Gengivite: Porque devemos dar atenção às nossas gengivas?

Todos nós sabemos, desde crianças, que devemos cuidar bem dos nossos dentes. Mas então e as nossas gengivas? Apesar de muitas vezes não ouvirmos falar delas, é importante que saiba que é fundamental mantê-las em bom estado! Continue a ler para descobrir porquê.

A saúde da gengiva é a porta de entrada para a saúde geral

Como referido acima, as gengivas desempenham um papel fundamental quer na sua saúde oral como na saúde geral [1]. Este tecido que compõe a mucosa oral, macio e delicado, é o que ajuda a sustentar os dentes e a proteger os tecidos mais profundos da nossa boca. Quando saudáveis, as gengivas estão firmemente ligadas ao osso abaixo delas e formam uma barreira ao redor da raíz dos dentes. Sem elas, os dentes e o tecido subjacente seriam muito mais vulneráveis [2].

Mas gengivas não são apenas importantes para a saúde oral, elas são também essenciais para a sua saúde geral. Conforme o descrito no Relatório Mundial de Saúde Oral (2003) e apoiado por novas evidências, há uma forte relação bidirecional entre a saúde oral e a saúde geral [3]. Consegue imaginar como isto é possível? Bem, pense assim: quando as gengivas são saudáveis, formam uma barreira em torno de cada dente, protegendo fisicamente as estruturas subjacentes contra bactérias prejudiciais. Como tal, as gengivas ajudam a evitar que estes microrganismos nefastos entrem na corrente sanguínea e migrem para outras áreas do corpo onde possam provocar infeção, e potencialmente agravar ou potenciar o risco de desenvolvimento de condições sistémicas como diabetes, doenças cardiovasculares ou acidente vascular cerebral [4].

A ténue linha que separa a gengivite da periodontite

Quando a doença da gengiva se instala – muitas vezes como consequência da acumulação de placa bacteriana [5] – a inflamação afeta a gengiva de várias formas: inchaço, dor, sangramento durante a escovagem [6]... Durante este processo inflamatório, as gengivas estão enfraquecidas e permeáveis, tornando-as menos aptas a proteger o corpo contra bactérias prejudiciais. É por isso que é tão importante remover a placa e evitar a sua acumulação.

Se a gengivite, doença gengival em estadio inicial, não for tratada, pode evoluir para periodontite que envolve danos permanentes na gengiva e tecido ósseo ao redor dos dentes [7]. Quando isto acontece, é necessária uma intervenção profissional para impedir a progressão da doença e prevenir a perda dentária [8].

Apesar das várias soluções disponíveis e da sensibilização por parte dos profissionais de saúde, a doença da gengiva continua a ser uma realidade para muita gente. As estatísticas demonstram que a gengivite afeta entre 50% e 90% dos adultos em todo o mundo [9], enquanto a periodontite afeta até 50%. Mas chega de estatísticas! Desde cuidados orais adequados até à alimentação adequada, há muita coisa que pode fazer para ajudar a prevenir a doença da gengiva. Continue a ler os nossos conselhos e dicas.

O que é que posso fazer?

ENFRENTAR PLACA BACTERIANA COM CUIDADOS ORAIS EFICAZES

Quando se trata de inflamação da gengiva, vai perceber que, na maioria dos casos, a acumulação de placa é a responsável [10]. De facto, as bactérias presentes na placa produzem toxinas que irritam o tecido da gengiva, causando inflamação. A melhor estratégia passa pela remoção regular de placa bacteriana de todas as superfícies dentárias. Tudo se resume a três passos fáceis: escovagem dos dentes, limpeza interdentária e bochechos com colutório.

Certifique-se de escovar os dentes duas vezes por dia durante pelo menos dois minutos. Escovar suavemente com uma escova de dentes macia é essencial se quiser evitar irritar as suas gengivas. Não se esqueça de escovar ao longo da linha da gengiva onde restos alimentares e bactérias muitas vezes se acumulam. Se as suas gengivas se estiverem doridas e irritadas, recomendamos a utilização de pasta de dentes e colutório da nossa gama GUM® PAROEX®, que foi especialmente desenvolvida para combater a placa bacteriana existente e prevenir a proliferação de bactérias.

