Tandkødsbetændelse - Hvorfor skal jeg bekymre mig om mit tandkøds sundhedstilstand?

Tandkødets sundhed er indgangen til generel sundhed

Sammenlignet med tænderne kan tandkødet forekomme som en passiv tilskuer. Men skinnet bedrager! Det er faktisk en central aktør i mundens og din generelle sundhed [1]. Tandkødet spiller en central rolle for din mundsunhed. Faktisk er dette bløde og sarte slimhindevæv dét, der hjælper med at støtte tænderne og beskytte dybere væv. Når det er sundt, er det tæt bundet til knoglen under sig og danner en forsegling rundt om tændernes hals. Uden det, ville tænder og underliggende væv være meget mere sårbare [2]. Men tandkødet er også afgørende for din generelle sundhed. Som anført i World Oral Health Report (2003) og understøttet af yderligere beviser, er der en stærk gensidig forbindelse mellem oral og generel sundhed [3]. Spekulerer du på, hvordan det er muligt? Tænk på det på denne måde: Når tandkødet er sundt, danner det en forsegling omkring hver tand, der fungerer som en fysisk barriere mod skadelige bakterier. Det er faktisk med til at forhindre dem i, at komme ind i blodbanen og finde vej til andre områder af kroppen, hvor de kan forårsage betændelse, og potentielt forværre eller øge risikoen for at udvikle systemiske tilstande såsom diabetes, hjertesygdomme eller slagtilfælde [4]. Så det var ikke for sjov, da vi sagde, at tandkødet var vigtigt for dit helbred. Det er derfor det er vigtigt at vide alt om tandkødsbetændelse, også kendt som gingivitis.

Overgangen fra gingivitis til paradentose

Når tandkødssygdomme, såsom tandkødsbetændelse, rammer – ofte som en konsekvens af plak-ophobning [5] – påvirker inflammation tandkødet på en række måder. Typiske symptomer på tandkødsbetændelse er hævelse, ømhed og blødning under børstning [6]. Samlet set er tandkødet svækket, hvilket gør det dårligere i stand til at bevogte kroppen mod skadelige bakterier. Det er derfor, det er så vigtigt at fjerne plak og forhindre ophobning, så du ikke får tandkødsbetændelse, også kendt som gingivitis.

Hvis gingivitis, tidlig tandkødssygdom, ikke behandles, kan det udvikle sig til paradentose, som indebærer permanent skade på tandkød og knoglevæv omkring tænderne [7]. Når dette sker, er det nødvendigt med professionel indgriben for at standse udviklingen af sygdommen og forhindre tandtab [8]. Er dine visdomstænder på vej frem, kan tandkødsbetændelse omkring en visdomstand være meget smertefuld, og noget man skal være opmærksom på.

På trods af de store indsatser, er tandkødsbetændelse stadig en realitet for en masse mennesker. Statistikkerne viser, at gingivitis påvirker mellem 50% og 90% af de voksne på verdensplan afhængigt af den nøjagtige definition [9], mens paradentose påvirker op til 50%. Men nok om statistik! Fra ordentlig mundpleje til ernæring, er der en masse du kan gøre for at forhindre tandkødssygdomme såsom tandkødsbetændelse. Læs videre for vores råd og tips.

Hvad kan jeg gøre for at undgå tandkødsbetændelse?

Sådan tackler du plak med effektiv mundpleje

Når det kommer til tandkødsbetændelse, vil du ofte opdage, at plak-ophobning er problemet [10]. Faktisk producerer bakterierne i plak toksiner, som irriterer tandkødets væv og forårsager betændelse. Dit bedste forsvar er regelmæssig fjernelse af plak fra alle tandoverflader. I bund og grund er det tre nemme trin, når det kommer til behandling af tandkødsbetændelse: tandbørstning, interdental rengøring og skylning.

Sørg for at børste dine tænder to gange om dagen- i mindst to minutter. Forsigtig tandbørstning med en blød tandbørste er afgørende, hvis du vil undgå at irritere dit tandkød. Glem ikke at børste langs tandkødskanten, hvor mad og bakterier ofte sætter sig fast og danner plak. Hvis dit tandkød føles ømt og ser betændt ud, anbefaler vi at bruge tandpasta og mundskyl fra vores GUM® PAROEX® sortiment, som er formuleret til at bekæmpe eksisterende plak og forhindre bakterievækst.

