Cómo aumentar la productividad en el trabajo

A la mayoría alguna vez se nos acumulan las tareas y no sabemos cómo podemos aumentar la productividad en el trabajo. Al no poder realizar todo lo previsto nos sentimos estresados, cosa que perjudica a nuestra salud.

El estrés en muchos casos provoca problemas graves como la taquicardia o llagas en la boca. La ansiedad también puede provocar bruxismo, lo que se conoce como apretar inconscientemente la mandíbula o rechinar los dientes, entre otros problemas.

Consejos para aumentar la productividad en el trabajo:

Os damos algunos consejos para sacarle el mayor rendimiento a tus horas de trabajo:

1. Buena iluminación:

Es muy importante que tu lugar de trabajo tenga una buena iluminación. Si la luz es buena la concentración es mayor. Sin embargo, si no lo es, aparece el sueño y las distracciones.

2. No dejarlo todo para el último momento:

No es bueno dejar las cosas para el último momento, a pesar de que algunas personas funcionen mejor bajo presión. Esto a corto plazo quizá funcione, pero a largo plazo no lo hará. Ya que, en algún caso, no te dará tiempo a acabar con la tarea planificada o lo entregarás mal y rápido.

El hecho de hacer tus tareas cuando debes mejorará tu salud, dado que no estarás sometido a tanto estrés.

3. Planificación del día:

Antes de comenzar a trabajar, debes dedicar unos 20 minutos a la planificación del día. De este modo, priorizarás las tareas que son más importantes y sacarás más provecho a tu jornada laboral.

Si consigues organizar tu día a día en tu trabajo, tu mente estará más organizada y por consiguiente tu vida será más estable.

4. Orden en tu espacio de trabajo:

Además de planificar tu agenda diaria debes ponerle orden a tu espacio de trabajo. Si tu mesa y documentos están debidamente ordenados, gastarás mucho menos tiempo en buscarlos. De esta manera, podrás dedicar más tiempo a las tareas del día.

5. Realiza descansos:

Para ser más productivos es muy importante hacer pausas de vez en cuando para desconectar la mente. Para que los descansos sean efectivos, tienen que durar entre 15 y 20 minutos, pero es muy importante no abusar de ellos.

¡Apúntate estos consejos y verás como aumenta tu productividad en el trabajo!

