Disfruta el verano con alimentos refrescantes

Es tiempo de consumir alimentos refrescantes para disfrutar completamente del verano. Ya que, con el calor y las altas temperaturas es imprescindibles estar hidratados y seguir una dieta equilibrada.

Alimentos refrescantes:

Algunos de los alimentos más refrescantes e imprescindibles para disfrutar del verano son:

1. Fruta:

La fruta de temporada ideal para paliar el calor son la sandía, melón, fresas, cerezas, melocotón, piña, paraguayo o nectarina. ¡Todas ellas son bajas en calorías y muy refrescantes!

2. Batido de frutas:

El batido de fruta es ideal para refrescarse. Además, es una forma de comer fruta de otra manera. Puedes combinarlo con leche o con el propio jugo de la fruta.

3. Zanahorias:

Las zanahorias son buenas para la salud y para nuestra memoria. Además, ayudan a conseguir y mantener el moreno que queremos.

4. Tomate:

El tomate es muy beneficioso para nuestra salud, ya que es rico en vitaminas y minerales y contiene antioxidantes. Con las altas temperaturas, es ideal para ayudar a hidratar nuestro cuerpo. Además, lo puedes combinar con infinitos platos.

5. Aguacate:

El aguacate se puede añadir en cualquier ensalada. ¡No te olvides de que este alimento contiene minerales y vitaminas esenciales para nuestro cuerpo!

6. Gelatina:

Si es pura y natural, la gelatina es un alimento que se puede consumir entre horas o lo puedes tomar de postre. Es un alimento fresco y rico en agua, colágeno y proteína.

7. Helados o sorbetes:

¿Quieres darte un capricho? ¡Entonces los helados o sorbetes son ideales para ti! Pero ten en cuenta que si abusas de ellos puedes dañar tu salud bucodental debido al azúcar.

Actualmente, existen opciones que no llevan azúcares añadidos. Por lo tanto, puedes consumir helados para cuidar tu salud oral sin tener que prescindir del sabor.

8. No te olvides de beber agua:

¡No olvides hidratarte y beber agua! Con las altas temperaturas, sudamos más y necesitamos recuperar el líquido que hemos perdido.

Debes beber como mínimo unos 2,5 litros al día para mantenerte hidratado.

A parte de esto, puedes preparar un rico gazpacho para pasar mejor el calor y mantener la línea.

Con todos estos alimentos refrescantes se pueden preparar platos deliciosos. ¡Empieza el verano de la mejor manera!

#Alimentación y salud oral #Vida sana

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