Zdrowe dziąsła - jak o nie dbać i ich kondycje?

Dowiedz się, jak powinny wyglądać zdrowe zęby i dziąsła, a także jak należy je prawidłowo pielęgnować oraz czego unikać, aby nie narażać ich na różnego rodzaju problemy. Z pewnością te porady przydadzą Ci się w życiu codziennym!

Jakie są cechy zdrowych dziąseł?

Aby ocenić stan swoich dziąseł, nie musisz w tym celu specjalnie odwiedzać stomatologa. Wystarczy po prostu spojrzeć w lustro. Nie zawsze nawet to jest potrzebne - zazwyczaj objawy tego, że coś złego się z nimi dzieje, są nie tylko widoczne, ale przede wszystkim odczuwalne. O objawach problemów dziąseł opowiemy za chwilę, a teraz wyjaśnimy, jak wyglądają zdrowe dziąsła. Zapamiętaj te proste zasady – dzięki temu zawsze będziesz w stanie ocenić ich kondycję nawet „na oko”.

Zdrowe dziąsła posiadają następujące cechy:

• kolor: dziąsła zdrowe mają różowy kolor. Jeśli są zaczerwienione, zasinione lub widać na nich plamy, może to oznaczać stan zapalny;
• twardość i jędrność: dziąsła powinny być jędrne i elastyczne, ale jednocześnie twarde. Gdy są one miękkie lub wrażliwe na dotyk, może być to objaw choroby lub infekcji;
• spoistość: dziąsła powinny ściśle przylegać do zębów, nie wykazywać odstępów ani recesji dziąsłowych. Jeśli są cofnięte, mogą występować problemy związane z odsłonięciem korzeni zębowych;
• brak krwawienia: zdrowe dziąsła nie powinny krwawić podczas szczotkowania zębów, używania nici dentystycznej ani podczas jedzenia. Krwawienie dziąseł może być oznaką stanu zapalnego;
• brak bólu i obrzęku: dziąsła nie powinny być bolesne ani spuchnięte. Obrzęk i ból mogą wskazywać na infekcję lub stan zapalny.

Objawy i przyczyny problemów z dziąsłami

Skoro już wiemy, jak wyglądają zdrowe dziąsła, można powiedzieć ogólnie, że każde odstępstwo od normalności może świadczyć o problemach, które pojawiły się w jamie ustnej. Wszystkie powinny być alarmujące – po ich zauważeniu warto skonsultować się ze stomatologiem w celu wykrycia źródła problemu oraz podjęcia skutecznej kuracji.

Odwiedź go, jeśli dziąsła wykazują następujące objawy:

• zaczerwienienie: gdy dziąsła stają się zaczerwienione, może świadczyć to o ich podrażnieniu lub stanie zapalnym;
• obrzęk - zauważalny obrzęk wokół dziąseł może być objawem stanu zapalnego;
• krwawienie – występujące podczas szczotkowania zębów, używania nici dentystycznej lub nawet podczas jedzenia krwawienie może wskazywać na stan zapalny dziąseł;
• ból lub dyskomfort - dziąsła mogą być bolesne lub wrażliwe na dotyk. Może występować dyskomfort podczas jedzenia lub szczotkowania zębów;
• luźne zęby - w zaawansowanych przypadkach chorób przyzębia, dziąsła mogą się cofać, a zęby stać się luźne i poruszać;
• nieświeży oddech - zapalenie dziąseł może powodować nieprzyjemny zapach z ust;
• recesja dziąseł - cofanie się dziąseł i odsłanianie korzeni zębowych może być objawem zaawansowanego stanu zapalnego.

A jakie są powody, przez które dziąsła zdrowe zmieniają się w chore? Tutaj również można wymienić szereg czynników mających na nie negatywny wpływ. Zazwyczaj główny to niewłaściwa higiena jamy ustnej. Nie chodzi tylko o niewłaściwe szczotkowanie zębów, ale także zbyt rzadkie stosowanie nici dentystycznej oraz płynów do płukania jamy ustnej i brak regularnych wizyt u dentysty. Lecz nawet jeśli higiena jest prawidłowa, problemy z dziąsłami mogą występować przez niewłaściwą dietę lub nałogowe palenie tytoniu. 

O tych aspektach opowiemy szerzej w dalszej części tekstu. Tutaj dodamy tylko, że na zdrowe dziąsła mogą negatywnie wpływać również inne czynniki: hormonalne (zwłaszcza podczas okresu ciąży i menopauzy) oraz genetyczne (na które - niestety - wpływu nie mamy). Osłabiać dziąsła mogą niektóre leki (zwłaszcza przeciwpłytkowe), ponadto problemy z dziąsłami mogą mieć źródła w infekcjach, używaniu nieodpowiednich akcesoriów higienicznych, a także przy źle dobranych protezach lub koronach zębowych. Nie można także zapomnieć o przewlekłym stresie, który ma bardzo zły wpływ na cały organizm – a więc i dziąsła.