#Vida sana

Alimentos que ayudan a tus dientes Un buen estado de salud bucodental pasa por unos dientes sanos a través de una correcta, constante y diaria higiene bucal comas lo que comas.
El alcohol y la salud oral: una relación peligrosa El consumo de alcohol aumenta el riesgo de caries, enfermedad de las encías y cáncer oral. Aprende los factores de riesgo y cómo puedes moderar su riesgo.
Los beneficios de tener una sonrisa sana ¿Sabías que las personas que tienen una sonrisa bonita sonríen más ¡Descubre los beneficios de tener una sonrisa sana en este post!
Disfruta el verano con alimentos refrescantes Llega el verano y con él las altas temperaturas. ¡En este post encontrarás algunos alimentos refrescantes para que puedas disfrutar al máximo!
Tips para dar un Beso de Película Como cada 13 de abril, llega el Día Internacional del Beso, una fecha que surgió gracias al beso más largo de la historia, que duró 58 horas.
Evitar las enfermedades periodontales con el cuidado de las encías Tener unas encías sanas es importante para mantener una buena salud general, pero ¿sabes cómo debe ser el cuidado de las encías?
Consejos para cuidar la salud oral en verano ¡Descubre nuestros consejos para cuidar la salud bucal en verano! De una manera sencilla, podemos mantener nuestra boca sana.
Las muelas del juicio: conoce sus mitos Alrededor de las muelas del juicio siempre ha habido muchas opiniones ¡En este post te desvelamos algunos falsos mitos de las muelas del juicio!
Comprender el impacto del azúcar en la salud bucal Descubre cómo el azúcar contribuye a la caries dental y la sensibilidad, y obtén consejos para mantener la salud bucal.
Consejos para que los peques reduzcan el consumo de azúcar El exceso de azúcar es malo para los dientes. ¡Descubre algunos consejos para que los peques reduzcan el consumo de azúcar!
Merendar sano en la vuelta al cole ¿No sabes que darle de merienda a los más peques de la casa? Desde GUM® te damos algunas ideas de como puede merendar sano en la vuelta al cole.
Día Internacional de la Mujer Desde hace 46 años, el 8 de marzo celebramos el Día Internacional de la Mujer. ¡Hoy rendimos homenaje a dentistas y farmacéuticas destacadas!
Granos en la lengua: ¿cómo puedo eliminarlos? ¿Alguna vez te han aparecido granos en la lengua? Consulta en este artículo las causas de su aparición y el tratamiento más adecuado para eliminarlos.
¿Por qué es importante hidratarse en verano? Hidratarse en verano ayuda a prevenir la sequedad de la boca. ¡Descubre en este post qué puedes hacer para hidratarte de manera fácil!
Higiene oral en pacientes con necesidades especiales No todos necesitamos la misma limpieza bucal diaria. ¡Descubre cuál es la mejor higiene oral en pacientes con necesidades especiales!
La higiene oral y las infecciones - Extrema las precauciones durante esta emergencia sanitaria En esta situación de emergencia sanitaria provocada por el coronavirus es necesario llevar una higiene oral completa para evitar infecciones.
San Valentín: cinco curiosidades que no conocías San Valentín es una de las fechas más celebradas en todo el mundo. Pero ¿sabes cómo surgió? ¡Descubre en este post cinco curiosidades que no conocías!
Carrera por la Diabetes 2019 Hemos estado presentes en la 8ª Carrera y Caminata Popular por la Diabetes en Madrid para divulgar sobre la relación entre la diabetes y la periodontitis.
¿Qué significan las marcas de color de la pasta de dientes? El color no tiene relación con los ingredientes de su interior. Esta marca tiene una explicación anecdótica que te explicamos.
Mejora tu vida con la filosofía Zen ¿Te has preguntado cómo puedes superar las situaciones de estrés en tu día a día? ¡Lee este post mejorar tu vida con la filosofía ZEN!
Mantener una buena higiene oral si viajas frecuentemente Mantener una buena higiene oral si viajas frecuentemente es fundamental. ¡Con el cepillo de dientes de viaje GUM® te será muy fácil!
5 hábitos de dañan tus dientes La falta de higiene bucal dificulta mantener dientes y encías sanos, pero también existen hábitos que consideramos normales y que pueden dañar dientes y encías. Descubre cuáles.
Conseguir una salud oral óptima con un cuidado bucal holístico Aprenda sobre el cuidado bucal holístico y el vínculo entre la salud oral y la salud de todo el cuerpo.
Beneficios del Aloe Vera, utilízalo en tu higiene bucal diaria El Aloe Vera contiene múltiples beneficios para la salud. Es por ello que la nueva pasta de dientes natural GUM® BIO contiene Aloe vera orgánico.
Bruxismo: Sus causas y síntomas ¿Rechinas los dientes durante el día o la noche? Esta patología produce un desgaste de los dientes. ¡Descubre las causas y síntomas del bruxismo!
La importancia de la salud oral para los deportistas La salud oral y el deporte están interrelacionados. Las patologías orales alteran el rendimiento deportivo, y los atletas tienen riesgos especiales.
