4 tips för friska tänder, livet ut!

Att ta hand om sina tänder på rätt sätt kommer vara till stor fördel när du blir äldre. Dina tänder kommer att förbli friska, och ännu viktigare du kommer att behålla dem och undvika problem med tandköttet (som tänderna sitter fast i).

En omfattande munvårdsrutin innehåller:

• 2x2x2 metoden, där du borstar tänderna 2 gånger om dagen, med 2 cm tandkräm i 2 minuter.

• att rengöra mellan tänderna (där en tandborste inte kommer åt) varje dag.

• en hälsosam kost.

• att vara uppmärksam på ditt tandkött och första tecken på tandköttsinflammation.

• att gå på regelbundna besök till tandhygienisten/tandläkaren.
  

Här är en sammanfattning på hur du bör ta hand om dina tänder när du åldras för att hålla dem friska och behålla dem, livet ut!

Förändras dina tänder när du blir äldre?

Det korta svaret är ja: dina tänder och hela din mun förändras när du blir äldre. Men hur de förändras beror på din hälsa, ålder, munvårdsrutin och en rad andra faktorer.

Med åldern kan din mun och dina tänder förändras på flera sätt:

• Tandköttet kan bli tunt eller dras tillbaka.

• Tänderna försvagas, blir mer benägna att spricka eller gå sönder.

• Gamla fyllningar eller kronor kan spricka eller lossna.

• Att röka, snusa och dricka alkohol över en lång tid - kan försvaga och förstöra tänderna och tandköttet.

• Val av livsstil och/eller genetik kan över tiden påverka tänderna.

Sammantaget kan dina dagliga vanor, genetik och allmänhälsa påverka din munhälsa, och detta blir ofta mer uppenbart med åldern. Slitaget kan ta ut sin rätt på tänderna, så det är viktigt att skapa goda munvårdvanor tidigt.

1. Håll dig till en omfattande daglig munvårdsrutin

Plack är en klibbig, färglös hinna av bakterier som bildas naturligt på tandytan och särskilt längs tandköttskanten och kan leda till karies (hål i tänderna) och tandköttssjukdommar om den inte tas bort. När du borstar tänder tas placket bort. Spendera minst 2 minuter på att borsta dina tänderna för att ta bort plack. Gör detta en gång på kvällen innan du går och lägger dig, och en gång på morgonen.

Du bör borsta tänderna två gånger om dagen med en fluortandkräm för att hålla dem rena och förhindra plackuppbyggnad.

Vår bästsäljande batteridrivna tandborste GUM® SONIC DAILY har avsmalnande borststrå som når 50% mer effektivt in mellan tänderna och tar bort 47 gånger mer plack under tandköttskanten.

Vi rekommenderar GUM PAROEX® Tandkräm, som är speciellt utvecklad för att minska plackuppbyggnad och bakterietillväxt och hjälper till att hålla tandköttsvävnaden frisk. GUM PAROEX-serien har en rad olika produkter för att få ett friskt tandkött! Här hittar du tandkräm, dentalgel och munvatten - produkter som har utvecklats speciellt för tandköttsproblem.

Både tandborstning och mellanrumsrengöring hjälper till att förhindra betydande uppbyggnad av tandsten, en hård förkalkning på tänderna och tandköttet. Tandsten bildas när plack inte tas bort på tänderna och blir hård. Tandsten är mycket svårare att ta bort än plack eftersom det bara kan avlägsnas av en tandhygienist under en rengöring, så att förhindra dess uppbyggnad är viktigt för att upprätthålla god munhälsa.

2. Upprätthålla en diet som främjar god munhälsa

En välbalanserad kost är fördelaktig för hela kroppen, inklusive dina tänder och tandkött.

Behåll en diet som innehåller en stor dos frukt, grönsaker och protein. När du väljer kolhydrater se till att du väljer fullkornsvarianterna för en hälsosam mängd fiber.

Konsumera små mängder livsmedel och drycker som innehåller mycket socker.

Socker är särskilt skadligt för munhälsan när det konsumeras i överskott. Så kallade "fria sockerarter", eller raffinerade sockerarter, är de som borde begränsas mest. Dessa inkluderar alla sockerarter som läggs till mat eller dryck (tänk choklad, godis, läsk, yoghurt, frukostflingor) eller sockerarter som finns i fruktjuicer, smoothies, sirap och honung.