Prawidłowa higiena dziąseł - klucz do zdrowia

Chociaż każda osoba może mieć indywidualne potrzeby dotyczące higieny dziąseł, ogólne zasady higieny są takie same dla wszystkich. A więc przede wszystkim regularne szczotkowanie zębów. Powinno odbywać się co najmniej dwa razy dziennie i trwać około dwóch minut. Należy używać miękkiej szczoteczki do zębów i delikatnie szczotkować dziąsła wzdłuż ich linii. Aby usunąć resztki pokarmów z przestrzeni międzyzębowych, konieczne będą nici dentystyczne. Należy używać ich codziennie, delikatnie przesuwając je między zębami i dotykając dziąseł. Dobrym rozwiązaniem są również szczoteczki międzyzębowe, które pozwalają dotrzeć do trudno dostępnych w jamie ustnej miejsc i jeszcze bardziej zwiększają precyzję codziennej higieny. Dzięki zastosowaniu szczoteczek międzyzębowych skuteczniej usuniesz płytkę bakteryjną, co z kolei przełoży się na zdrowie Twoich zębów i dziąseł.

Zdrowe zęby i dziąsła wymagają także właściwej diety oraz unikania wszelkich czynników ryzyka – jak spożywanie dużych ilości słodyczy, picia napojów gazowanych oraz alkoholu. Zalicza się do nich również stres. Można opanować go poprzez odpowiednie techniki relaksacyjne i dbanie o ogólne dobre samopoczucie przy wykorzystaniu innych metod.

Wybór odpowiednich narzędzi do pielęgnacji dziąseł

Aby mieć zdrowe dziąsła musisz nie tylko zadbać o ich odpowiednią higienę, ale również wykorzystywać do niej odpowiednie narzędzia i akcesoria. Jakie?

Podstawa to oczywiście szczoteczka do zębów. Polecamy wybrać model, który ma delikatne włosie, aby nie uszkadzać dziąseł podczas szczotkowania. Możesz wybrać tradycyjną szczoteczkę ręczną lub szczoteczkę elektryczną, która może oferować dodatkowe funkcje, takie jak zróżnicowane tryby pielęgnacji dziąseł. Jeśli chcesz jeszcze bardziej zadbać o zęby i dziąsła, warto zaopatrzyć się w szczoteczkę międzyzębową. To innowacyjne narzędzie, którego precyzyjna konstrukcja pozwala dotrzeć do trudno dostępnych miejsc w jamie ustnej, co jest niewykonalne przy użyciu tradycyjnej szczoteczki. Szczoteczki międzyzębowe stanowią skuteczne wsparcie w usuwaniu resztek pokarmowych i płytki nazębnej i pozwolą kompleksowo zadbać o zdrowie Twoich zębów i dziąseł.

Jeśli wolisz mniej zaawansowane techniczne rozwiązania, w takiej sytuacji warto sięgnąć po nici dentystyczne lub specjalne szczoteczki międzyzębowe. Zarówno za pomocą jednych, jak i drugich osiągniesz pożądany efekt, jednakże różnią się pomiędzy sobą techniką ich stosowania.

Chcesz mieć pewność, że zajmujesz się dziąsłami i zębami w sposób optymalny? Jeśli tak, warto postawić na akcesoria marki GUM. Należy ona do japońskiej firmy Sunstar i specjalizuje się w wysokiej jakości akcesoriach dentystycznych. W jej ofercie znajdują się zarówno szczoteczki do zębów przeznaczone dla osób chcących perfekcyjnie zadbać o ich pielęgnację, jak również nici dentystyczne, pasty do zębów o żelowej konsystencji, płyny do płukania jamy ustnej czy też ergonomiczne szczoteczki międzyzębowe.

Do sięgnięcia po produkty GUM skłania zarówno ich wysoka jakość, jak również przystępna cena. Możesz znaleźć je w aptekach, gabinetach stomatologicznych oraz drogeriach. Jeśli zależy Ci na tym, aby mieć zdrowe zęby i dziąsła – to doskonałe rozwiązanie, które powinno wydajnie pomóc w osiągnięciu tego celu.

Rola diety w utrzymaniu zdrowych dziąseł

Dziąsła są naturalnym elementem ludzkiego ciała, toteż - podobnie jaki w każdej innej sytuacji – gdy dochodzi do braku niezbędnych składników odżywczych lub dieta nie jest zbilansowana, zaczynają pojawiać się różnego rodzaju problemy. Dieta, która zapewni zdrowe zęby i dziąsła, powinna być bogata w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe i białka.

