¿Caries en Navidad? – Cómo prevenir enfermedades orales con una buena higiene bucal

Estos dos factores son determinantes para que nuestra boca sufra. De hecho, el 50% de las caries se producen después de Navidad, debido a las consecuencias negativas de los excesos*.

La  caries dental  es una zona dañada en la superficie del diente que se convierte en pequeñas aberturas u orificios y que puede llegar a ser permanente. Las bacterias acumuladas en la boca se “alimentan” de los carbohidratos que consumimos, liberando unos ácidos que dañan el esmalte. Este proceso es conocido como desmineralización. 

Principios activos como el flúor, y otros naturales como el jengibre y la manzanilla, fortalecen encías y dientes. También previenen a largo plazo la aparición de caries al remineralizar el esmalte.

Tener caries es uno de los problemas de salud más frecuentes en el mundo. Si no se trata a tiempo, puede afectar a las capas más profundas del diente provocando dolor intenso e infección. 

Lo más adecuado para prevenir la caries es visitar regularmente al dentista. Además de adquirir unos buenos hábitos de cepillado dental e interdental.

¿Qué pasa si descuidamos la higiene oral?

Cuando descuidamos demasiado la higiene oral, también podemos acabar desarrollando enfermedades periodontales como gingivitis o periodontitis. Y es que, si no prestamos atención a nuestra higiene, la placa dental se acumula alrededor de las encías y dientes. Esto causa irritación, inflamación e incluso puede provocar sangrado de encías durante el cepillado.  

Además de esto, se puede originar mal aliento por acumulación de bacterias en la lengua. Si esto sucede, seremos firmes candidatos para desarrollar gingivitis, que es la forma más leve de esta infección, o periodontitis, que es la forma más severa.

¿Cómo prevenir la gingivitis con una buena higiene bucal?

Te damos varios tips que seguro te ayudarán para prevenir la gingivitis:

1. Higiene bucal:

Una adecuada higiene bucal es algo indispensable, y esto pasa por cepillarte los dientes al menos 2 veces al día.  Recuerda también complementar la limpieza con el uso de interdentales y colutorio.

2. Evita un cepillado demasiado fuerte:

Un cepillado demasiado fuerte nos puede producir lesiones en el tejido gingival. De la misma manera, el uso incorrecto del hilo dental puede provocar sangrado de encías o hacer que estas enrojezcan. Por eso, es importante conocer cómo utilizar correctamente el hilo dental.

3. Utiliza pasta de dientes con flúor:

Cuando te cepilles los dientes, utiliza una pasta de dientes con flúor para reducir la placa bacteriana. Esta película incolora compuesta por bacterias y azúcares es la causante principal de la irritación de encías. Además, puede provocar enfermedades gingivales.

4. No olvides limpiar tu lengua: 

Limpiar la lengua cada vez que te cepillas los dientes es imprescindible. Bajo ella se ocultan hasta el 70% de las bacterias que residen en nuestra boca.

5. Sigue una dieta equilibrada:

Reducir la cantidad de azúcares ingeridos y seguir una dieta equilibrada también es importante en Navidad. Ya sabemos que es una época complicada para cumplir este propósito, pero debemos intentarlo. 

¡Intenta consumir frutas y verduras estos días para favorecer la salud de tus encías!

6. Visita al dentista:

No te olvides de visitar al dentista de manera frecuente para una correcta prevención. Además, debes realizarte una limpieza bucal periódica al año. Esto es necesario para retirar la placa que nosotros mismos no podemos eliminar correctamente y lucir así unos dientes y encías sanos.