6 tips för att övervinna din rädsla för tandläkarbesök

I själva verket är det en av huvudanledningarna till varför majoriteten av befolkningen inte går till tandläkaren. För att hjälpa dig att övervinna odontofobi har vi några tips från GUM®-teamet:

1. Kommunicera! Det låter enkelt, men det är något vi ofta glömmer att göra; kommunicera vad det är som skrämmer dig med att gå till tandläkaren. Prata med din tandläkare/tandhygienist om vilka rädslor du har och låt dem veta vad det är som utlöser dem. Kanske finns det en händelse i det förflutna som påverkat dig negativt. Om du pratar med dem kan de bättre hjälpa dig då ditt bästa intresse är deras bästa intresse.
   
   
2. Välj en tandläkare med både mjuk och hård kompetens: Att känna sig bekväm i tandläkarstolen är nödvändigt för att övervinna sin tandläkarskräck. Detta innebär att tandläkarens mjuka och hårda färdigheter är lika viktiga som hans/hennes yrkeskunnande. En bra tandläkare visar förståelse, är hänsynsfull och lyhörd för hur du känner och kan kommunicera med ett enkelt och okomplicerat språk. Detta gör att du kommer att känna dig trygg och bekväm, vilket underlättar för dig att komma över din fobi.
   
   
3. Skapa en ”tandläkarrutin”: Det är mycket lättare att gå till tandläkaren när man skapat en rutin för detta. Vi rekommenderar att du gör en vana av att gå till tandläkaren två gånger per år. GUM-teamet föreslår att du planerar in dina besök samtidigt som något trevligt händer, såsom i semestertider eller vid olika högtider. Vi rekommenderar också att boka din nästa tandläkartid innan du lämnar tandläkaren för denna gång.
   
   
4. Skapa ett lugn: Ett av de största hindren på vägen till att övervinna odontofobi är nerverna. Sömnbrist kan öka nervositeten, så lägg dig gärna i tid kvällen före tandläkarbesöket. Anländ gärna före utsatt tid och ta med dina hörlurar och en lugnande spellista, så att du kan drömma dig bort.
   
   
5. Satsa på "Tech"! Tekniken har under de senaste åren banat väg för otroliga förbättringar och utvecklingar av dentala tekniker. Att du skall behöva uppleva smärta eller obehag under en rengöring eller allvarligare behandlingar är nästintill obefintlig, tack vare dagens teknik. Ställ gärna frågor om vilken teknik tandläkaren använder för att ge smärtlindring, hjälp och för att förbättra upplevelsen för patienterna.
   
   
6. Läkemedelsbehandling (sedering): Om inga av de ovanstående tipsen hjälper, kan man göra efterforskningar om sedering, en intravenös teknik som inte har några biverkningar. Din tandläkare kan också föreslå andra ångestdämpande metoder som kan hjälpa dig göra besöket så bekvämt som möjligt.

Vänta inte, ring din tandläkare idag.

Rädsla är kontraproduktivt och arbetar mot dig. Vi hoppas att dessa tips kan hjälpa dig att ta ett steg framåt för att övervinna din odontofobi.

För många människor är det lättare att hitta en anledning att inte gå till tandläkaren än att lyfta på luren och boka en tid. Men när du redan känner smärta kan uppskjutning av tandläkarbesöket vara skadligt för din munhälsa; en enkel tandvärk kan förvandlas till något betydligt allvarligare.

Tala med en vän, familj eller tandläkare om du behöver ytterligare stöd. Du kan också tala med en stödgrupp i ditt område.  

Innehållet som presenteras ovan är avsett att främja allmän kunskap om munhälsa och ersätter inte professionell åsikt eller medicinsk diagnos. Rådfråga alltid läkare, tandläkare, tandhygienist eller apotekspersonal vid hälsoproblem.