¿Con qué frecuencia debes usar hilo dental y cuándo es el mejor momento?

Si bien la mayoría de las personas están familiarizadas con el término "hilo dental", de lo que realmente estamos hablando es de limpieza interdental.

En SUNSTAR GUM®, le damos mucha importancia a la limpieza interdental. Esto es debido a que creemos que es un paso sencillo y que además, te hace sentir mejor en una rutina completa de higiene oral. La limpieza interdental es necesaria para ayudar a prevenir la inflamación de las encías y juega un papel importante en nuestro bienestar oral y corporal.

De hecho, el uso del hilo dental es uno de los pasos más importantes (pero a menudo olvidados) de la rutina de cuidado dental. 

No es que no sepamos que debemos usar hilo dental, es simplemente que a menudo percibimos que es difícil de utilizar.

Queremos ayudarte a entender por qué es importante y cómo puedes usar con facilidad el hilo dental para que ya no tengas que mentirle casualmente a tu dentista sobre la frecuencia con la que lo haces. 

¿Por qué tengo que usar hilo dental?

Los humanos evolucionaron para tener aproximadamente 32 dientes adultos individuales (más o menos por varias razones). Estos dientes vienen en una variedad de formas y tamaños para hacer posible una dieta omnívora.

Cuando los restos de alimentos se quedan atrapados entre nuestros dientes, las bacterias hambrientas de azúcar tienen un aperitivo para deleitarse, y la producción de placa se acelera.

Cuando se deja crecer, la placa puede endurecerse hasta convertirse en sarro, lo que requiere una visita al dentista para eliminarlo. El riesgo de desarrollar gingivitis y periodontitis también aumenta.

El hilo dental es un paso adicional (y muy importante) en la rutina de cuidado bucal, que ayuda a eliminar los alimentos atrapados y la acumulación de placa, en espacios que el cepillo de dientes por sí solo no puede alcanzar. 

Descubre en nuestro vídeo cómo usar hilo dental como un profesional

¿Con qué frecuencia debo usar hilo dental?

Los dentistas recomiendan usar hilo dental al menos una vez al día, principalmente después de las comidas.

Hay opciones disponibles para limpiar entre los dientes después de las comidas que son fáciles de transportar, fáciles de usar y diseñadas para ser seguras tanto para los dientes como para las encías. Hablaremos de ellas detalladamente más adelante. 

¿En qué momento de mi rutina debo usar hilo dental?

La respuesta a esta pregunta suele dejar perpleja a mucha gente. El mejor momento para usar hilo dental y en general para limpiar los espacios interdentales es antes de cepillarse.

Elegir las herramientas adecuadas para el trabajo

Una de las razones por las que muchos adultos no usan hilo dental regularmente es porque lo ven como un proceso lento o demasiado complejo.

¡Pero no tiene por qué ser así! Ya sea por que decidas optar por el hilo dental tradicional o por utilizar soluciones alternativas de limpieza interdental, hay una opción que se adaptará a tus necesidades. ¡Y no te puedes imaginar lo limpia que sentirás tu boca después!

Limpieza interdental: un breve repaso por su historia

¿Sabías que el palillo es la herramienta dental conocida más antigua? Los restos de homínidos que datan de hace 1,8 millones de años mostraron signos de desgaste dental por el uso repetido de palillos de dientes. 

Encontrando el hilo dental adecuado

El hilo dental tradicional es el método de limpieza interdental con el que la mayoría de nosotros estamos familiarizados, aunque en muchos casos no es la mejor opción.

¿Cuándo se recomienda el hilo dental? Para espacios muy estrechos o casos de apiñamiento, así como para limpiar entre los dientes frontales. Para todo lo demás, recomendamos usar cepillos interdentales o palillos interdentales de goma (¡hablaremos de ellos a continuación!), siempre que el espacio interdental lo permita.

Cómo usar hilo dental

El fragmento del hilo dental que vas a utilizar debe tener alrededor de 35-40 cm de largo. Envuelve el hilo dental alrededor de cada dedo medio, manteniendo una sección corta tensa entre los pulgares y los dedos índice. Desliza suavemente el hilo dental entre los dientes, asegurándote de no golpearlo contra la encía (demasiada presión puede dañar las encías).

