juli 09, 2020
- Minuts läsningMinuters läsning
Så lyckas du KOPPLA BORT JOBBET under semestern
Ibland är det otroligt svårt att koppla bort jobbet under semestern, och inte minst nu under coronatider. Det här inlägget innehåller några tips som hjälper dig att varva ned.
En stor andel av alla svenskar klarar inte av att släppa jobbet under semestern. Två av de främsta skälen till detta är jobbtelefonen och jobbdatorn. Fåtalet dagar vi verkligen kan koppla bort i kombination med svårigheten att sluta tänka på jobbet, ackumulerad stress och fysiska eller känslomässiga spänningar påverkar vårt mående. Många gånger yttrar sig detta i form av munsår, som ofta är en direkt konsekvens av stress.
Så lyckas du koppla bort jobbet under semestern
Nedan följer några tips som hjälper dig att släppa jobbet under semestern.
1. Säg hejdå till tekniken
För att du ska kunna få din välförtjänta vila bör du ta en paus från dina tekniska hjälpmedel. Ett av de vanligaste problemen är att vi använder mobiltelefonen alldeles för mycket under semestern eftersom vi känner oss tvingade att hela tiden vara uppkopplade.
En lösning på detta är att du stänger av telefonen åtminstone när du umgås med familjen eller vännerna.
2. Ägna dig åt det du tycker om
Semestern är också ett bra tillfälle att ägna dig åt dina intressen. Avsätt lite tid och återvänd till det som är du. Utöva din favoritsport, läs en bra bok eller bara lyssna på musik – du bestämmer!
Men glöm inte bort vännerna och familjen! Det är också viktigt att tillbringa tid och dela upplevelser med dem.
3. Arbetsuppgifter
Ju fler arbetsuppgifter du kan slutföra innan du går på semester, desto mer kan du njuta av dina lediga dagar. Om det finns saker som du inte lyckas knyta ihop kan du delegera dem till någon annan i ditt team. Om du måste kolla inkorgen planerar du in några tillfällen att göra det.
4. Ta av dig klockan
Under semestern kan du ta av dig klockan. Nu är det dags att sluta jäkta och, istället för att rusa fram och tillbaka, lära sig att njuta av livet.
5. Glöm inte att le!
Leenden har terapeutisk verkan och du får därför inte glömma att le. Ett leende hjälper dig att minska stressen och smittar effektivt av sig på alla runtomkring dig.
Vad väntar du på? Sätt igång och följ våra råd!
Innehållet som presenteras ovan är avsett att främja allmän kunskap om munhälsa och ersätter inte professionell åsikt eller medicinsk diagnos. Rådfråga alltid läkare, tandläkare, tandhygienist eller apotekspersonal vid hälsoproblem.
Relaterade Artiklar
-
Vad är fluor? Vad är fluor? GUM® listar allt du behöver veta om fluor. GUM - för en bättre munhälsa & ett friskare tandkött.
-
Mat som stärker tänderna Visste du att det finns mat som faktiskt stärker tänderna? Här reder vi ut vilka livsmedel som har en positiv respektive negativ påverkan på din munhälsa.
-
Mat och dryck som inte är bra för dina tänder Det är inte bara godis som påverkar tänderna och munnen negativt. Läs mer om vilken mat och dryck som skadar tänderna!
-
Så lyckas du koppla bort jobbet under semestern Det kan vara svårt att släppa jobbet under semestern. Här kommer 5 tips om vad du kan göra som kan hjälpa dig att få en härlig, avslappnad sommar.
-
Mitt nya jag- hur skapar jag en ny vana? Våra munvårdsrutiner består av 3 enkla steg, där du skonsamt och effektivt rengör hela munnen. GUM® - för en bättre munhälsa & ett friskare tandkött.
-
5 saker du inte visste om ditt tandkött Problem med tandköttet är vanligt och det finns många orsaker till det. Läs mer om tandköttsproblem här. GUM® - för en bättre munhälsa & ett friskare tandkött
-
Så får du ditt barn att äta mindre socker
-
Bulimiker tänder - vad kan man göra? Har du tidigare lidit av bullimi och fått skador på tänderna. GUM® ger tips på vad du kan göra. GUM - för ett bättre munhygien & ett friskare tandkött.
-
Kyss varandra och må bättre
-
Vegansk tandkräm Varför är det bra med vegansk tandkräm? GUM® listar allt du behöver veta om vegansk tandkräm. GUM - för en bättre munhälsa & ett friskare tandkött.
-
Stor guide - Borsta dina barns tänder Borstar ditt barn tänderna på rätt sätt? GUM® listar allt du behöver veta om barn & munhälsa. Förbättra tandborstningen med GUM som vet allt inom munhälsa.
-
6 tips för att hjälpa dig att övervinna din rädsla för tandläkarbesök Odontophobia-en överväldigande rädsla eller fobi för tandvård. Läs mer om hur du övervinner din rädsla här. GUM - för en bättre munhälsa & ett friskare tandkött
-
Död tand Ska man dra ut en död tand? GUM® listar allt du behöver veta om en död tand. Få en bättre munhälsa med hjälp av GUM.
-
Vad är tandvärk och så här lindrar du det Lider du av tandvärk? GUM® listar allt du behöver veta om tandvärk. Få en bättre munhälsa med hjälp av GUM.
-
Rökning och Munhälsa Att röka och snusa kan även vara skadligt för dina tänder och tandkött. Läs mer om tobak och munhälsan. GUM® - för en bättre munhälsa & ett friskare tandkött.
-
Världens största studie inom munvård Global Healthy Thinking Report är en ny spännande undersökning om människors medvetenhet om munhälsa som genomförts av SUNSTAR i 15 länder. Läs mer här!
-
Därför är det viktigt med en bra munhygien Därför är det viktigt med en bra munhygien! GUM® för ett friskare tandkött och en bättre munhygien!
-
Mycket har förändrats men vissa rutiner består
-
Besk smak i munnen Lider du av en besk smak i munnen, GUM® vet vad du ska göra. GUM - för en bättre munhälsa och ett friskare tandkött.
-
5 anledningar till varför du borde le mer - redan idag! Visste du att ett leende påverkar ditt välmående och ger många hälsofördelar? Här listar vi 5 anledningar till varför du borde fyra av ett stort leende!
