Como limpar entre os dentes para uma melhor saúde

A limpeza entre os dentes é importante para a saúde oral e geral. Sabia que os seus dentes têm cinco superfícies que precisam de ser limpas? Embora a escova de dentes consiga remover a placa da maioria das superfícies, esta ferramenta não é ideal para alcançar os espaços interdentários, onde se acumulam os restos de comida e placa bacteriana. É por isso que a limpeza interdentária após a escovagem dos dentes é fundamental – é a única maneira de remover a placa de todas as superfícies dentárias de forma eficaz.

A gengivite afeta até 90% da população mundial e é causada pela acumulação de placa bacteriana. Quando há acumulação de placa, esta pode lesar as gengivas e os dentes, provocando inflamação, sangramento, e sensibilidade dentária. Todas estas situações, para além dos danos evidentes para a saúde oral, podem também conduzir a problemas gerais de saúde.

Quer dominar a limpeza interdentária e cuidar da sua saúde oral e geral? Assista ao nosso vídeo para aperfeiçoar sua técnica e siga as nossas dicas para uma boca, sorriso e corpo saudáveis. Todos beneficiamos em cumprir as regras básicas de higiene oral, no entanto, é importante não esquecer que temos necessidades diferentes e, por vezes necessitamos de um cuidado profissional. Assim, é importante que consulte o seu dentista duas vezes por ano, para cuidados personalizados.

Se pretende combinar eficácia e comodidade, os palitos interdentários são, provavelmente, a melhor aposta. Caso tenha espaços interdentários muito apertados, considere a utilização de fio dentário.

Os escovilhões estão disponíveis em vários tamanhos. Não se esqueça que pode necessitar de mais de um tamanho, dependendo dos seus espaços interdentários.

Para uma higiene eficiente, o escovilhão deve deslizar sem oferecer resistência e deve ficar confortavelmente ajustado no espaço interdentário. Aplique movimentos suaves de ida e volta para uma correta higienização do espaço interdentário.

Não se esqueça de limpar os dentes posteriores. Alguns escovilhões têm a particularidade de dobrarem ou terem o pescoço maleável, tornando mais fácil o alcance dos dentes na parte de trás da boca. Para uma correta higienização, siga as orientações acima descritas.

Algumas questões que podem surgir:

Isso vai depender dos seus espaços interdentários, da sensibilidade das suas gengivas e dentes, bem como da preferência pessoal. Tem espaços interdentários apertados, sensibilidade dentária, usa aparelho ortodôntico? Descubra que escovilhão é mais adequado às suas necessidades.

O tamanho do escovilhão vai depender dos espaços interdentários. Se estes forem muito estreitos, a utilização de fio ou palitos interdentários é o ideal. Se não for este o caso, a escolha do tamanho correto deverá ser feita por "tentativa-erro" - pode aconselhar-se com o seu higienista oral. Não se esqueça que pode necessitar de mais do que um tamanho de escovilhão, no caso de apresentar espaços interdentários diferentes. A cabeça do escovilhão deve ficar confortavelmente ajustada entre os dentes. Isto garantirá uma remoção máxima da placa bacteriana. Nunca force o escovilhão! Se for necessário, reduza um tamanho.

Deve limpar os espaços interdentários pelo menos uma vez por dia - de manhã ou à noite. A maioria das pessoas prefere o período da noite (antes de deitar) para realizar esta higienização.

A solução mais abrangente seria utilizar escovilhão e fio dentário. No entanto, esta prática nem sempre é possível para todos. Pessoas com espaços interdentários muito reduzidos, muitas vezes, só conseguem utilizar o fio dentário. Outros podem preferir a comodidade dos palitos interdentários de borracha. Descubra que escovilhão é mais indicado às suas necessidades.

Se estimar cuidadosamente os escovilhões, estes podem ser utilizados durante uma semana inteira. Certifique-se de deixar o escovilhão a secar em pé, de forma a evitar a proliferação de bactérias. No caso dos palitos interdentários de borracha, estes são de uso único.

Não há necessidade de limpar os escovilhões, apenas é necessário certificar-se de enxaguar após a utilização e deixá-los a secar em pé, de forma a evitar a proliferação de bactérias. Lembre-se, os escovilhões podem ser utilizados durante uma semana inteira, enquanto os palitos interdentários são de uso único.

Sangramento leve e/ou desconforto podem ser bastante comuns caso não tenha esta rotina diária instituída. Estes sinais, por si só, não não são indicadores de problemas orais, apenas significam que precisa de remover a placa bacteriana que está a irritar e inflamar as suas gengivas! Certifique-se de instituir uma rotina diária de higiene interdentária. Caso a dor e o sangramento não diminuam com o passar do tempo, deve consultar o seu dentista.

A papila interdentária é a gengiva entre os dentes. Esta protege as raízes dos dentes e evita que a comida se acumule nestes espaços. Estas pequenas secções de tecido gengival são as que mais beneficiam da limpeza interdentária, uma vez que são as mais suscetíveis à gengivite e à recessão.