Rengøring mellem tænderne bør være det næste skridt i kampen mod tandkødsbetændelse. Det er sjældent prioriteret, men åh-så vigtigt! Faktisk er dine interdentale rum et ”hotspot” for mad, bakterier og derfor også plak. Der er en række værktøjer, der kan hjælpe dig med dette problem: interdental-børster, gummi interdental- tandstikker eller tandtråd. Tandtråd er fantastisk, hvis du har meget stramme interdentale rum. Hvis det ikke er tilfældet, så anbefaler vi at prøve interdental-børster eller gummi tandstikker, som begge har vist sig at være mere effektive end tandtråd til at fjerne plak mellem tænderne. Tandstikker er meget populære grundet deres brugervenlighed og for hvor godt de føles - de masserer forsigtigt dit tandkød! Vælg det værktøj, du finder mest komfortabelt. Det vigtigste er, at du bruger det hver dag i kampen mod gingivitis!

Til slut, anbefaler vi skylning med en ikke-aggressiv mundskyl. Hvis du har betændelse, kan du prøve en mundskyl fra vores GUM PAROEX sortiment. For flere detaljer om, hvordan du optimerer din mundpleje rutine for at undgå tandkødsbetændelse, kan du tjekke vores video. Glem ikke at besøge din tandlæge/tandplejer to gange om året for en professionel rengøring og personlig vejledning.

Få styr på din plak og beskyt dit tandkød

Små ændringer i din kost kan også hjælpe dig med at forhindre ophobning af plak og derved beskytte dit tandkød (og tænder) mod tandkødsbetændelse. Begrænsning af sukkerindtag er vores vigtigste anbefaling, da sukker er et centralt element i dannelsen af plak [11]. Hvis du har en sød tand og kan lide at spise snacks hele dagen, skal du sørge for at børste dine tænder bagefter! Ved at spise rå, sprød frugt og grøntsager kan du også hjælpe med at fjerne plak mellem tænderne [12]. Prøv æbler, selleri, gulerødder og andre sprøde varianter. C-vitamin og andre næringsstoffer, der findes i frugt og grøntsager, kan også hjælpe med at beskytte tandkødet mod cellulære skader og bakteriel infektion [13].

Sukkerfri kosttilskud såsom sukker-fri GUM PerioBalance® kan også være gavnligt for dit tandkød (og tænder), da det bidrager til at fremme koloniseringen af gode bakterier for et sundt oralt økosystem, så du bedre kan bekæmpe tandkødsbetændelse.

Godt at vide om gingivitis

Mens plak fortsat er den vigtigste årsag til tandkødsbetændelse i langt de fleste tilfælde [14], er der en række livsstilsfaktorer og livsbegivenheder - herunder rygning, stress, graviditet og brug af visse lægemidler – der også kan komme i spil, når det handler om gingivitis [15].

Nogle af disse faktorer er inden for din kontrol, og nogle er ikke. Men det er godt at være opmærksom på dem og dele eventuelle bekymringer med din tandlæge eller tandplejer, så han/hun kan yde passende oral pleje og eventuel gingivitis behandling.

Pas på dit tandkød og din krop ved at få kontrol over tandkødsbetændelse

1. Sundt tandkød er afgørende for en sund mund og krop. Usundt tandkød øger risikoen for at udvikle eller forværre systemiske tilstande som diabetes, slagtilfælde og hjertesygdomme. Jo bedre du beskytter din mund, jo bedre beskytter du din generelle sundhed.
   

2. Tandkødsbetændelse er ofte forårsaget af plak. For at forhindre ophobning og beskytte dit tandkød mod betændelse, bør du gøre brug af en 3-trins mundpleje-rutine og besøge din tandlæge/tandplejer mindst to gange om året.
   

3. Plak har en tendens til at ophobe sig omkring tandkødskanten og mellem tænderne, hvor det nemt kan irritere tandkødet og give dig betændelse i tandkødet. Husk dette ved tandbørstning og sørg for at rense mellem tænderne hver dag!

Indholdet som præsenteres her, er beregnet til at fremme generel viden om oral sundhed og kan ikke tilsidesætte professionel anvisning eller medicinsk diagnose. Konsultér altid læge, tandlæge eller apotekspersonale i tilfælde af sundhedsproblemer.