Varför är det så viktigt att ha en god munhygien?

Men munhygien och hälsa har ett större samband än vad folk tror och andra problem du upplever kan i själva verket härledas till just dålig munhygien. Sjukdomar som vid första anblicken inte verkar ha något alls med tänderna att göra, kan förvärras eller rentav orsakas av dålig munhygien. Både sådant som fetma, diabetes och hjärtsjukdomar kan ha en korrelation till vår munhälsa. 

Alla – oavsett ålder, utgångsläge och kön – mår bra av en god munhygien. Med enkla medel och kvalitativa munhygienprodukter kan du göra stor skillnad på bara några dagar. Du kan läsa mer om hur du får en god munhygien här.

Munhygien hos äldre, barn och vuxna

I olika åldrar har munnen och tänderna olika behov. Munhygien hos äldre kan många gånger handla om sådant som ökad bakteriemängd till följd av muntorrhet, medan munhygien hos barn har ett fokus på att stärka tänderna samt bygga upp goda rutiner och vanor som kan hålla hela livet. Läs mer om karies hos barn här. Men vuxna har oftast en rutin som körs år in och år ut, utan att den ifrågasätts eller förbättras. 

Se över din vardagliga rutin 

Börja med att göra rent mellan dina tänder med hjälpmedel som passar dig. Se hur du kan göra rent mellan dina tänder på det mest effektiva sättet. Du kan läsa mer om hur du använder tandtråd här eller om du hellre föredrar eller vill kombinera med annan typ av mellanrumsrengöring kan du läsa mer om dina alternativ här.

Borsta tänderna två gånger om dagen, i två minuter åt gången med två centimeter fluortandkräm. Skölj inte med vatten efter tandborstningen. Tänk på att inte borsta snabbt och hårt, utan istället fokusera på två tänder i taget. Osäker på vilken tandborste du bör använda? Läs vår guide här och förfina din tandborstteknik genom att korrigera så du håller din tandborste på rätt sätt. Komplettera med tungskrapa och vid behov med en munskölj.

Hur vet man att man gör framsteg?

Det finns flera sätt att se till att en munhygien har förbättrats. 

• Dels solklara symptom som en bättre andedräkt och smak i munnen. 

• Tänderna ska känns blanka med tungan och ingenting i munnen ska gör ont under eller efter tandborstning. 

• När du utför mellanrumsrengöring ska tandköttet inte blöda och eventuell dålig lukt på tandtråden/tandstickan/mellanrumsborsten ska ha minskat eller försvunnit. 

• Din tunga ska vara rosa, slät och fuktig, och insidan av dina läppar och kinder ska vara fria från sår och blåsor. 

Med hjälp av GUM® RED-COTE® Infärgningstabletter kan du kontrollera om du blivit av med all plack. Oavsett ålder är detta ett hjälpmedel som på ett tydligt och enkelt sätt visar dig var du missat att göra rent och vilka dina eventuella problemområden är. Det är därför en mycket effektiv munhygienprodukt när du vill få svart på vitt var du behöver förbättra din munhälsa. Infärgningstabletter visar dock bara plack och inte problem som befinner sig under tandköttskanten, inne i tanden eller liknande.

Innehållet som presenteras ovan är avsett att främja allmän kunskap om munhälsa och ersätter inte professionell åsikt eller medicinsk diagnos. Rådfråga alltid läkare, tandläkare, tandhygienist eller apotekspersonal vid hälsoproblem.