Como "escovar" o seu caminho para uma melhor saúde

Escovar os dentes da forma correta é importante para a sua saúde oral e geral. Todos nós sabemos que escovar os dentes faz com que estes pareçam mais brancos e dão-nos a sensação de dentes "mais limpos". No entanto, é importante escová-los corretamente, de forma a evitar situações como: dores de dentes, sangramento gengival e outros problemas de saúde oral que podem evoluir e afetar a sua saúde geral.

Escovar durante apenas dois minutos, duas vezes por dia, elimina a placa dos dentes. Quando não temos esta rotina definida, estamos a permitir a acumulação de placa, que pode provocar mau hálito, manchas nos dentes e, no limite, levar à formação de cáries, gengivite ou periodontite que comprometem a saúde de suas gengivas e dentes. A melhor maneira de remover a placa é combinar uma escovagem de dentes eficaz com higiene interdentária e lavagem.

Quer aperfeiçoar a sua técnica de escovagem de dentes e cuidar da sua saúde oral e geral? Assista ao nosso vídeo abaixo e siga as nossas dicas para uma boca, sorriso e corpo saudáveis! As rotinas básicas de higiene oral são sempre essenciais e benéficas, contudo, é importante que seja seguido por um dentista, pelo menos duas vezes por ano para cuidados mais personalizados e também para uma higienização profissional.

Incline a escova até formar um ângulo de 45° e deslize suavemente as cerdas sobre o tecido da gengiva.

Gire suavemente a escova para frente e para trás e termine com um movimento para baixo ou para cima. Repita para todas as superfícies externas e internas.

Limpe as superfícies internas dos dentes dianteiros alicando movimentos para cima e para baixo. Deslize sempre suavemente as cerdas sob a linha da gengiva.

Escove o topo dos dentes com movimentos de ida e volta. Termine com a escovagem da língua.

Algumas questões que podem surgir:

Somos todos diferentes. Sente dificuldades em escovar os dentes de trás? Tem sensibilidade dentária ou sangramento gengival? Usa aparelho ortodôntico, tem uma prótese dentária ou implantes? Tem um bebé e não sabe como fazer a sua higiene oral? Se procura uma solução que tenha em conta as suas necessidades específicas, consulte a nossa página sobre como escolher a escova de dentes certa.

A placa bacteriana é, como o nome indica, composta por bactérias que habitam a nossa boca. Estas bactérias alimentam-se dos açúcares presentes nos alimentos que consumimos, multiplicam-se e produzem resíduos. As bactérias e os seus resíduos, os restos de comida e saliva combinam-se e formam a placa bacteriana - um biofilme macio, amarelo pálido e pegajoso na superfície dos dentes. Durante este processo, as bactérias produzem ácidos que podem danificar os seus dentes e levar ao aparecimento cáries. As bactérias podem, também, libertar toxinas que são prejudiciais para as gengivas, podendo potencialmente afetar a saúde geral. Quer saber mais sobre a placa bacteriana e suas consequências? Visite o nosso blog.

A placa bacteriana forma-se na superfície dos dentes e tende a acumular-se entre os dentes e acima e abaixo da linha da gengiva, onde o acesso com uma escova de dentes é mais difícil. Sempre que escovar os dentes, pense em cobrir toda a área ao longo da linha da gengiva. Para remover a placa entre os dentes, vai precisar de uma ajuda extra: um escovilhão ou um fio dentário.

A dor e o sangramento surgem, habitualmente, quando a escovagem é demasiado vigorosa, ou quando as gengivas estão mais frágeis, como por exemplo durante um processo inflamatório. A escovagem deve, por isso, ser sempre suave. Ao contrário da crença popular, escovar vigorosamente ou usar uma escova com cerdas muito duras não trará melhores resultados. Na verdade, corre o risco de danificar o esmalte dos dentes e o tecido gengival, conduzindo a sangramento, recessão da gengiva e sensibilidade dentária. Se pretende saber qual a melhor escova para si, consulte as nossas dicas de como escolher a sua escova de dentes. Se o sangramento não diminuir com uma escova e uma técnica de escovagem mais suaves, deve consultar o seu dentista.

Uma rotina simples e completa é o grande pilar para uma boa saúde oral. Esta rotina consiste em três passos simples: escovagem, limpeza interdentária e lavagem! Fazer destes pequenos gestos um hábito, de manhã e à noite, ajudará a manter a boca saudável e a evitar os problemas orais mais comuns. Para obter todos os detalhes sobre a melhor rotina para adotar consulte o nosso vídeo.