7 coisas que você não sabia sobre sua saúde oral

1. A cárie dentária é permanente e não pode ser revertida

Ao contrário do resto do seu corpo, o esmalte – a camada protetora dos nossos dentes – não tem células vivas, o que significa que não pode ser regenerado. Uma vez danificado, as opções passam por tentar evitar danos maiores. Faça uma abordagem proativa para a saúde dentária com pastas de dentes e colutórios que contenham flúor para proteger e remineralizar os seus dentes.

2. A saúde da gengiva é a porta de entrada para sua saúde geral

As suas gengivas desempenham um papel mais importante na sua saúde oral (e geral) do que pode imaginar. Elas ajudam a proteger o seu organismo de infeções e complicações – assim, quando a saúde das gengivas é afetada, o resto do seu corpo também será. De facto, a doença da gengiva tem sido associada a uma série de condições graves, incluindo diabetes, doenças cardiovasculares e Acidentes Vasculares Cerebrais. Cerca de 20% dos adultos de meia-idade (35-44 anos) e 40% dos idosos (65-75 anos), somente na Europa¹, sofrem de doença gengival grave. Ajude a proteger as suas gengivas limpando suavemente a linha da gengiva e entre os dentes para remover e evitar a acumulação de placa.

3. A placa é o seu maior inimigo

A placa é a fonte de todo o mal. É uma massa prejudicial de bactérias que vivem na sua boca e que se alimenta de açúcares e restos de alimentos. A placa começa por ser pegajosa e incolor, mas quando não é eliminada, transforma-se em tártaro amarelo que é totalmente impossível de remover sem a ajuda de um dentista. Isto leva à danificação do seu esmalte, já que as bactérias transformam os alimentos e açúcares em compostos ácidos ácidos, originando pequenos orifícios que por sua vez podem evoluir para cáries dentárias e doença da gengiva. Certifique-se de remover e evitar a placa escovando corretamente os dentes, utilizando o fio dentário e utilizando um colutório após cada refeição.

4. A sua boca contém mais de 800 tipos diferentes de bactérias!

A boca é um ecossistema muito complexo. A cavidade oral saudável contém em média cerca de 800 tipos diferentes de bactérias, com cada dente contendo mais de um bilião de bactérias. Quando a sua flora oral é equilibrada, o seu organismo tem um forte sistema de defesa natural para prevenir o início da doença. Mas quando há um desequilíbrio, o seu sistema imunitário fica mais vulnerável, o que o torna mais suscetível a complicações de saúde oral. Certifique-se de usar produtos suaves, sem substâncias agressivas, de modo a não comprometer o equilíbrio de bactérias boas na sua boca.

5. Siga a regra 2 X 2 ao escovar os dentes

Provavelmente é um "escovador" nato, mas tem certeza que está a escovar os dentes corretamente? Aqui estão algumas dicas para garantir que retira o máximo proveito da sua rotina diária de cuidados orais:

• Escove os dentes duas vezes por dia com uma escova macia, durante 2 minutos (é fácil, basta lembrar '2x2').
• Segure a sua escova de dentes num ângulo de 45° entre a gengiva e a escova e eftue movimentos circulares (para escovas de dentes manuais) ou movimentos deslizantes, dente por dente (para escovas de dentes elétricas).
• Não escove os dentes com muita força, isso pode originar sensibilidade dentária.
• Troque a sua escova de dentes (ou a cabeça da sua escova de dentes elétrica) pelo menos a cada 3 meses, ou assim que notar que as cerdas estão gastas.
• Não se esqueça de escovar a gengiva e a língua.

6. Uma boa saúde oral exige mais do que apenas escovar os dentes

Para garantir que obtém os melhores resultados, é recomendável que siga uma abordagem de 3 etapas para o seu cuidado oral:

1. Escove os dentes (não se esqueça, '2x2').
2. Limpe suavemente entre os dentes e ao longo da linha da gengiva usando escovilhões ou fio dentário para limpar áreas que não podem ser alcançadas com uma escova de dentes.
3. Use um colutório para remineralizar o seu esmalte e para cobrir mais áreas, evitando a acumulação de placa.

7. O seu higienista não é mágico, você também precisa de colaborar

Se pensou que visitar o seu higienista uma vez por ano era suficiente para ajudá-lo a evitar a placa para o resto do ano, pense novamente. O seu higienista pode ser ótimo (e visitá-lo duas vezes por ano é definitivamente necessário), mas os cuidados orais adequados começam em casa. Certifique-se de seguir um programa de cuidados orais em três etapas e manter o trabalho árduo do seu especialista em odontologia, para que da próxima vez que o visitar não seja uma dor de cabeça.

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Notas

*vs. uma escova de dentes manual. Relatório Interno: S.L. Yankell, X. Shi, C.M Spirgel. YRC Inc. Moorestown, NJ USA (2007)

1. Organização Mundial da Saúde