7 ting du ikke vidste om din mundsundhed

1. Caries er permanent

I modsætning til resten af kroppen er emalje – som er det beskyttende lag på vores tænder – ikke levende celler. Det betyder, at emalje ikke kan reparere sig selv. Når den først er beskadiget, kan man kun forhindre, at den går mere i stykker. Du kan beskytte tænderne ved at have en proaktiv indstilling til mundpleje, børste tænder med fluortandpasta og bruge en mundskyl, der indeholder fluor.

2. Mundsundhed er indgangen til dit generelle helbred

Dit tandkød spiller en større rolle for din munds (og din generelle) sundhed, end du måske tror. Tandkødet hjælper med at beskytte kroppen mod infektioner og komplikationer – så når du får problemer med mundsundheden, går det udover resten af kroppen. Tandkødssygdomme kan forbindes med en række alvorlige lidelser, herunder diabetes, hjertesygdomme og slagtilfælde. Omkring 20% af voksne mellem 35-44 år og 40% af ældre mellem 65-75 år i Europa alene¹ lider af alvorlige tandkødssygdomme. Beskyt dit tandkød ved forsigtigt at rense langs tandkødsranden og mellem dine tænder for at fjerne og forhindre ophobning af plak.

3. Plak er din største fjende

Plak er kilden til alt ondt (eller det meste i munden i hvert fald). Det er skadelige bakterier, der lever i din mund og får næring fra sukker og madrester. Plakken starter med at være klistret og farveløs, men når det ikke fjernes, forvandles det til gullige tandsten, som er umuligt at fjerne uden hjælp fra en tandlæge eller tandplejer. Det fører til at din emalje bliver beskadiget, fordi bakterierne forvandler madrester og sukker til syrer, som forårsager caries i tænderne og tandkødssygdom. Sørg for at fjerne og forebygge plak ved at børste tænder, bruge tandtråd og skylle munden efter hvert måltid.

4. Munden indeholder over 800 forskellige slags bakterier

Munden er et meget komplekst økosystem. Den gennemsnitlige sunde mundhule indeholder ca. 800 forskellige typer af bakterier, og hver tand indeholder mere end en milliard bakterier. Når din mundflora er afbalanceret, har din krop et stærkt immunforsvar, som forhindrer udbrud af sygdomme. Når der er ubalance, er dit immunforsvar mere sårbart, hvilket gør dig mere modtagelig for komplikationer. Sørg for at bruge skånsomme produkter uden skadelige stoffer, så du ikke ødelægger balancen mellem gode og dårlige bakterier i munden, men opretholder den naturlige bakterieflora. 

5. Følg 2 x 2 x 2-reglen, når du børster dine tænder

Du børster sikkert dine tænder regelmæssigt, men er du sikker på, at du børster dine tænder på den rigtige måde? Her er et par tips til, hvordan du får mest muligt ud af din daglige børstning:

• Børst dine tænder to gange om dagen med en blød børste i to minutter med to cm tandpasta (- du kan huske på 2 x 2 x 2).
• Hold din tandbørste i en 45° vinkel mod tandkødet og børst i en cirkulær bevægelse (for manuelle tandbørster) eller en glidende bevægelse, tand for tand (for el-tandbørster).
• Børst ikke dine tænder for hårdt, for det kan føre til følsomme tænder.
• Skift din tandbørste (eller hovedet på din el-tandbørste) ud mindst hver tredje måned, eller så snart du mærker, at børstehårene er slidte.
• Glem ikke at børste dit tandkød og tunge.

6. En god mundhygiejne kræver mere end bare tandbørstning

For at sikre at du får de bedste resultater, anbefaler vi, at du bruger en 3-trins metode i din mundpleje:

1. Børst tænderne (husk 2 x 2 x 2).
2. Rengør forsigtigt mellem tænderne og langs tandkødsranden ved hjælp af mellemrumsbørster eller tandtråd for at rense de områder, som ikke kan nås med en tandbørste.
3. Brug en mundskyl for at genoprette eller remineralisere tandemaljen og for at forhindre ophobning af plak.

7. Din tandplejer kan ikke gøre hele arbejdet

Det er godt og nødvendigt at besøge sin tandlæge to gange om året, men det er også nødvendigt med god mundpleje derhjemme. Sørg for at følge et 3-trins mundhygiejneprogram for at holde det gode arbejde, din tandplejer har gjort, ved lige. Så bliver hun eller han ekstra glad for at se dig næste gang, du besøger dem.

Vil du gerne have hjælp til at forbedre din tandbørstning eller opretholde en god mundhygiejne? Så har vi løsningen til dig.

1. Verdens Sundhedsorganisation

Indholdet som præsenteres her, er beregnet til at fremme generel viden om oral sundhed og kan ikke tilsidesætte professionel anvisning eller medicinsk diagnose. Konsultér altid læge, tandlæge eller apotekspersonale i tilfælde af sundhedsproblemer.