Cómo evitar la aparición de una caries dental

En este post te desvelamos cómo evitar la aparición de una caries dental, un problema muy frecuente en la actualidad. De hecho, la OMS calcula que aproximadamente el 100% de los adultos lo sufren alguna vez.

Estas perforaciones dentales son causadas por la destrucción de los tejidos de las piezas dentales debido a algunas bacterias bucales que producen ácidos. 

¿Por qué aparecen las caries?

Muchos de vosotros os preguntareis por que aparecen las caries aún llevando una correcta higiene bucal. A continuación, os desvelamos algunas de las claves para su aparición: 

1. Alimentación: 

La alimentación no sólo afecta a la aparición de estas perforaciones, sino que afecta a toda nuestra salud en general. Para que no aparezcan, se ha de tener en cuenta que los alimentos azucarados o los carbohidratos producen caries con más facilidad. 

Esto es debido a que las bacterias bucales convierten estos alimentos en ácidos. Que, si se combinan con la saliva, producen la placa que se acumulan en los dientes. 

2. La placa: 

Si no eliminamos la placa y dejamos que se acumule, se crearán pequeños surcos en la superficie y esto dañará los dientes. 

Al principio, puede que no se noten, pero a medida que avancen, la caries puede destruir la dentina interna. E incluso, puede destruir la pulpa del diente y provocar dolores muy fuertes.

Cómo evitar la aparición de una caries dental 

Con una buena rutina de cuidados se puede evitar la aparición de una caries dental. Seguidamente te damos algunos consejos que deberás seguir:  

1. Mantener los dientes limpios:

Es imprescindibles tener unos hábitos de higiene oral correctos para mantener los dientes limpios. Pare ello se han de cepillar los dientes mínimo dos veces al día, e idealmente después de cada comida. 

Además, es necesario el uso de colutorios y soluciones interdentales como palillos interdentales para limpiar en las zonas a las que el cepillo no llega.  

2. Alimentación equilibrada: 

Si sigues una dieta equilibrada, será más difícil que aparezcan problemas dentales. Se pueden consumir zanahorias, manzanas o alimentos probióticos como el yogur.

Asimismo, el flúor es un gran aliado para endurecer los dientes y prevenir las caries. El té o algunos pescados como el salmón y la sardina tienen una alto contenido en flúor. 

3. Visitar al dentista:

Es imprescindible visitar al dentista dos veces al año para comprobar que todo esté bien. Además de revisar que todo esté correctamente, es recomendable que te hagas una limpieza dental profesional al menos una vez al año. 

Si realizas tus visitas y sigues estos pasos es menos probable que aparezcan caries.