Salud oral y deporte

El programa audiovisual “Cuida Tus Encías en Directo” organizado por la Sociedad Española de Periodoncia (SEPA) es un espacio en donde se repasan los aspectos de actualidad más importantes relacionados con la salud de las encías. Durante la última emisión y con el patrocinio de SUNSTAR GUM, hablamos del deporte y su relación con la salud oral.  Dos profesionales sanitarios, el Dr. Pedro Buitrago y la Dra. Reyes Caramillo, nos acompañan en esta ponencia. Durante sus intervenciones, ambos nos acercan a una realidad no tan conocida sobre cómo afecta la salud de las encías en el rendimiento físico de las personas deportistas.

¿Son los deportistas más propensos a desarrollar enfermedades bucales?

La Dra. Reyes nos explica que los deportistas suelen tener un mayor índice de caries por diferentes razones. El factor principal es la dieta que siguen. Consumen alta cantidad de hidratos de carbono, bebidas isotónicas, zumos, batidos… ya que son alimentos que proporcionan gran energía en el entrenamiento y competición. Además de esto, el deporte intenso genera mucho estrés que da como resultado, entre otras muchas cosas, una disminución del flujo salival.  La saliva es fundamental para la salud bucal, ya que es una sustancia que nos lubrica la boca y tiene un efecto antimicrobiano, entre otros beneficios. Una menor salivación, junto con una dieta alta en azúcares, forman el clima ideal para el desarrollo de caries y enfermedades periodontales.

Por este motivo, el diagnóstico precoz de estas enfermedades es fundamental en gente deportista, ya que son una población con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades orales y las consultas periódicas al dentista deben ser obligatorias.

¿La salud oral afecta al rendimiento físico?

El Dr. Buitrago nos explica que hay una relación clara y directa entre el rendimiento físico y el riesgo aumentado de lesiones, con la salud bucal.

Cuando realizamos ejercicio físico, se induce un aumento de sangre hacia los músculos y articulaciones que los lleva a un rendimiento máximo, un estado casi pro-inflamatorio. Esa inflamación es la que después permite que el músculo responda aumentando sus capacidades. Además de ello, hay determinadas enfermedades inflamatorias como, por ejemplo, la obesidad o la enfermedad periodontal, que aumentan la secreción de sustancias pro-inflamatorias. Un deportista de élite, que siempre está al límite, de manera habitual suele tener estas moléculas en su torrente sanguíneo. Si además le añadimos una inflamación a nivel bucal, con una mayor liberación de sustancias inflamatorias, hace que el proceso inflamatorio aumente considerablemente. Como consecuencia, se ha evidenciado en deportistas de élite, que este proceso aumenta las lesiones y tardan un mayor tiempo en recuperarse de ellas.  

¿Son muy frecuentes los traumatismos dentales? ¿De qué manera se pueden evitar?

Los traumatismos dentales estarían entre un segundo y cuarto puesto entre los traumatismos que ocurren cuando realizamos algún deporte. La mejor prevención para la actividad deportiva con contacto sería llevar un protector bucal.  Se ha visto que esta protección incluso puede aumentar el rendimiento deportivo.  Lo ideal es que estos protectores se realicen en la consulta y estén personalizados.

A modo informativo, la Dr. Reyes nos avisa de que, si en alguna ocasión no llevamos protector y el diente se avulsiona, es decir, el diente sale del alveolo, lo ideal sería transportar el diente en leche y, en caso de no estar disponible, en suero fisiológico o en la saliva del propio paciente. Hay que ir directamente al dentista para su reimplantación en caso de que sea posible, ya que es un procedimiento que supone un gran reto al profesional. Descubre más sobre qué hacer si se te rompe un diente.

La alimentación en deportistas

Anteriormente, hemos visto la importancia de no consumir alimentos muy azucarados como, por ejemplo, batidos o zumos. En la boca, las bacterias que colonizan nuestra microbiota oral metabolizan estos azúcares y lo transforman en ácido. Los ácidos son perjudiciales para los dientes porque se encargan de desmineralizar el diente. Así, el esmalte se disuelve y se propicia el desarrollo de la caries.

Siempre se debe llevar una dieta variada, que incluyan claramente hidratos de carbono, pero también proteínas y vitaminas. Además, es fundamental la hidratación durante todo el día y más durante la práctica del deporte donde la salivación puede verse disminuida. La higiene oral también debe estar a la orden del día.

La importancia de la salud oral

Gracias a nuestros expertos, hemos podido conocer la relación real que existe entre deporte y salud y cómo podemos evitar el desarrollo de la enfermedad de las encías. Nos tenemos que quedar con varias ideas clave. En primer lugar, llevar una dieta equilibrada, consumir hidratos de carbono, pero también proteínas y vitaminas y disminuir las bebidas azucaradas. También mantenernos hidratados en todo momento, antes, durante y después de los entrenamientos. Por último, tener buenos hábitos de higiene bucal y acudir con frecuencia al dentista.

El rendimiento y resultados dependen de tu estado de salud general. La boca es la entrada al organismo, es la fuente de energía y salud de nuestro cuerpo. Si quieres mejorar o mantener el rendimiento al realizar ejercicio, debes empezar por cuidar tu boca.

Recuerda seguir una rutina de higiene oral de tres pasos que incluya palillos o cepillos interdentales, cepillado con una pasta fluorada y enjuague con un colutorio.

Si quieres ver la emisión al completo, pulsa en el siguiente vídeo: