Porque devemos limpar os espaços entre os dentes?

Provavelmente tem o hábito de escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia, o que é um hábito excelente. Este é um passo fundamental para mantê-los limpos e saudáveis. Mas e aquelas zonas dos seus dentes que não consegue ver ou alcançar? Continue a ler para descobrir porque é que estas áreas merecem a mesma atenção e cuidado.

Eu escovo os dentes duas vezes por dia. Isto é suficiente?

EXCELENTE PERGUNTA! INFELIZMENTE, A RESPOSTA É NÃO...

Quando escova os dentes apenas está a higienizar as superfícies externas, internas e a superfície de mordedura dos dentes. Mas e os espaços entre os dentes? Isso mesmo, os dentes têm um total de cinco superfícies, três das quais são visíveis e facilmente acessíveis com uma escova de dentes e duas das quais não são.

Depois de comer ou beber, restos de comida e açúcares podem ficar alojados na sua boca. Sobretudo entre os dentes onde ficam presos e onde a limpeza com uma escova de dentes é difícil. Só porque não consegue ver os seus espaços interdentários não significa que eles não precisem de limpeza. Na verdade, merecem tanto cuidado e atenção como as restantes superfícies dos seus dentes.

Na verdade, qualquer resto alimentar preso entre os dentes contribui para a acumulação de placa bacteriana. A placa forma-se quando as bactérias e seus resíduos, restos alimentares e saliva, combinam-se para formar um biofilme [1]. Este depósito amarelo pálido e pegajoso instala-se em toda a superfície dos dentes, em particular entre os dentes. Se não remover a placa, esta vai acabar por calcificar e transformar-se em tártaro – um depósito mais escuro e muito duro – que só pode ser removido por um profissional de saúde oral [2]. Este depósito externo facilita a fixação de novas bactérias e alimentos à superfície dos dentes, contribuindo para a formação de mais placa bacteriana, criando um círculo vicioso [3].

Ao não limpar entre os dentes, está a colocar a sua saúde oral em risco.

E se eu não limpar entre os dentes?

ENTÃO O MELHOR É ALGUÉM TE OFERECER UMA PASTILHA DE MENTA!

O mau hálito, também conhecido como halitose, é uma das muitas consequências da acumulação de placa bacteriana. De facto, uma má higiene oral é uma das principais causas do mau hálito [4]. Se não se livrar dos restos alimentares e bactérias, particularmente entre os dentes, estes resíduos vão começar a apodrecer, produzindo mau cheiro [5]. Isto, para além de lhe conferir um hálito desagradável, pode mesmo afetar a aparência dos seus dentes. Por causa da acumulação de placa, os seus dentes podem começar a aparentar uma tonalidade amarela, enquanto os ácidos produzidos pelas bactérias presentes na placa começam a danificar o esmalte, fazendo com que surjam manchas na sua superfície. Limpar os dentes diariamente é, assim, uma grande ajuda na prevenção destes problemas.  

Está a criar as condições ideais para o desenvolvimento de doença da gengiva e outras complicações

Pode nunca ter pensado nisso, mas estes pequenos espaços escondidos entre os dentes podem causar muitos danos na sua boca. Na verdade, estes espaços são as zonas mais propensas à acumulação de restos alimentares e bactérias. Se não os remover ativamente, estes resíduos vão acumular-se nesta zona e formar placa bacteriana. Esta placa pode danificar os seus dentes, podendo provocar sensibilidade dentária e aumentando as probabilidade de aparecimento de cáries [7] [8], mas também tem sérias implicações para a saúde da gengiva. De facto, as bactérias da placa libertam toxinas [9] que podem causar doença gengival.

À medida que a placa se acumula ao redor da linha da gengiva, as toxinas por ela libertadas podem facilmente penetrar no tecido gengival, provocando a irritação das gengivas e causando inflamação [10]. Este processo é conhecido como gengivite, doença gengival em estadio inicial [11] e afeta até 90% dos adultos em todo o mundo [12]. Os sintomas incluem dor, inchaço e/ou sangramento durante a escovagem e limpeza entre os dentes [13].

Ao não limpar entre os dentes, está a predispor-se a este tipo de problemas. Antes que se aperceba disso, os restos alimentares e bactérias que se acumulam entre os dentes, rapidamente se transformam em placa, danificando as suas gengivas e dentes. A boa notícia é que é possível gerir e reverter a gengivite, recorrendo a uma rotina diária e cuidada de higiene oral, o que inclui a limpeza diária entre os dentes [14].