Desliza suavemente el hilo dental hacia arriba y hacia abajo en un patrón de zigzag. No olvides usar hilo dental también debajo de la línea de las encías, usando un movimiento hacia arriba y hacia abajo. Al cambiar de lado, asegúrate de usar una sección limpia de hilo dental.

Ortodoncia

Moverse entre y alrededor de aparatos de ortodoncia, como brackets, puede ser complicado.

Solución:

• El hilo dental GUM ORTHO con enhebrador incorporado para insertar entre los diferentes elementos de la ortodoncia.
• Los palillos interdentales de goma GUM SOFT-PICKS® son una excelente alternativa para limpiar entre los dientes y en los elementos de la ortodoncia.

Movilidad

Las enfermedades como la artritis u otras circunstancias que dificultan el uso del hilo dental con la ayuda de las dos manos requieren herramientas especiales.

Solución: los GUM EASY-FLOSSERS están diseñados para ser utilizados con una mano y hacen que sea mucho más fácil llegar a los dientes posteriores. Gracias a su facilidad de uso, son ideales para enseñarles a los más pequeños este paso tan importante de la rutina de higiene bucal. 

Espacio entre dientes

Cuando los espacios entre los dientes son demasiado estrechos o demasiado amplios, usar hilo dental de manera efectiva puede ser difícil.

Solución:

• Seda dental GUM EXPANDING para acceder a espacios más amplios.

Para profundizar en las opciones de hilo dental, visita nuestra página sobre cómo elegir tu hilo dental.

Soluciones de limpieza interdental

El hilo dental no es la única opción para limpiar entre los dientes, especialmente cuando estos espacios interdentales son amplios. Hay una variedad de herramientas de limpieza interdental disponibles que pueden satisfacer tus necesidades específicas, y las personas a menudo prefieren estas alternativas al hilo dental tradicional. Estamos hablando de los palillos y los cepillos interdentales. En caso de usar estas soluciones, es posible que necesites varios tamaños dependiendo de los espacios interdentales que tengas. 

Cómo usar un palillo o cepillo interdental

Limpiar entre tus dientes utilizando palillos o cepillos interdentales es un proceso sencillo.

Simplemente sostén el producto entre el pulgar y el índice, como un lápiz. Usa un movimiento suave hacia adelante y hacia atrás, 2-3 veces, para cepillarte entre los dientes. Continúa hasta que hayas limpiado entre todos los dientes.

Es posible que debas seleccionar interdentales en varios tamaños dependiendo de los espacios entre los dientes. Nunca fuerces una herramienta de limpieza interdental. También puede ser útil cepillar los molares tanto por dentro como por fuera para asegurarte de que está limpiando de manera efectiva.

Cómo alcanzar los dientes posteriores

La boca de cada persona es diferente, y para algunas personas, esos dientes posteriores son extremadamente difíciles de alcanzar.

Solución: Obtén el ángulo correcto para acceder a tus dientes posteriores con los cepillos interdentales bidireccionales GUM BI-DIRECTION.

Limpieza fuera de casa

Querrás tener una opción para la limpieza discreta y efectiva entre los dientes cuando estés fuera de casa.

Solución: los cepillos interdentales compactos GUM TRAV-LER® ofrecen una limpieza en profundidad.

Trabajando alrededor de puentes, implantes y coronas

Los puentes, los implantes y las coronas son conocidos por retener trozos de alimentos y placa.

Solución:

• GUM SOFT-PICKS PRO para limpiar alrededor de puentes sin dañar el tejido de las encías. 
• Cepillos interdentales GUM BI-DIRECTION para limpiar en profundidad y con eficacia. 
• La seda dental GUM ACCESS es otra buena opción para la limpieza en estos espacios.

¿Te preguntas cómo elegir la herramienta de limpieza interdental adecuada?

Visita nuestra página sobre cómo elegir tu interdental.

Haz que la limpieza interdental sea parte de tu rutina

Lo maravilloso de tener opciones disponibles para ti que facilitan la limpieza interdental es que puedes encontrar la herramienta adecuada, o una combinación de herramientas, para acelerar el proceso de limpieza.

¡Esperamos haberte ayudado a entender cómo usar el hilo dental o tu solución interdental elegida!