Siirry ammattilaissivustolle
toukok. 31, 2021 - Lukuaika 1 minuuttiLukuaika x minuuttia

Ravinto ja suun terveys

Tiesitkö, että sillä mitä pistät suuhusi on vaikutus siihen miten suusi voi?

Sisältö

Tutkimusten mukaan terveellisillä ruokatottumuksilla on suuri merkitys hampaiden ja ienten hyvinvoinnin sekä yleisen hyvinvoinnin kannalta. Tasapainoinen ja monipuolinen ruokavalio sekä tarvittaessa ravintolisien käyttö auttavat sinua palautumaan suun alueen ongelmista tai leikkauksista.

Epätasapainoinen tai muuten huono ruokavalio on kytköksissä huonoon suun terveyteen, joka altistaa iensairauksille. Haavaumat, kuiva suu tai muut suun alueen ongelmat voivat vaikeuttaa syömistä, joka puolestaan saattaa saada suosimaan epäterveellisiä ruoka-aineita.

Sokeri ja hampaat

Tiedetään, että sokeri aiheuttaa hampaiden reikiintymistä. Mitä useammin nautit sokeria, ja mitä pidempään suussasi on sokeria, sitä suurempi riski hampaiden reikiintymiselle on.

Hyvä suuhygienia ja fluoripitoinen hammastahna auttavat vähentämään reikiintymisen riskiä, mutta tehokkain tapa on välttää sokerin nauttimista.

Hyväksi hampaille

Tasapainoinen ruokavalio on paras tapa huolehtia suun ja kehon hyvinvoinnista.

Kalsiumipitoiset ruoat ja proteiinit ovat tärkeitä vahvojen hampaiden ylläpitämiseksi ja reikiintymisen estämiseksi. Vältä sokeria ja hapokkaiden juomien nauttimista, etenkin aterioiden välissä.

Muista, että jotkin ruoat ja juomat, kuten kahvi ja tee, saattavat värjätä hampaita.

Aiheeseen liittyviä artikkeleita

  •  Alkoholi ja suunterveys Alkoholin käytöllä on vaikutuksia suunterveyden kannalta. Alkoholi kuivattaa suuta ja lisää esimerkiksi erilaisten suusairauksien riskiä.
  • Bulimia ja hampaiden hoito Toistuva oksentelu rasittaa suuterveyttä ja hampaita, mikä voi aiheuttaa muun muassa syöpymisestä johtuvia hammasvaurioita.
  • Diabeetikon suunhoito Siinä missä diabetes altistaa useille suun sairauksille, iensairaudet puolestaan vaikeuttavat diabeteksen hoitoa. Lue diabeetikon suunhoidosta.
  • Raskaus ja suun terveys Raskauden aikana on tärkeää huolehtia suun terveydestä. Lue, miten raskaus vaikuttaa suun terveyteen ja katso vinkit odottavan äidin suunhoidon tueksi.
  • Syöpä ja suun terveys Viimeaikaiset tutkimukset ovat todenneet yhteyden ienongelmien ja suusyövän välillä. Suusyövällä tarkoitetaan suun alueelle kehittynyttä syöpäkasvainta.
  • Sydänsairaudet ja suu Hyvä suun terveys on osa yleisterveyttä. Lue lisää sydänsairaan suunhoidosta ja sydämen ja suun välisestä yhteydestä.
  • Diabetes ja suun terveys Tiedätkö miten diabetes vaikuttaa suunterveyteen? Lue lisää diabeteksen ja suun alueen ongelmien yhteydestä ja katso vinkit diabeetikon suunhoitoon.
  • Verenpaine ja suu Tiesitkö, että korkea verenpaine voi altistaa iensairauksille? Lue lisää verenpaineen vaikutuksista suun terveyteen.
  • Iensairaudet ja -tulehdukset Iensairaudet ovat aikuisten yleisimpiä suun sairauksia, ja lähes jokainen meistä kamppailee niiden kanssa elämänsä aikana. Lue lisää iensairauksista.
  • Ylipaino ja suun terveys Ylipaino altistaa lukuisille sairauksille, kuten ientulehduksille. Lue lisää siitä, miten ylipaino vaikuttaa suun terveyteen.