No entanto, se deixar a gengivite arrastar-se, esta pode evoluir para periodontite, que também tem sido relacionada com outras condições gerais de saúde [15]. Esta forma grave de doença gengival envolve perda óssea e tecidular ao redor dos dentes [16]. A inflamação crónica vai fazer com que as gengivas se afastem do dente e formem bolsas que podem ficar infetadas [17]. À medida que a infeção se espalha abaixo da linha da gengiva, o sistema imunitário é ativado. Combinada com toxinas bacterianas, essa reação imunológica pode originar a perda de osso e tecido que sustentam os dentes [18]. Quando isto acontece, é necessária uma intervenção profissional para interromper a progressão e prevenir a perda dentária [19].

À medida que as gengivas ficam comprometidas, elas deixam de ser capazes de cumprir a sua função barreira contra bactérias, que acabam por ter um acesso faciitado à corrente sanguínea e alcançando outras partes do corpo. Aqui, estas bactérias podem provocar infeção e inflamação de outros tecidos e órgãos, colocando-o em risco de desenvolver ou agravar condições sistémicas como diabetes, doenças cardiovasculares e acidente vascular cerebral [20]. Ao cuidar da sua saúde oral, está também a contribuir para a proteção da sua saúde geral [21].

Como começar com a limpeza interdentária?

PASSOS SIMPLES PARA ESTABELECER UMA ROTINA COMPLETA

A chave aqui é adotar hábitos simples que se encaixem facilmente na sua rotina diária. Isto significa escolher o método que funciona melhor para si. Por exemplo, se para si é demasiado complicado utilizar o fio dentário, pode optar por utilizar um acessório diferente. Que tal experimentar um escovilhão ou palitos interdentários de borracha? A menos que tenha espaços interdentários muito apertados, ambos têm sido associados a uma remoção da placa mais eficaz do que o fio dentário [22]. Os palitos interdentários de borracha são a opção mais popular, pois são extremamente fáceis de usar e confortáveis – até massajam as suas gengivas!  Muitas pessoas têm dificuldades em limpar entre os dentes posteriores. Se este é o seu caso, tente usar um interdentário com um pescoço dobrável ou uma forma ergonómica para ajudá-lo a alcançar estes dentes.

Escolher o tamanho certo também tornará a limpeza interdentária muito mais fácil e confortável. A ferramenta deve caber confortavelmente entre os dentes. Todos os nossos interdentários vêm em tamanhos diferentes para que possa encontrar o mais adequado à sua situação. Se os seus dentes tiverem espaços muito apertados, um fio dentário fino também pode ser uma boa opção.

FAÇA DA LIMPEZA INTERDENTÁRIA UMA ROTINA DIÁRIA!

Seja com um escovilhão ou fio dentário, ou até uma combinação de ambos, o importante é limpar entre os dentes todos os dias após a escovagem. Há quem considere mais fácil realizar este procedimento à noite, imediatamente antes de irem para a cama, por uma questão de comodidade. Se manter uma rotina é uma luta, pode tentar colocar o seu fio dentário ou escovilhão ao lado da sua escova de dentes para recordá-lo deste passo tão importante. Se procura uma maneira rápida e fácil de eliminar qualquer resto alimentar preso entre os dentes durante o dia, existem algumas ótimas soluções. Para mais detalhes sobre como limpar entre os dentes, assista ao nosso vídeo. Certifique-se de que visita o seu profissional de saúde oral duas vezes por ano para uma limpeza profissional e cuidados personalizados.

MANTENHA-SE SAUDÁVEL E PROTEJA AS SUAS GENGIVAS E DENTES CONTRA A PLACA

1. Espaços interdentários são o local de eleição para acumulação de placa bacteriana e restos alimentares. Certifique-se de limpar entre os dentes pelo menos uma vez por dia, usando um escovilhão, palitos interdentários de borracha ou fio dentário.

2. Com o tempo, a placa pode aumentar o risco de desenvolvimento de condições sistémicas mais graves, como doenças cardiovasculares e acidente vascular cerebral. Também pode agravar uma condição existente, como a diabetes. Quanto melhor proteger sua saúde oral, melhor protegerá a sua saúde geral. Escovando, limpando entre os dentes e bochechando com colutório todos os dias, está a cumprir este objetivo!

3. Se não for eliminada, a placa eventualmente transforma-se em tártaro que só pode ser removido por um profissional. Visite o seu dentista ou higienista oral pelo menos duas vezes por ano para cuidados personalizados e uma limpeza profissional.