¿La higiene bucal es importante para llevar una vida saludable?

Beneficios de una buena higiene bucal

Al mantener una limpieza correcta de tus dientes y boca:

• Evitas el riesgo de caries, así como el de gingivitis, que se manifiesta con dolor, inflamación o sangrado de encías, causada también por la placa bacteriana.
• Mejoras el aspecto de tus dientes.
• Evitas el riesgo de halitosis, es decir, mal aliento.
• Te sentirás mejor, al tener la boca limpia y cuidada.

La importancia de la higiene bucodental para tu salud

Las autoridades sanitarias avisan de que no cuidar los dientes adecuadamente puede tener efectos en la salud general. Por ejemplo, la enfermedad periodontal (afección de las encías que resulta de una gingivitis avanzada) está relacionada con patologías como las enfermedades cardíacas, el accidente cerebrovascular (infarto cerebral) o la diabetes, con la que guarda una relación bidireccional. 

Por otra parte, las investigaciones demuestran que más del 90 % de las enfermedades que afectan a varios órganos o a todo el cuerpo están relacionadas con alguna patología de la cavidad bucodental. Algunas de estas enfermedades sistémicas son la diabetes, el cáncer de páncreas, el cáncer bucal, enfermedades coronarias y enfermedades renales. 

Por lo tanto, es importante conocer la influencia que tienen las enfermedades bucodentales en la salud. Si tienes problemas de dientes y encías, puedes sufrir pérdida de piezas, dolor y malestar facial y oral, y puedes ver agravada alguna patología previa .

Por eso, es muy importante que te cepilles correctamente los dientes, que sigas una rutina de higiene bucodental eficaz y completa y que visites al dentista periódicamente para una revisión.

Cómo cuidar tus dientes para mantener una buena salud

Si sigues estos consejos, lograrás tener una buena higiente bucodental y ayudarás a tener una mejor salud general. ¡Ten en cuenta que lo más importante es la prevención! Los efectos de una mala higiene bucal se notan con el tiempo.

Aprende a cepillarte los dientes

Cepillarte los dientes con frecuencia no servirá de nada si no lo haces correctamente. Un buen cepillado lleva al menos 2 minutos y debes hacerlo siguiendo una técnica adecuada. Te explicamos cómo cepillarte correctamente en el siguiente vídeo:

Como mencionamos en el vídeo, debes elegir un cepillo de dientes suave y eficaz accediendo a los espacios difíciles de alcanzar. El cepillo de dientes sónico GUM® SONIC DAILY te ayudará a hacerlo correctamente, ya que dispone de filamentos cónicos a doble nivel que logran hasta un 50 % más de eficacia contra la placa. Al contrario de lo que puedas pensar, solo con el cepillado llegamos al 60% de la boca. Para una higiene oral realmente completa, debes seguir estos pasos y en este orden:

1. Usa soluciones interdentales

Muchas veces, la placa acumulada entre los dientes es la causa de la caries o de la enfermedad periodontal. Además, las encías son la primera barrera de defensa que tenemos en la boca para que las bacterias no entren al torrente sanguíneo.

Utiliza un  palillo interdental, un cepillo interdental o un hilo dental para el espacio entre tus dientes. Hay diferentes tamaños de estas soluciones, debes elegir las que se adapten mejor a tus espacios entre los dientes. Si tus espacios interdentales son estrechos, medios o algo amplios, llevas aparato de ortodoncia, puentes o tienes encías sensibles, te recomendamos los GUM® SOFT-PICKS® COMFORT FLEX MINT. Si te cuesta manejar el hilo, utiliza el GUM® EASY-FLOSSERS. ¡Además, es más rápido de utilizar!

2. Cepíllate los dientes al menos dos veces al día

Lo ideal sería que lo hicieras después de cada comida, especialmente cuando has tomado algo dulce y pegajoso. Cepíllate los dientes al menos una vez por la mañana y otra por la noche, ya que cuando duermes, las bacterias trabajan con más intensidad. 

3. Usa un colutorio adecuado

El colutorio es una solución que complementa a la perfección el cepillado. Sigue correctamente sus indicaciones y úsalo con regularidad. Prueba diversos modelos hasta que des con el perfecto según las características de los dientes que tengas. Si tienes dientes y encías sanos te recomendamos el colutorio GUM® ActiVital®, que es muy efectivo contra la placa bacteriana 

4. Acude a la revisión con el dentista

El dentista podrá ver si padeces algún problema bucodental antes de que lo tengas, y ya sabes que en cuestión de higiene bucodental, la prevención es clave para evitar soluciones costosas y complicaciones de salud.

Cómo prevenir la gingivitis

Actualmente, se calcula que el 70 % de la población padece gingivitis, condición que si se agrava puede llevarte a la periodontitis, e incluso a la pérdida de las piezas afectadas. Las características de las encías sanas son: tono rosado, sin signos de inflamación y sin sangrar. Si tienes tendencia a tener gingivitis o quieres prevenir su aparición, utiliza productos como una pasta de dientes que actúa especialmente contra la placa, protegiendo tus encías, como la pasta de dientes GUM® ActiVital®. Lo más importante es que sigas una rutina de higiene bucodental de 3 pasos y con soluciones eficaces y adaptadas. Además, puedes seguir los siguientes consejos que te ayudarán en la prevención de diferentes problemas bucodentales: 

· Bebe suficiente agua

Si tu boca y dientes están deshidratados, es mucho más fácil que actúen las bacterias. Por eso, bebe suficiente agua entre las comidas, cuidando que nunca tengas la boca seca. Por eso, es esencial que bebas más cuando haces deporte o si necesitas hablar mucho. También las personas diabéticas deben tener cuidado en este aspecto, pues son más propensas a la deshidratación oral.

· Evita el estrés

Cuando estamos angustiados o nerviosos, nuestras defensas actúan peor y esto puede facilitar el trabajo de las bacterias que producen la caries. Vigila especialmente tu higiene bucal en épocas de estrés.

· No fumes

Fumar no solamente predispone a padecer caries, también aumenta el riesgo de padecer cáncer oral, tiñe de amarillo los dientes y provoca mal aliento.

Merece la pena acostumbrarte a seguir estos sencillos hábitos. Incluso aunque comas fuera de casa, puedes llevar contigo un GUM® KIT DE VIAJE - Cuidado bucal práctico y completo fuera de casa para cepillarte los dientes. Además, ¡te sentará fenomenal tener los dientes siempre limpios!