Zapalenie dziąseł - dlaczego warto dbać o zdrowie dziąseł?

Zdrowie dziąseł jest bramą do ogólnego stanu zdrowia

W porównaniu do zębów dziąsła mogą sprawiać wrażenie bezczynnych statystów. Ale pozory mogą mylić! W rzeczywistości są one kluczowym graczem w twoim zdrowiu jamy ustnej i ogólnym [1]. Zaczynając od zdrowia jamy ustnej, to właśnie dziąsła odgrywają główną rolę. W istocie, ta miękka i delikatna tkanka śluzowa pomaga wspierać zęby i chronić głębiej położone tkanki. Gdy są zdrowe, ściśle przylegają do znajdującej się pod nimi kości i tworzą uszczelnienie wokół szyjek zębów. Bez nich zęby i leżąca pod nimi tkanka byłyby o wiele bardziej narażone na ataki bakterii [2].  

Ale dziąsła są również istotne dla ogólnego stanu zdrowia. Jak stwierdzono w Światowym Raporcie dot. Zdrowia Jamy Ustnej (2003) i poparto dalszymi dowodami, istnieje silny dwukierunkowy związek pomiędzy zdrowiem jamy ustnej a zdrowiem ogólnym [3]. Zastanawiasz się, jak to możliwe? Pomyśl o tym w ten sposób: kiedy dziąsła są zdrowe, tworzą uszczelnienie wokół każdego zęba, działając jako fizyczna bariera przed szkodliwymi bakteriami. W ten sposób zapobiegają przedostawaniu się ich do krwiobiegu, a następnie do innych części ciała, gdzie mogą wywoływać stany zapalne i potencjalnie pogarszać lub zwiększać ryzyko rozwoju chorób ogólnoustrojowych, takich jak cukrzyca, choroby serca czy udar. [4]. Widzisz? Nie żartowaliśmy mówiąc, że dziąsła są ważne dla Twojego zdrowia.

Cienkia linia między zapaleniem dziąseł a zapaleniem przyzębia

Kiedy pojawia się choroba dziąseł - często będąca konsekwencją odkładania się płytki nazębnej [5] – stan zapalny wpływa na dziąsła na wiele sposobów: spuchnięcie, nadwrażliwość, krwawienie podczas szczotkowania… Ogólnie rzecz biorąc, gdy dziąsła są osłabione, mniej skutecznie chronią organizm przed szkodliwymi bakteriami. Dlatego tak ważne jest usuwanie płytki nazębnej i zapobieganie jej powstawaniu.

Jeśli zapalenie dziąseł, czyli choroba dziąseł we wczesnym stadium, nie jest zwalczane, może przejść w zapalenie przyzębia, które wiąże się z trwałym uszkodzeniem tkanki dziąseł i kości wokół zębów [6]. W takim przypadku konieczna jest profesjonalna interwencja, aby powstrzymać postęp choroby i zapobiec utracie zębów [7].

Pomimo niosącego ze sobą wysokiego ryzyka, choroby dziąseł pozostają rzeczywistością dla wielu osób. Statystyki pokazują, że zapalenie dziąseł dotyka od 50% do 90% dorosłych na całym świecie [8], natomiast paradontoza dotyka nawet 50%. Ale dość już o statystykach! Od właściwej pielęgnacji jamy ustnej po odżywianie - jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec chorobom dziąseł. Czytaj dalej, aby poznać nasze rady i wskazówki.

Co mogę zrobić?

Zwalczaj płytkę nazębną dzięki skutecznej pielęgnacji jamy ustnej

Jeśli chodzi o zapalenie dziąseł, często okazuje się, że winowajcą jest nagromadzenie płytki nazębnej [9]. Rzeczywiście, bakterie znajdujące się w płytce nazębnej wytwarzają toksyny, które podrażniają tkankę dziąseł, powodując stan zapalny. Twoją najlepszą obroną jest regularne usuwanie płytki nazębnej ze wszystkich powierzchni zębów. Wszystko sprowadza się do trzech prostych kroków: szczotkowania zębów, czyszczenia przestrzeni międzyzębowych oraz płukania.