Oto kilka czynników żywieniowych, które odgrywają ważną rolę w zdrowiu dziąseł:

• witamina C - niezbędna do produkcji kolagenu, będącego ważnym składnikiem tkanki łącznej dziąseł. Jej niedobór może prowadzić do osłabienia dziąseł i zwiększonego ryzyka zapalenia;
• witamina D - pomaga we wchłanianiu wapnia, co jest istotne dla zdrowia zębów i dziąseł. Jej niedobór może przyczyniać się do osłabienia dziąseł;
• witaminy z grupy B – a zwłaszcza witamina B3 (niacyna) i witamina B12, odgrywają rolę w utrzymaniu zdrowych dziąseł poprzez wpływ na metabolizm komórek i produkcję czerwonych krwinek;
• cynk - odgrywa ważną rolę w procesach gojenia się tkanek. Może pomóc w utrzymaniu zdrowia dziąseł i przyspieszyć procesy regeneracyjne w całej jamie ustnej;
• antyoksydanty – istotna jest zwłaszcza witamina E. Ich regularne dostarczanie do organizmu powinno pomóc w ochronie dziąseł przed uszkodzeniami oksydacyjnymi i zapobiegać stanom zapalnym;
• błonnik - spożywanie pokarmów bogatych w błonnik, takich jak owoce, warzywa i pełnoziarniste produkty zbożowe, może pomóc w utrzymaniu zdrowej mikroflory jamy ustnej i zmniejszeniu ryzyka stanów zapalnych dziąseł;
• unikanie nadmiernego spożycia cukru i słodyczy - ponieważ bakterie w jamie ustnej mogą przekształcać cukry w kwasy, co prowadzi do erozji szkliwa i stanów zapalnych dziąseł.

Warto zadbać także o dostarczanie organizmowi probiotyków, pomagających w utrzymaniu prawidłowej flory bakteryjnej w jamie ustnej. Chcesz wiedzieć na ten temat więcej? Zajrzyj do osobnego tekstu, w którym wyjaśniamy, do czego potrzebny jest probiotyk do jamy ustnej.

Negatywne skutki palenia papierosów dla zdrowia dziąseł

Palenie papierosów nie jest już tak powszechne, jak niegdyś, jeśli jednak należysz do osób, które wciąż oddają się temu nałogowi, zły wpływ nikotyny na zdrowe dziąsła może być jednym z powodów, dla których warto pomyśleć o jego rzuceniu! Oto, do jakich problemów z dziąsłami może prowadzić palenie papierosów:

• choroby przyzębia – palenie niesie ze sobą ryzyko zapalenia przyzębia oraz dziąseł, co może prowadzić nawet do wypadania zębów oraz utraty kości
• zmiany w wyglądzie dziąseł – na skutek nikotyny dziąsła palaczy mogą z biegiem czasu coraz bardziej ciemnieć, a także stawać się osłabione, co prowadzi do ich zwiększonej podatności na bodźce;
• stan zapalny dziąseł – jeśli dym jest regularnie wdychany, może prowadzić to do zapalenia dziąseł, co objawia się ich bólem, obrzękiem oraz zaczerwienieniem;
• wolniejsze gojenie się ran – jeśli w jamie ustnej są jakieś rany, np. po ekstrakcji zębów, palenie może opóźniać proces ich regeneracji, ponieważ nikotyna zmniejsza przepływ krwi, co wiąże się z mniejszą ilością dostarczanych do nich składników odżywczych.

Jak pokazuje to powyższe wyliczenie, paląc tylko i wyłącznie szkodzisz swoim dziąsłom. Dlatego jeśli chcesz mieć dziąsła zdrowe, a nie możesz samodzielnie rzucić palenia, może Ci w tym pomóc Twój lekarz lub stomatolog. Istnieją także specjalne terapie oraz tabletki, które mogą ułatwić rzucenie nałogu, pamiętaj jednak, że najważniejsza jest silna wola!

Znaczenie regularnych wizyt u dentysty dla zdrowia dziąseł

Regularne wizyty u dentysty są kluczowe dla utrzymania zdrowych dziąseł. Dentysta może ocenić ich stan, profesjonalnie oczyścić zęby i - jeśli to konieczne - zaproponować odpowiednie leczenie. Im szybciej wypatrzone zostaną problemy, tym szybciej i skuteczniej będzie można na nie zareagować, nie dopuszczając do dalszego rozwoju schorzeń.

Wizyty kontrolne są niezbędne nawet gdy masz całkowicie zdrowe dziąsła. Jak wspomniano na początku tego artykułu, może dojść do infekcji organizmu, która przełoży się na osłabienie dziąseł, mogą pojawić się również zaburzenia mające podłoże genetyczne lub hormonalne. Dlatego nawet zdrowo wyglądające dziąsła mogą niespodziewanie stać się problemem.

Oczywiście kłopoty z dziąsłami mogą, ale nie muszą Cię dotyczyć. Jeśli jednak już się wydarzą, wówczas nadal należy dbać o higienę jamy ustnej. Tu z pomocą przychodzi ponownie marka GUM, która oferuje środki odpowiednie dla osób cierpiących na problemy z dziąsłami oraz uzębieniem. Dzięki temu nawet podczas najcięższych chwil można zrobić wszystko co niezbędne, aby przeprowadzać codzienną pielęgnację jamy ustnej we właściwy sposób.

Dlatego niezależnie od tego, w jakim stanie są Twoje dziąsła, już dzisiaj warto zapoznać się z propozycjami GUM oraz wybrać odpowiednie produkty dla siebie.