Die Bedeutung der Mundgesundheit für ein starkes Immunsystem

Das Immunsystem im Überblick

Das Immunsystem besteht aus einem komplexen Netzwerk von Organen, Geweben, Zellen und Proteinen, die ständig daran arbeiten, eindringende Krankheitserreger zu blockieren und zu bekämpfen. 

Die beiden Hauptkomponenten des Immunsystems sind das angeborene Immunsystem und das adaptive Immunsystem. Das angeborene Immunsystem reagiert sofort auf eindringende Krankheitserreger. Dazu gehören physikalische Barrieren wie Haut und Schleimhäute sowie spezialisierte Zellen, die Krankheitserreger zerstören. Es reagiert auf alle Krankheitserreger gleich, weshalb es auch als „unspezifisches Immunsystem“ bezeichnet wird. Es kann sehr schnell in Aktion treten: Unter anderem sorgt es dafür, dass Bakterien, die z. B. durch die Mundschleimhaut in den Körper eingedrungen sind, innerhalb weniger Stunden dort aufgespürt und zerstört werden. Andererseits ist das angeborene Immunsystem nur begrenzt in der Lage, die Ausbreitung von Keimen zu verhindern.

Die angeborene Abwehr besteht aus:

• dem Schutz durch Haut und Schleimhäute als eine Art Barriere
• dem Schutz durch Abwehrzellen und Eiweiße

Das adaptive Immunsystem reagiert langsamer, aber dafür spezifischer auf Krankheitserreger. Dazu gehören zum einen Zellen, die Antikörper produzieren, um bestimmte Krankheitserreger zu erkennen und zu neutralisieren, und zum andere Zellen, die infizierte Zellen direkt angreifen.

Beide Teile des Immunsystems arbeiten zusammen, um den Körper vor Infektionen und Krankheiten zu schützen.

Welche Rolle spielt der Mund?

Es gibt mehrere Immunabwehrmechanismen im Mund, die dabei helfen, schädliche Krankheitserreger zu blockieren und zu bekämpfen.

Das orale Mikrobiom spielt eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Krankheitserregern.

• Nützliche Bakterien konkurrieren mit schädlichen Bakterien um Ressourcen wie Nährstoffe und Platz, wodurch es für die schädlichen Bakterien schwieriger wird, zu überleben.
• Der pH-Wert von 6,5-7 des Speichels ist neutral und für die meisten Bakterienarten günstig.
• Einige Mikroorganismen im oralen Mikrobiom produzieren antimikrobielle Substanzen, die schädliche Bakterien abtöten oder ihr Wachstum hemmen können.

Insgesamt dient das orale Mikrobiom als erste Verteidigungslinie gegen schädliche Bakterien und trägt dazu bei, die Gesundheit der Mundhöhle und des restlichen Körpers zu erhalten.

Welche Faktoren schwächen die Immunität?

Damit dein Immunsystem Höchstleistungen erbringen kann, ist es wichtig, Verhaltensweisen zu vermeiden, die sich negativ auf deine allgemeine Gesundheit auswirken.

Zu den Verhaltensweisen und Faktoren, die zu einem geschwächten Immunsystem beitragen, gehören:

• Schlafmangel oder schlechte Schlafqualität
• Chronischer Stress
• Schlechte Ernährung
• Mangelnde körperliche Aktivität
• Rauchen oder Passivrauchen
• Übermäßiger Alkoholkonsum
• Umweltreizstoffe

Es ist wichtig zu beachten, dass diese Faktoren nicht unbedingt eine geschwächte Immunität auslösen, aber sie können das Risiko von Infektionen und Krankheiten erhöhen. Bestehende Infektionen schwächen auch das Immunsystem, was einen sich verstärkenden Krankheitszyklus auslösen kann, der im schlimmsten Fall zu chronischen Krankheiten führen kann.

Hier sind einige zusätzliche Ressourcen, die dabei helfen, die Auswirkungen dieser Gewohnheiten auf deine Mundgesundheit vollständig zu verstehen:

• Ernährung & Mundgesundheit: Welche Lebensmittel sind gut für die Zähne?
• Alkohol und der Mund: Eine gefährliche Beziehung
• Wie wirkt sich Rauchen auf Zähne und Zahnfleisch aus?

Unmittelbare Auswirkungen der Mundgesundheit auf die Funktion des Immunsystems

Eine gute Mundhygiene garantiert nicht, dass du nicht krank wirst. Aber sie kann die Wahrscheinlichkeit verringern und bewirken, dass du im Falle einer Ansteckung schneller wieder gesund bist.

Wie?

1. Dein Mundhygieneverhalten entfernt schädliche Bakterien und die Nahrung, die sie zum verstoffwechseln benötigen, und hält das Gleichgewicht des oralen Mikrobioms aufrecht. Dadurch werden die Abwehrkräfte Deines Körpers entlastet, um andere schädliche Krankheitserreger anzugreifen, die in deinen Körper eindringen.
2. Wenn du krank wirst, stellt die Aufrechterhaltung deiner Mundgesundheit sicher, dass die adaptive Immunantwort deines Körpers nur an einer Front kämpfen muss, was zu einer kürzeren Krankheitsdauer führen kann.

Langfristige Auswirkungen der Mundgesundheit auf die Funktion des Immunsystems

Mit einer lebenslangen guten Mundhygiene kannst du das Risiko verringern, an chronischen Krankheiten wie Zahnfleischerkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Krebs zu erkranken.

Schlechte Mundhygiene wirkt sich kaskadenartig auf die Gesundheit deines gesamten Körpers aus. Die Ansammlung von Plaque kann zu Zahnfleischentzündungen (Gingivitis) führen. Eine unbehandelte Gingivitis wiederum kann zuParodontitis führen. Diese kann dann systemische Gesundheitsprobleme auslösen, die sich auf Dein Herz, Dein Gehirn und deinen gesamten Körper auswirken können.

All dies stellt eine extreme Belastung für das Immunsystem dar und erschwert die Abwehr anderer Krankheitserreger, die in deinen Körper gelangen. Hier findest du zusätzliche Informationen, die den Zusammenhang zwischen Mundgesundheit und Allgemeingesundheit erklären:

• Wirkt sich deine Mundgesundheit auf deine Allgemeingesundheit aus?
• Zahnfleischerkrankungen
• Wie lange dauert eine Zahnfleischentzündung und heilt sie?
• Diabetes und Mundgesundheit
• Krebs und Mundgesundheit

Halte dein Immunsystem mit der richtigen Mundhygiene stark

Eine vollständige Mundpflegeroutine - mit Zahnzwischenraumreinigung, zweimal täglichem Zähneputzen und Spülen - hält das Gleichgewicht in deinem Mund-Mikrobiom aufrecht.

Positive Änderungen an deinem Lebensstil, wie z. B. ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung und Stressabbau, können dazu beitragen, dein Immunsystem zu stärken und deine allgemeine Gesundheit zu verbessern.