Celebra el Día Internacional de las Familias Celebra el Día Internacional de las Familias este 15 de mayo de forma diferente. ¡Te traemos 5 consejos para tener una vida familiar más saludable!
Cosmética bio, ecológica u orgánica: ¿Por qué elegir productos naturales? ¿Cómo te cuidas la piel? Hoy en día hay infinidad de productos que apuestan por lo natural y el respeto por el entorno. ¡Cuídate con productos BIO!
Dolor de dientes: Algunas causas que podrías evitar 7 causas bastante comunes que provocan distintos tipos de dolor en la boca y en los dientes, para que puedas prevenirlos o al menos, remediarlos.
Cáncer Oral: síntomas y formas de prevenirlo El cáncer oral puede aparecer en los labios, el interior de las mejillas, las encías, la lengua, el paladar y el inicio de la tráquea.
Regala salud por el Día del Padre ¿Aún no has pensado qué regalar para el Día del Padre? En GUM te damos algunas ideas. ¡Haz que este 19 de marzo sea especial para tu padre!
Cómo afecta la menopausia a los dientes y encías La menopausia conlleva cambios hormonales, pero también altera la salud oral. ¡Descubre cómo afecta la menopausia a los dientes y encías!
Los beneficios que nos aportan los antioxidantes ¿Sabes que los antioxidantes ayudan a combatir infecciones y proteger la piel del envejecimiento prematuro? ¡Descubre sus beneficios!
Formaciones sobre la relación entre diabetes y periodontitis Este septiembre Sunstar Gum® y Bidafarma han formado a farmacéuticos sobre la relación que existe entre la diabetes y la periodontitis.
¿Qué es la diabetes y por qué es importante para la salud oral? Los diabéticos tienen riesgo de padecer muchas afecciones, incluida la periodontitis. Descubre en este post cómo la diabetes y la salud bucal están conectadas.
5 señales de erosión del esmalte que no puedes ignorar La erosión del esmalte es un proceso continuo que conduce a la pérdida de la capa dura de nuestros dientes. Descubre cómo detectarlo y qué hacer para evitarlo.
La importancia de mantener una dieta sana en verano Con las vacaciones nos olvidamos de la importancia de mantener una dieta sana en verano. ¡Descubre en este post como conseguirlo!
Beneficios del deporte en la salud oral ¿Sabías que tener unos dientes sanos influyen en tu estado físico? ¡Descubre algunos beneficios del deporte en la salud oral!
Sunstar GUM® dona más de 85.000 productos de higiene bucal Durante la crisis del Covid-19 Sunstar GUM® ha donado más de 85.364 unidades de productos de higiene bucal a profesionales, pacientes y grupos de riesgo.
Una guía simplificada sobre el microbioma oral y por qué es importante Aprende qué es el microbioma oral, cómo funciona y cómo afecta la salud de todo tu cuerpo.
Beneficios de besar para nuestra salud dental En febrero hay una fecha muy especial para los enamorados: San Valentín. ¡Descubre cuáles son los beneficios de besar para nuestra salud dental!
14 de junio: Día Mundial del Donante de Sangre Este 14 de junio celebra el Día Mundial del Donante de Sangre. ¡Acude a tu centro más cercano y ayuda a salvar vidas!
Sensibilidad dental: cómo evitar sufrir molestias en invierno ¿Padeces sensibilidad dental y tienes dolores fuertes si ingieres comida muy caliente? ¡Descubre en este post como evitar sufrir molestias en invierno!
La sonrisa delata cómo somos ¿Sabías que la sonrisa refleja cómo somos y cómo estamos en cada momento. ¡Lee este post y descubre los tipos que hay y cómo cuidar cada una de ellas!
4 razones para dejar de morderte las uñas ¿Te muerdes las uñas y quieres dejarlo? ¡Te damos 4 razones para dejar de morderte las uñas! ¡Es hora de dejar este mal hábito atrás!
Dientes sanos practicando deporte en verano Hoy vamos a hablaros de algunas precauciones de debéis tomar con los dientes tanto si sois deportistas profesionales como si no.
Cómo la salud oral está afectando a tu salud general La salud oral y la salud general están estrechamente vinculadas. Descubre como mantener una boca sana.
La saliva, amiga de la salud de nuestros dientes ¿Alguna vez has pensado para qué tenemos saliva y cuál es su papel? ¡Descubre en este post cómo la saliva nos ayuda a tener una boca más limpia y sana!
¿Qué debo hacer si tengo un diente roto? Un diente roto puede causar mucho dolor. En este artículo te explicamos qué hacer y los métodos que existen para tratar este problema.
Cuidando tu boca, cuidas tu corazón ¿Sabías que, cuidando tu boca, cuidas tu corazón? No hacerlo puede provocar enfermedades cardiovasculares y comprometer nuestra salud en general.
Nutrición y salud oral: ¿qué alimentos son buenos para los dientes? Lo que comes tiene un impacto directo en tu salud oral. Aprende qué opciones puedes elegir para evitar las afecciones más comunes de los dientes y las encías.