Sockerarter som naturligt förekommer i mjölk, grönsaker och frukt räknas inte som "fria sockerarter" utan kommer att ingå i ett totalt sockerantal på näringsetiketter.

Medan de bryter ner socker släpper bakterier i munnen ut vissa syror som kan lösa upp tandemaljen. Ju mer socker i din kost, desto större är risken för karies. Regelbunden borstning och rengöring mellan tänderna hjälper till att undvika dessa effekter. En kost med högt sockerintag ökar risken för problem med din munhälsa, liksom för din allmänhälsa genom viktökning och risk för att utveckla typ 2 diabetes.

Att minska sockerintaget och upprätthålla en hälsosam, balanserad kost hjälper dig att hålla tänderna starka och friska.

3. Var uppmärksam på ditt tandkött

Mycket fokus inom tandvården ligger på tänderna, men tandköttet spelar en avgörande roll på lång sikt. När plack byggs upp längs och under tandköttskanten kan det leda till tandköttsinflammation som resulterar i att tandköttet bland annat blöder. Med tiden kan tandköttet även börja dra sig tillbaka, vilket kan orsaka problem med att behålla tänderna på sikt.

Det är rekommenderat att rengöra mellan tänderna en gång dagligen (innan du borstar tänderna) för att ta bort matrester och plack som fastnat mellan tänderna och inte kan avlägsnas genom att endast tandborstning. 

Att fokusera på att ta hand om ditt tandkött kan också hjälpa dig att minska dålig andedräkt, vilket ofta är ett resultat av plackuppbyggnad längs och under tandköttskanten.

Nya GUM SOFT-PICKS PRO är en supermjuk mellanrumsborste med gummistrån som gör 50% mer effektivt rent mellan tänderna*. Den är utvecklad för att användas varje dag, och gör rent mellan tänderna där tandborsten inte kommer åt.

Tack vare den böjda formen kommer den enkelt åt i hela munnen, inklusive svårtillgängliga områden såsom längst bak i munnen.

4. Besök din tandhygienist /tandläkare regelbundet

Besök din tandhygienist /tandläkare regelbundet men minst en gång om året för en kontroll. Ditt möte kommer ofta att innehålla plack och tandstensborttagning, tandrengöring, polering och olika undersökningar för en bedömning av din aktuella munhälsa.

Besök hos tandvården ger dig också möjlighet att ta upp eventuella problem du har angående din munhälsa. Var noga med att lyssna på och följa råden.

När åldrande tänder förlorar sin glans

Emalj är den hårda, vita ytan som utgör tändernas utsida. Under denna yta finns ett lager vävnad som kallas dentin. Vår emalj blir tunnare när vi blir äldre och dentinet (som har en blek brunaktig färg) under blir mycket mer synlig och gör att dina tänder ser gulare ut.

Vidare kan dina tänder förlora sin glans på grund av din kost. Kaffe, te, tobak och rött vin är alla kända för att ge missfärgningar på tänderna. länk

Kan man bleka tänder som åldras?

Tänder kan enkelt få fläckar eller bli missfärgade på grund av vissa livsmedel, drycker, rökning, medicinering eller det naturliga åldrandet. Tandblekningsprodukter och behandlingar finns tillgängligt för vuxna i alla åldrar. Läs mer om detta i vår artikel om tandblekning här! Behöver man bara ta bort yttre missfärgningar på emaljen finns det tandkrämer som kan hjälpa till med det. För djupare och mer ihållande missfärgningar kan du besöka din tandhygienist eller tandläkare för att få hjälp. 

GUM Original White-serien har både tandkräm och andra hjälpmedel som hjälper dig att ta bort yttre missfärgningar på ett skonsamt sätt utan att skada emaljen.

När börjar tänderna åldras?

Tänder börjar i huvudsak "åldras" så snart de bildas, eftersom din miljö, kost och mer kan påverka dina tänder även från en ung ålder. Vid cirka 6 års ålder börjar barn tappa sina mjölktänder och permanenta tänder kommer upp. Dina permanenta tänder åldras främst utifrån din hälsa, genetik och miljöfaktorer.