Varför ska jag göra rent mellan tänderna?

Du borstar förmodligen tänderna två gånger om dagen vilket är väldigt bra. Det är ett viktigt steg för att hålla din mun och dina tänder rena och ditt tandkött friskt. Men hur är det med de områden i din mun du inte kan se och komma åt med en tandborste? Fortsätt läsa för att ta reda på varför de förtjänar samma mängd kärlek och uppmärksamhet från din sida.

Jag borstar tänderna två gånger om dagen. Räcker inte det?

Utmärkt fråga! Men tyvärr är svaret nej ...

När du borstar tänderna täcker du deras yttre-, inre- och tuggytor, ofta utan att ens tänka på det. Men hur är det med utrymmena mellan tänderna? Det stämmer, tänder har totalt fem ytor, varav tre är synliga och lättåtkomliga med en tandborste. Men två av dem är inte det….

Efter att ha ätit eller druckit, stannar matrester och socker ofta kvar i munnen. Speciellt fastnar dem mellan tänderna och där är de svåra att ta bort. Bara för att du inte kan se utrymmen mellan dina tänder betyder inte att de inte behöver tas hand om. I själva verket förtjänar de lika mycket omsorg och uppmärksamhet som andra tandytor – om inte mer.

Faktum är att matrester som har fastnat mellan tänderna blir föda till bakterier i munnen som i sin tur bidrar till plackuppbyggnad. Plack bildas när bakterier och de toxiner som produceras av matrester, bildar en biofilm. Denna blekgula och klibbiga beläggning lägger sig över tandytan, vid kanten mellan tänder och tandköttet och särskilt mellan tänderna. Om du inte tar bort denna plack kommer att förstenas och förvandlas till tandsten - en mörk och mycket hårdare beläggning - som bara kan tas bort hos tandvården. Denna beläggning gör det i sin tur lättare för nya bakterier och matrester att fästa på tandytan, vilket bidrar till ytterligare plackbildning osv.

Gör du inte rent mellan dina tänder riskerar du alltså din munhälsa.

Nya GUM SOFT-PICKS PRO är en supermjuk mellanrumsborste med gummistrån som gör 50% mer effektivt rent mellan tänderna*. Den är utvecklad för att användas varje dag, och gör rent mellan tänderna där tandborsten inte kommer åt.

Vad händer om jag inte gör rengör mellan tänderna?

Dålig andedräkt är en av de många konsekvenserna av plack. I själva verket är bristande munhygien en av de främsta orsakerna till dålig andedräkt. Faktum är att om du inte blir av med plack-bakterierna, särskilt de mellan tänderna, kommer maten att börja förfalla, vilket ger en illaluktande lukt. Dessutom, förutom att ge dig dålig andedräkt, kan plack påverka utseendet på dina tänder. På grund av deras uppbyggnaden kan tänderna börja se gula ut. Medan syrorna i plack kan urholka emaljen, kan utseendeförändringar ske och nedbrytning av emaljen ske på tandytan. Rengöring mellan tänderna på daglig basis kan därför vara till stor hjälp för att förhindra denna typ av problem. 

Tandköttssjukdommar - men även andra hälsoproblem

Du kanske inte tror det, dessa små dolda utrymmen mellan tänderna kan faktiskt orsaka en hel del skador i munnen. Faktum är att detta är en ”hotspot” för matrester och bakterier. Om du inte aktivt ta bort dem, stannar de kvar och bildar plack. Denna plack kan skada tänderna, potentiellt orsaka överkänslighet, men har också allvarliga konsekvenser för din tandköttshälsa. Faktum är att bakterier och toxiner som frisätts från plack kan orsaka tandköttssjukdomar.

När plack byggs upp vid tandköttskanten kan dessa gifter lätt komma i kontakt med och penetrera tandköttets mjukvävnad. Detta kan i sin tur irritera tandköttet och orsaka inflammation. Detta kallas gingivit, ett förstadium till tandköttssjukdomar. Gingivit drabbar upp till 90% av vuxna världen över (lite beroende på vad som inkluderas i den exakta definitionen). Symtomen inkluderar ömhet, svullnad och/eller blödning vid rengöring av tandköttskanten och mellan tänderna.

Genom att inte göra rent mellan tänderna, lägger du grunden för dessa typer av problem. Innan du vet ordet av, kan matrester och bakterier mellan tänderna förvandlas till plack och skada ditt tandkött och dina tänder. Den goda nyheten är att du kan göra något åt det: med god munhygien, vilket inkluderar daglig rengöring mellan tänderna dagligen, så kan du få tillbaka ett friskt tandkött.