Limpar entre os dentes deve ser o próximo passo. Muitas vezes negligenciado, mas tão importante! De facto, os seus espaços interdentários são um ponto crítico de acumulação de restos alimentares e bactérias e, portanto, é onde há maior tendência para formação de placa bacteriana. Há uma ampla variedade de ferramentas para ajudá-lo a assegurar uma boa limpeza interdentária: escovilhões, palitos interdentários de borracha ou fio dentário. O fio dentário é ideal no caso de possuir espaços interdentários muito apertados. Se não for este o seu caso, então recomendamos que experimente os escovilhões ou palitos interdentários de borracha. Ambos provaram ser mais eficazes do que o fio dentário na remoção da placa entre os dentes. Os palitos interdentários são super populares devido à facilidade de utilização e conforto – massajam suavemente as suas gengivas! Escolha a ferramenta que achar mais confortável para si. O mais importante é que você a use todos os dias!

Para finalizar, recomendamos que efetue bochechos com um colutório não agressivo. Se sofre de inflamação gengival, experimente um colutório da nossa gama GUM PAROEX. Para mais detalhes sobre como aperfeiçoar a sua rotina de cuidados orais, assista ao nosso vídeo. Não se esqueça de visitar seu profissional de saúde oral duas vezes por ano para uma limpeza profissional e cuidados personalizados.

Pare de alimentar a sua placa e proteja as suas gengivas.

Pequenas mudanças na sua dieta também podem ajudá-lo a evitar a acumulação de placa bacteriana e a proteger as suas gengivas (e dentes). Limitar a ingestão de açúcar é nossa principal recomendação, pois o açúcar é um elemento chave na formação de placa [11]. Se tem queda para os doces, certifique-se de escovar os dentes após a sua ingestão! Comer frutas cruas e crocantes e vegetais pode ajudar a remover a placa entre os dentes [12]. Experimente maçãs, aipo, cenouras etc. A vitamina C e outros nutrientes encontrados em frutas e vegetais também podem ajudar a proteger as gengivas contra os danos celulares e infeções bacterianas [13].

Suplementos alimentares como GUM PerioBalance® sem açúcar, também podem ser benéficos para as suas gengivas (e dentes), pois ajudam a promover a colonização por boas bactérias para um ecossistema oral saudável.

É bom saber...

Embora a placa continue a ser a principal causa de inflamação na grande maioria dos casos [14]], uma série de fatores associados ao estilo de vida e doenças subjacentes – incluindo tabagismo, stress, gravidez e uso de determinados medicamentos – também podem contribuir para o processo inflamatório das gengivas [15].

Alguns estão sob seu controlo e outros não. Mas é bom estar ciente deles e colocar todas questões e preocupações ao seu dentista ou higienista oral para que lhe possam fornecer os cuidados orais adequados.

CUIDADO COM AS SUAS GENGIVAS E CORPO ATRAVÉS DO CONTROLO DA PLACA BACTERIANA

1. Gengivas saudáveis são essenciais para uma boca e corpo saudáveis. Gengivas inflamadas aumentam o risco de desenvolver ou agravar condições sistémicas como diabetes, doenças cardiovasculares e AVC. Quanto melhor proteger a sua saúde oral, melhor protegerá a sua saúde geral.
   
   
2. A doença da gengiva é frequentemente causada pela placa bacteriana. Para prevenir a sua acumulação e proteger as suas gengivas contra inflamações, faça uma rotina de cuidados orais em 3 etapas e visite o seu profissional de saúde oral pelo menos duas vezes por ano.
   
   
3. A placa tende a acumular-se ao redor da linha da gengiva e entre os dentes, onde pode facilmente irritar as gengivas. Tenha isto em mente ao escovar e certifique-se de limpar entre os dentes todos os dias!