Consejos para desconectar del trabajo durante las vacaciones Sabemos que desconectar del trabajo durante las vacaciones resulta muy complicado. ¡Descubre algunos consejos para desconectar y relajarte!
Sunstar Iberia recibe el premio A TU SALUD En el marco de la IX edición de los premios A TU SALUD, Sunstar Iberia recibió el galardón a Empresa líder en salud bucodental. ¡Lee todos los detalles!
¿Cómo afecta fumar a tus dientes y encías? Te explicamos cómo afecta el tabaco a tus dientes y la salud oral, incluyendo un mayor riesgo de enfermedad periodontal, pérdida de dientes y cáncer oral.
Cuidado bucodental orgánico: certificaciones en las que puede confiar A medida que las pastas dentales orgánicas y otros productos naturales para la salud oral salen al mercado, hay algunas cosas importantes a tener en cuenta.
Inflamación de encías y mejillas: causas ¿Inflamación o hinchazón en las encías y mejillas? Descubre las posibles causas y remedios.
¡Estas vacaciones no olvides tu higiene bucal! Kit dental completo para tus viajes ¿Te vas de vacaciones este verano? Entonces, ¡no olvides tu higiene bucal y llévate el kit dental GUM® para tener una boca sana vayas donde vayas!
¿Trabajar desde casa? Tips para hacerlo de forma eficaz ¿Necesitas trabajar desde casa pero no sabes cómo hacerlo de forma eficaz? En este post te damos algunos consejos para que optimices tu tiempo y tareas.
Aftas bucales, fácil alivio de sus molestias Hoy os queremos hablar de un tema nuevo: las aftas bucales o úlceras en la boca o, conocidas comúnmente como llagas.
Consejos de vida sana para futuras mamás Ser mamá no es cosa de un día, ni es tarea fácil. ¡Descubre los consejos de vida sana para futuras mamás!
Los beneficios del yoga para controlar el estrés y el bienestar general El yoga nos ayuda a controlar el estrés y el bienestar general de nuestro día a día. ¡En este post encontrarás algunos de sus beneficios!
¿Quieres dejar de fumar? Consejos para controlar la ansiedad ¿Te estás planteando dejar de fumar, pero no lo consigues? ¡Descubre algunos consejos para controlar la ansiedad mientras lo intentas!
Rutina de cepillado antes de acostarte para dientes y encías sanos Explora lo que sucede en tu boca mientras duermes y cómo una rutina de cuidado bucal completa antes de acostarte puede prevenir problemas dentales.
Aftas ¿otra vez? Hace poco ya os hablamos de las aftas, esas pequeñas llagas benignas, no contagiosas, que tienden a volver y que afectan sobre todo a jóvenes y a mujeres.
Salud Oral y Deporte ¿Sabes que una mala higiene oral tiene efecto sobre el rendimiento deportivo? Descubre la relación entre salud oral y deporte en esta entrada de nuestro blog.
Cuidar la salud oral: tu propósito para año nuevo ¿Tu propósito para año nuevo es cuidar la salud oral? Entonces entra en este post y, ¡descubre algunos consejos para tener una sonrisa sana y bonita!
¿Cuánto dura la gingivitis y cómo puedo saber si se está curando? ¿Te preocupa que puedas tener gingivitis pero no sabes cómo identificar sus síntomas? Aprende sobre las causas, signos y métodos preventivos en este artículo.
El mayor informe global sobre la salud de los consumidores El Global Healthy Thinking Report es el informe global sobre la salud de los consumidores más grande del mundo. Ha sido desarrollado por Sunstar en 15 países.
Cuidar tu salud bucal con 3 recetas deliciosas ¿Sabías que existen alimentos que ayudan a prevenir la caries o la gingivitis? ¡Descubre cómo cuidar tu salud bucal con 3 recetas deliciosas!
Cómo los trastornos alimenticios afectan a los dientes y la salud oral Los trastornos de la alimentación dañan los dientes y la salud oral de diferentes formas. Descubre cómo y dónde buscar la ayuda necesaria.
¿La higiene bucal es importante para llevar una vida saludable? Mantener la salud de los dientes y encías está relacionada con la salud general. Utiliza palillos y cepillos interdentales y cepíllate los dientes después de las comidas.
Cómo elegir una pasta de dientes Elige la pasta de dientes que satisfaga sus necesidades específicas de salud bucal con esta guía completa para ayudarte a tomar la decisión correcta.
Placas en la garganta: cómo intervenir Las placas en la garganta son una señal de advertencia de una infección bacteriana en la garganta. ¡Descubre cómo intervenir ahora!
Descubre cómo estas 5 vitaminas afectan a la salud de las encías Explora cómo las vitaminas pueden mejorar la salud de las encías. Descubre nutrientes clave como las vitaminas A, B, C, D y E para una boca más saludable.
3 formas sencillas de mejorar la salud de las encías Encuentra las mejores prácticas para mejorar la salud de las encías, desde la importancia de un ritual de higiene completo hasta la influencia de los hábitos diarios.

Américas

Europa