La higiene oral y las infecciones - Extrema las precauciones durante esta emergencia sanitaria

En esta situación de emergencia sanitaria provocada por el coronavirus (COVID-19), hemos de extremar las precauciones. Esto se aplica tanto a la higiene oral como a los instrumentos que empleamos a diario para garantizarla.  

El cepillo de dientes es la ayuda de higiene bucal más común para prevenir las enfermedades dentales. Es además imprescindible para mejorar la salud oral. 

Los cepillos de dientes pueden contaminarse con los microorganismos presentes en la cavidad bucal. La retención y la supervivencia de microorganismos en este después del cepillado representa una posible causa de contaminación de boca (1).

Numerosos estudios (2) han demostrado que el uso prolongado del cepillo de dientes facilita la contaminación por diversos microorganismos (3).

A menudo, después del cepillado, el cepillo de dientes solo se enjuaga en agua corriente y se almacena en baños. Los baños son lugares ideales para albergar millones de microorganismos. 

Estos microorganismos crecen y florecen en condiciones cálidas y húmedas. 

Por eso, dada la situación actual de emergencia sanitaria, mantener una excelente higiene personal nunca ha sido tan importante. Para ello debemos tener en cuenta una serie de consejos.

Especialmente lavarse las manos regularmente con agua y jabón durante al menos 20 segundos. Cuando no sea posible lavarse las manos con agua y jabón, usar gel desinfectante para manos. Este es uno de los primeros pasos para prevenir el contagio del COVID-19. 

Seguir estos consejos y ser lo más higiénico posible no solo ayuda a protegerte, sino que también protege a quienes te rodean.

Recomendaciones para esta emergencia sanitaria: 

Las siguientes recomendaciones te ayudarán durante esta emergencia sanitaria a evitar contraer o propagar el coronavirus (COVID-19).

Nunca compartas un cepillo de dientes:

No importa qué tan cerca estés de las personas con las que vives, nunca compartas tu cepillo de dientes.

Esta es una forma en que los virus y las enfermedades transmitidas por la sangre pueden contraerse de otras personas.

Por esto, debes asegurarte de que las cabezas de los cepillos de dientes también se mantengan separadas unas de otras.

Cierra la tapa del inodoro antes de descargar:

¡Dónde guardes tu cepillo de dientes es muy importante! Si almacenas tu cepillo en cualquier lugar cerca del inodoro, es imprescindible cerrar la tapa antes de descargar. De lo contrario, cada vez que alguien tira de la cadena, parte del aerosol caerá sobre tu cepillo de dientes.

Se han realizado estudios que sugieren que el virus se puede propagar a través de la materia fecal. Por lo tanto, asegúrate de que tu cepillo esté a una distancia segura del inodoro. O, mejor aún, asegúrate de cerrar la tapa antes de descargar. 

Cambia tu cepillo de dientes regularmente: 

Es importante cambiar el cepillo de dientes o la cabeza del cepillo, al menos cada tres meses. Quizás incluso antes si las cerdas se desgastan. Esto ayuda a garantizar que se esté cepillando los dientes de manera efectiva.  

Un cepillo gastado no puede hacer el trabajo que necesitas. Además, cambiar tu cepillo regularmente también ayudará a prevenir la propagación de bacterias. 

Si has tenido el coronavirus (o sospechas que puedas tenerlo), cámbialo también por uno nuevo.

Limpieza bucal: 

La higiene oral y la limpieza adecuada de los productos siempre es imprescindible, pero durante esta emergencia sanitaria, lo es aún más. Cepíllate los dientes diariamente con una pasta dental con flúor a última hora de la noche y al menos otra vez durante el día.

Limpia entre los dientes todos los días con cepillos interdentales, palillos interdentales o hilo dental y utiliza un enjuague bucal. Los enjuagues bucales DEBEN usarse PUROS, sin diluir.

Limpia tu baño regularmente:

Nuestros baños son el lugar donde muchos de nosotros almacenamos nuestros cepillos de dientes, toallas y otros artículos íntimos.

También es el lugar al que vamos para limpiarnos. Por lo tanto, es importante que las superficies del baño se limpien regularmente con  un producto de limpieza a base de cloro (lejía).

Visitas al dentista:

Mantener visitas regulares a tu dentista siempre será importante. Sin embargo, durante este período de incertidumbre provocado por el coronavirus, es mejor tratar sólo las urgencias.

Tu cita puede ser retrasada o cancelada. Esto es para ayudar a la seguridad tanto del personal como de los pacientes frente al COVID-19. 

Nuestra salud bucal siempre debe ser una prioridad. Ahora más que nunca, debes mantener una salud bucal excelente para prevenir mayores complicaciones. Y no solo a nivel oral, ya que  la salud de dientes y encías está relacionada con la salud general. 

Bebe mucha agua y reduce la cantidad y la frecuencia con que consumes alimentos y bebidas azucarados.

Artículos sobre cuidados de tus cepillos. (4) (5)

Información para la ciudadanía del ministerio de Sanidad, se actualiza periódicamente

(1): Wetzel WE, Schaumburg C, Ansari F, Kroeger T, Sziegoleit A. Microbial contamination of tooothbrushes with different principles of filament anchoring. J Am Dent Assoc 2005;136:758‐65.

(2):  Sogi SH, Subbareddy VV, Kiran SN. Contamination of tooth brushes at different time intervals and effectiveness of various disinfection solutions in reducing the contamination of tooth brush. J lndian Sot Pedo Prev Dent 2002;20:81‐5.

(3): Karibasappa GN, Nagesh L, Sujatha BK. Assessment of microbial contamination of toothbrush head: An in vitro study. Indian J Dent Res 2011;22:2‐5.

(4): Frazelle MR, Munro CL. Toothbrush contamination: a review of the literature. Nurs Res Pract. 2012;2012:420630. doi:10.1155/2012/420630

(5): Naik R, Ahmed Mujib BR, Telagi N, Anil BS, Spoorthi BR. Contaminated tooth brushes-potential threat to oral and general health. J Family Med Prim Care. 2015;4(3):444–448. doi:10.4103/2249-4863.161350