Szczotkuj zęby dwa razy dziennie przez co najmniej dwie minuty. Delikatne szczotkowanie miękką szczoteczką jest niezbędne, jeśli chcesz uniknąć podrażnienia dziąseł. Nie zapominaj o szczotkowaniu wzdłuż linii dziąseł, gdzie często zalegają resztki jedzenia i bakterie tworząc płytkę nazębną. Jeśli dziąsła są wrażliwe, zalecamy stosowanie pasty do zębów i płynu do płukania jamy ustnej z serii GUM® PAROEX®, które zwalczają istniejącą płytkę nazębną i zapobiegają rozwojowi bakterii. 

Czyszczenie przestrzeni między zębami powinno być kolejnym krokiem. Często zaniedbywane, ale jakże ważne! W istocie, Twoje przestrzenie międzyzębowe są bardzo wygodnym miejscem dla pożywienia, bakterii i płytki nazębnej. Istnieje wiele przyrządów, które mogą Ci w tym pomóc: szczoteczki międzyzębowe lub nić dentystyczna. Nić dentystyczna jest świetna, jeśli masz naprawdę ciasne przestrzenie międzyzębowe. Jeśli tak nie jest, zalecamy wypróbowanie szczoteczek międzyzębowych, ponieważ udowodniono, że są bardziej skuteczne niż nić dentystyczna w usuwaniu płytki nazębnej spomiędzy zębów. Szczoteczki międzyzębowe GUM® SOFT-PICKS®  są bardzo popularne ze względu na łatwość użycia - delikatnie masują dziąsła! Wybierz narzędzie, które jest dla Ciebie najwygodniejsze. Najważniejsze jest, abyś używał go codziennie!

Przestań karmić płytkę nazębną, chroń swoje dziąsła!

Niewielkie zmiany w diecie mogą pomóc w zapobieganiu odkładania się płytki nazębnej i ochronie dziąseł (oraz zębów). Ograniczenie spożycia cukru jest naszym głównym zaleceniem, ponieważ cukier jest kluczowym elementem w tworzeniu płytki nazębnej [10]. Jeśli masz ochotę na słodycze i lubisz podjadać w ciągu dnia, upewnij się, że potem umyjesz zęby! Jedzenie surowych, chrupiących owoców i warzyw może pomóc w usuwaniu płytki nazębnej spomiędzy zębów [11]. Spróbuj jabłek, selera, marchwi itp.. Witamina C i inne składniki odżywcze znajdujące się w owocach i warzywach mogą również pomóc w ochronie dziąseł przed uszkodzeniem komórek i infekcjami bakteryjnymi  [12].

Suplementy diety, takie jak tabletki GUM® PerioBalance®, mogą być również korzystne dla Twoich dziąseł i zębów, ponieważ wspomagają kolonizację bakterii mających dobry wpływ dla zdrowego ekosystemu jamy ustnej.

Dobrze wiedzieć

Chociaż płytka nazęba pozostaje główną przyczyną zapalenia dziąseł w większości przypadków [13], w grę może wchodzić również szereg czynników i wydarzeń życiowych - w tym palenie tytoniu, stres, ciąża i stosowanie niektórych leków [14].

Niektóre z nich są można kontrolować, a inne nie. Dobrze jest jednak zdawać sobie z nich sprawę i zgłaszać wszelkie wątpliwości swojemu dentyście lub higieniście, aby mógł on zapewnić odpowiednią opiekę dla Twojej jamy ustnej. 

Dbaj o swoje dziąsła i ciało, unikaj płytki nazębnej

1. Zdrowe dziąsła są niezbędne dla zdrowej jamy ustnej i ciała. Niezdrowe dziąsła zwiększają ryzyko rozwoju lub nasilenia chorób ogólnoustrojowych, takich jak cukrzyca, udar i choroby serca. Im lepiej chronisz zdrowie jamy ustnej, tym lepiej chronisz swoje ogólne zdrowie.
2. Choroba dziąseł jest często powodowana przez płytkę nazębną. Aby zapobiec jej gromadzeniu i chronić dziąsła przed stanem zapalnym, podejmij trzystopniową rutynę pielęgnacji jamy ustnej i odwiedzaj swojego lekarza stomatologa co najmniej dwa razy w roku.
3. Płytka nazębna ma tendencję do gromadzenia się wokół linii dziąseł i między zębami, gdzie może łatwo podrażnić dziąsła. Pamiętaj o tym podczas szczotkowania i upewnij się, że czyścisz przestrzenie między zębami każdego dnia!