Rengöra mellan tänderna – en guide till mellanrumsrengöring

Visste du att det inte bara är viktigt för din munhälsa att rengöra mellan tänderna, utan även för din allmänhälsa? Dina tänder har fem ytor som alla behöver göras lika rent! För även om en tandborste kan ta bort plack från de flesta ytorna, kan den inte nå mellan dina tänder där matrester och plack samlas mest. Du bör göra rent mellan tänderna innan du borstar dem. Detta för att mellanrumsrengöringen drar fram bakterier och matrester som smutsar ner tandens övriga ytor. När du väljer att göra rent mellan tänderna först får du efteråt hjälp av tandborstningen för att få bort samtliga bakterier och matrester ur munnen. Rena tänder tar också åt sig bättre av de hälsosamma ämnen som tandkräm innehåller och är bra för dina tänder. Gör du inte rent mellan dina tänder leder det vanligtvis till gingivit, så kallad tandköttsinflammation.

Gingivit – tandköttsinflammation

Gingivit drabbar upp till 90% av världens befolkning och orsakas av plack – en bakteriebeläggning på tänderna, mellan dem och vid tandköttskanten. Om den beläggningen lämnas kvar kan placket skada ditt tandkött och tänder, orsaka inflammation, blödning, ilningar i tänderna, och potentiellt leda till andra allmänna hälsoproblem. Om gingivit inte åtgärdas kan det på sikt leda till tandlossning. Du åtgärdar tandköttsinflammation med mellanrumsrengöring av tänderna.

Mellanrumsrengöring – tänder som mår bra

Vetenskapliga studier visar att regelbundet rengöra mellan tänderna hjälper till att ta bort mat och plack mellan tänderna och under tandköttskanten. I själva verket kan mellanrumsrengöringen ta bort upp till 20% mer plack än enbart tandborstning, så det är ett bra sätt att ge dig extra skydd mot tandköttsproblem. Det kan också vara bra för självförtroendet att veta att det inte finns någon mat som fastnat mellan tänderna!

Så får du bra teknik när du ska göra rent mellan tänderna

Vill du bli bättre på att göra rent mellan dina tänder och få bättre munhälsa? Titta på vår video för att vässa din teknik. Följ våra tips och råd för en hälsosam mun, ett vackert leende och en välmående kropp. Vi kan alla dra nytta av att följa grunderna av en god daglig munvårdsrutin, men vi har också varierande förutsättningar och behov som kräver olika lösningar och professionell vård. Det är därför du bör besöka tandvården minst en gång om året för personliga råd och sakkunnig rengöring.

Det finns olika hjälpmedel du kan använda för att göra rent mellan dina tänder. Vad du bör välja beror på vilka behov du har och hur stort mellanrum det är mellan dina tänder. Har du det väldigt trångt mellan tänderna bör du förmodligen välja tandtråd eller tandtrådsbygel. För lite större mellanrum passar mellanrumsborstar och mellanrumsstickor oftast bättre. Välj det som du trivs bäst med och som din tandläkare eller tandhygienist rekommenderar.

Mellanrumsborstar och tandstickor finns i flera olika storlekar. Du kan behöva mer än en storlek för en komplett mellanrumsrengöring, allt beror på storleken på mellanrummen mellan dina tänder.

En mellanrumsborste bör glida lätt mellan dina tänder utan motstånd. Det ska kännas bekvämt men också tätt, och du ska inte behöva trycka hårt. Gör rent hela mellanrummen genom att varsamt föra borsten mellan dina tänder med en fram-och-tillbaka rörelse.

Glöm inte bort dina bakre tänder. Vissa mellanrumsborstar går att böja vid halsen vilket gör det lättare att komma åt längst bak i munnen. Föredrar du tandstickor? Använd då samma teknik.

Några saker du kanske undrar om:

Mellanrumsborstar är specialdesignade borstar med ett mycket smalt huvud som passar in i mellanrummen mellan tänderna. De bör användas utöver din vanliga tandborste och bytas ut varje vecka av hygieniska skäl. Om det känns som att en mellanrumsborste är ett bra val för dig är det viktigt att du väljer en som passar bra till dina mellanrum – man ska aldrig forcera in en borste i ett för trångt mellanrum.