Om du inte vidtar åtgärder kan gingivit gå vidare till att bli parodontit. Denna tandlossningssjukdom har också kopplats till andra mer allmänna hälsotillstånd. Denna svåra form av tandköttssjukdomar innebär ben- och vävnadsförlust runt tänderna. Kronisk inflammation kommer att orsaka tandköttet att dra sig tillbaka från tänderna och skapar s.k. tandköttsfickor form som kan bli infekterade. När infektionen sprids under tandköttetskanten, aktiveras kroppens immunförsvar. I kombination med bakteriernas toxiner kan denna immunreaktion orsaka nedbrytning av ben och tänderna stödjande vävnader. När detta händer krävs professionell intervention för att stoppa progressionen och förhindra tandförlust.

När tandköttet blir utsatt kan det inte längre bilda den barriär som skyddar mot skadliga bakterier. Det gör att dessa bakterier lättare kan komma ut i blodomloppet och transporteras till andra delar av kroppen. Här kan de orsaka inflammation och utsätta dig för risk att utveckla, eller förvärra, systemiska sjukdomstillstånd såsom diabetes, hjärtsjukdomar och stroke. Genom att ta hand om din munhälsa, hjälper du således till att skydda din allmänhälsa.

Hur man kommer igång med mellanrumsrengöring?

Enkla steg för att upprätta en bra rutin

Nyckeln här är att börja med små, enkla vanor som lätt passar in i din vardag. Detta hjälper dig att till slut etablera en rutin. Detta innebär att välja den metod som fungerar bäst för dig. Till exempel, om du tycker tandtråd knepigt, kan du prova att använda ett annat verktyg. Vad sägs om en mellanrumsborste eller en mellanrumssticka i gummi? Om du inte har väldigt trånga mellanrum, har båda visat sig vara effektivare än tandtråd på att ta bort plack mellan tänderna. Gummistickorna är en duktig favorit eftersom de är lätta att använda och faktiskt ger en skön behaglig känsla samtidigt - de masserar även ditt tandkött som i sin tur ökar blodcirkulationen, vilket ger ett friskare tandkött!  Många människor kämpar för att rengöra mellan sina bakre tänder. Om det är så i ditt fall, prova att använda en mellanrumsborste med böjbar hals eller en gummisticka med böjd ergonomisk form. Det gör det lättare för dig att lyckas.

Att välja rätt storlek kommer också att göra din mellanrumsrengöring en hel del enklare och bekvämare. Stickan eller borsten ska passa bekvämt i mellanrummet så att det också gör rent – men om det tar emot och du måste trycka in verktyget mellan tänderna, så måste du gå ner en storlek. Alla våra mellanrumsprodukter finns i olika storlekar så att du kan hitta den som är perfekt för dig (s). Om du har väldigt trångt mellan tänderna, kan också en smal tandtråd vara ett bra alternativ.

Gör det varje dag!

Oavsett om du föredrar att använda en mellanrumsborste, gummisticka eller tandtråd, eller kanske t.o.m. en kombination, så är det viktigt att göra rent mellan tänderna varje dag. Gör det gärna före du borstar tänderna. Många människor föredrar att göra det på kvällen, innan de går till sängs. Om du ibland glömmer rutinen, kan du försöka ha dina mellanrumsprodukter bredvid din tandborste och tandkräm. Då är det lättare att komma ihåg. Om du dessutom letar efter ett snabbt och enkelt sätt att bli av med några matrester mellan tänderna under dagen, så finns det några bra on-the-go lösningar. För mer information om hur man rengör mellan tänderna, kolla in vår video. Se också till att du också besöker din tandläkare och tandhygienist regelbundet, gärna två gånger per år. Där får du en professionell rengöring och även personliga instruktioner och råd.

Håll dig frisk och skydda tänderna och tandköttet mot plack

1. Dolda utrymmen mellan tänderna är en hotspot för plack och matrester. Se till att du rengör mellan tänderna minst en gång om dagen, med hjälp av en mellanrumsborste, mellanrumssticka i gummi eller tandtråd.

2. Med tiden kan plackbeläggningar öka risken för att utveckla allvarligare systemiska sjukdomar såsom hjärtsjukdomar och stroke. Det kan också förvärra ett befintligt tillstånd, såsom diabetes. Ju bättre du skyddar din munhälsa, desto bättre skyddar du din allmänhälsa. Genom att borsta med tandkräm, rengöra mellan tänderna och använda munskölj varje dag, tar du hand om båda!

3. Om plack lämnas orörd förvandlas det så småningom till tandsten som bara kan tas bort av en tandläkare eller tandhygienist. Besök din tandläkare eller hygienist minst två gånger om året för personliga råd och professionell rengöring.

Innehållet som presenteras ovan är avsett att främja allmän kunskap om munhälsa och ersätter inte professionell åsikt eller medicinsk diagnos. Rådfråga alltid läkare, tandläkare, tandhygienist eller apotekspersonal vid hälsoproblem.