7 saker du inte visste om din munhälsa

1. Karies är permanent och inte reversibel

Till skillnad från resten av kroppen har emaljen – det skyddande lagret av våra tänder – inte levande celler, vilket innebär att det inte kan reparera sig självt. När bara emaljen är skadad kan du dock förhindra ytterligare förfall och även remineralisera där emaljen förtunnades genom att borsta tänderna med fluortandkräm, använda fluormunskölj och även andra fluorprodukter. Däremot, går karies ända ner till dentinet (ett mjukare tandlager under emaljen) är det bara tandläkare som kan hjälpa dig. Ju snabbare man tar hand om det, desto mindre blir skadan i tanden. Läs mer om karies här!

Upptäck vår bästsäljande GUM® SONIC DAILY batteritandborste! En manuell tandborste med extra kraft, tack vare dess skonsamma vibrationer, avmalnande strån, eleganta, ergonomiska och funktionella design. Den är vetenskapligt bevisad att ta bort upp till 50% mer plack mellan tänderna och nå 47 gånger djupare under tandköttskanten*. Du som gillar att borsta tänderna med manuella rörelser, kommer att älska denna tandborste. Garanterat!

2. Munhälsan är porten till din allmänna hälsa

Ditt tandkött spelar en större roll i munhälsan, och allmänhälsan, än du kanske tror. Tandköttet skyddar kroppen från infektioner och komplikationer – så när du får problem med ditt tandkött går detta även ut i resten av kroppen. I själva verket kan tandköttsproblem kopplas till en rad allvarliga sjukdomar såsom diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar och stroke. I enbart Europa¹ lider omkring 20% av vuxna i medelåldern (35-44 år) och 40% av de äldre (65-75 år) av svåra tandköttsproblem. Skydda tandköttet genom att rengöra ordentligt längs med tandköttskanten och mellan tänderna för att ta bort och förhindra ansamling av plack (bakterier) som genom tandköttet kan gå in i din kropp.

3. Plack är din största fiende

Plack är källan till allt ont (eller det mesta i munnen i alla fall). Det är skadliga bakterier som lever i din mun och livnär sig på socker och matrester. Plack uppträder först som klibbig och färglös, men om den inte åtgärdas förvandlas den till gul tandsten som är helt omöjlig att ta bort utan hjälp av en tandhygienist. Detta kan leda både till skador i emaljen och tandköttssjukdomar. Bakterierna omvandlar överblivna matrester och socker till syror som orsakar hål i tänderna, karies (aj!) och sjukdomar i tandköttet. Se till att ta bort och förhindra plack genom att borsta tänderna ordentlig minst 2 gånger om dagen och göra rent mellan tänderna med tandtråd, mellanrumsborste eller tandsticka. 

4. Munnen innehåller över 800 olika typer av bakterier!

Munnen är ett mycket komplicerat ekosystem. Den genomsnittliga friska munhålan innehåller cirka 800 olika typer av bakterier, där varje tand innehåller mer än en miljard bakterier. När din munflora är balanserad har din kropp ett starkt immunsystem för att förebygga sjukdomar. Men när det finns en obalans, och ditt immunförsvar är sårbart, blir du mer mottaglig för tandköttssjukdomar. Se till att använda skonsamma produkter, utan skadliga ämnen för att inte äventyra balansen mellan goda och onda bakterier i munnen och hålla deras livsmiljö på en bra nivå.

5. Följ 2 x 2 x 2-regeln när du borstar tänderna

Du borstar förmodligen tänderna morgon och kväll varje dag, men är du säker på att du borstar dina tänder på rätt sätt? Här är några tips på hur du kan se till att få ut mesta möjliga av din dagliga munvårdsrutin:

• Borsta tänderna två gånger dagligen med en mjuk borste med 2 cm tandkräm i 2 minuter (det är lätt, kom bara ihåg 2 x 2 x 2).
• Håll din tandborste i en 45° vinkel till tandköttet och borsta i en cirkelrörelse (för manuella tandborstar) eller en glidande rörelse, tand för tand (för elektriska tandborstar). På så sätt tar du bort mest bakterier som samlas vid tandköttskanten.
• Borsta inte tänderna för hårt eftersom detta kan leda till tandborstskador, som i sin tur kan leda till ilningar i tänderna. 
• Byt ut din tandborste (eller borsthuvudet på din elektriska tandborste) minst var 3:e månad, efter du har varit sjuk eller så snart du märker att stråna är slitna.
• Glöm inte att borsta tungan.

Läs gärna vår guide - hur du borstar tänderna på rätt sätt här!

6. En god munhälsa kräver mer än bara tandborstning

För att säkerställa att du uppnår bästa resultat, rekommenderar vi att du använder en 3-stegsmetod när du utför din munvårdsrutin:

1. Börja med att göra rent mellan tänderna. Använd plasttandstickor, mellanrumsborstar eller tandtråd. 
2. Borsta tänderna (glöm inte 2 x 2 x 2).
3. Vid behov använd en munskölj.  

7. Din tandhygienist kan inte göra hela jobbet själv, du måste också hjälpa till

Om du tror att det räcker att besöka tandhygienisten en gång per år för att undvika plack, får du nog tänka om. Din tandhygienist är bra (och det är definitivt nödvändigt att besöka dem två gånger om året), men bra munvård börjar hemma. Se till att följa ett 3-stegsprogram för att hålla din mun i fin form. 

Ref:

* jämfört med en manuell plattklippt tandborste. Intern rapport: S.L. Yankell, X. Shi, C.M Spirgel. YRC Inc. Moorestown, NJ USA (2007)

1. Världshälsoorganisationen

Innehållet som presenteras ovan är avsett att främja allmän kunskap om munhälsa och ersätter inte professionell åsikt eller medicinsk diagnos. Rådfråga alltid läkare, tandläkare, tandhygienist eller apotekspersonal vid hälsoproblem.