Tandvården rekommenderar rengöring mellan tänderna varje dag, helst på kvällen innan du går till sängs och före du borstar tänderna. Har du dock inflammation i tandköttet eller andra problem behöver du kanske rensa mellan dina tänder oftare. I dessa fall är det alltid bra att rådfråga din tandhygienist.

Detta beror på hur trångt mellan tänderna du har, dina behov och personliga preferenser. När det kommer till att rengöra mellan tänderna har vi alla olika behov och olika rutiner. Du kan välja mellan tandtråd, plaststickor eller mellanrumsborstar. Har du till exempel trångt mellan tänderna, känsliga tandhalsar, eller bär du tandställning?

Hur tätt sitter dina tänder? Om de sitter tajt mot varandra bör du kanske använda tandtråd eller tandtrådsbygel. En extra tunn tandsticka eller mellanrumsborste kan också vara en lösning för dig. Vid större mellanrum är det mellanrumsborstar eller tandstickor du kan prova. Välj det som känns skönast och bäst just för dig och det som din tandläkare eller tandhygienist rekommenderar.

Du kan också behöva mer än en storlek på hjälpmedel då utrymmena mellan dina tänder kan variera. Det viktigaste är att hitta rätt storlek, där borsten eller stickan glider mellan dina tänder med lätt motstånd. Det ska kännas bekvämt men också tätt, på så sätt avlägsnar den maximalt med plack. Forcera aldrig tandstickan eller mellanrumsborsten i för trånga mellanrum. I dessa fall bör du istället gå ner i storlek.

Det beror på utrymmena mellan dina tänder och dina personliga behov. Varierar utrymmena mellan dina tänder väldigt mycket kan det hända att du enbart kan göra rent med tandtråd mellan vissa av dem, medan andra mellanrum kräver ett medel i större storlek, som tandstickor eller mellanrumsborstar. Testa gärna olika alternativ för att hitta det som passar bäst för just dig.

Om du ser efter dina mellanrumsborstar ordentligt, kan de användas i upp till en vecka. De behöver inte rengöras, bara sköljas av som en vanlig tandborste. Se dock till att alltid låta dem lufttorka stående upprätt för att förhindra tillväxt av bakterier. Tandstickor i gummi är dock oftast för engångsanvändning.

Att göra rent mellan tänderna är extra viktigt under din tandreglering. Mellanrumsstickor och mellanrumsborstar är idealiska om du bär tandställning. De är lätta att få in mellan fästena och bågarna och överallt där det finns större utrymmen. Använd mjuka in- och utrörelser så att du inte sätter för mycket tryck på tråden.

En mellanrumsborste är ett enkelt och effektivt sätt att rengöra implantat. För försiktigt in borsten mellan implantat och tandkött och rengör med en in- och utrörelse. Använd en mellanrumsborste med plastbelagda borststrån, såsom GUM® TRAV-LER®, för att undvika repor på implantatet. Om du har en bro, bör du välja en mellanrumsborste som passar utrymmet på bästa sätt. Rengör bron genom att föra in mellanrumsborsten från kindens sida in mot tungsidan.

Lätt blödning och/eller obehag kan vara ganska vanligt om du inte är van vid att rengöra mellan tänderna ofta. Det behöver inte betyda att du gör något fel, snarare att du bara behöver ta bort plack som irriterar ditt tandkött. Se till att du får in vanan av daglig mellanrumsrengöring så försvinner problemet på några dagar. Om blödningen och smärtan inte avtar bör du överväga att boka ett möte med din tandläkare eller tandhygienist.

Interdental papilla är tandköttet mellan tänderna. Det skyddar rötterna på tänderna och förhindrar att mat fastnar mellan tänderna. Dessa små delar av tandköttsvävnad är det som gynnas mest när du rengör mellan tänderna, eftersom de är mest mottagliga för gingivit och recession.

#Hur