Vaihda vapaalle – Näin IRROTTAUDUT TÖISTÄ lomalla

Moni ei pysty jättämään töitä taakseen loman ajaksi. Kaksi merkittävintä syytä tähän ovat työpuhelin ja -tietokone. Mielialaan vaikuttaa, jos todelliset lomailupäivät jäävät harvoiksi, ei voi olla ajattelematta työasioita ja lisäksi stressiä, fyysisiä tai henkisiä jännitteitä on kertynyt paljon. Tämä voi ilmetä esimerkiksi huuliherpeksenä, joka onkin usein suora seuraus stressistä.

Näin onnistut irrottautumaan töistä lomalla

Alla olevilla vinkeillä pääset irti työasioista loman ajaksi.

1. Sano hyvästit teknologialle

Jotta saat ansaitsemaasi lepoa, sinun täytyy pitää taukoa teknisistä laitteistasi. Yksi yleisimmistä ongelmista loman aikana on matkapuhelimen runsas käyttö, sillä koemme velvollisuutta olla jatkuvasti tavoitettavissa.

Yksi ratkaisu tähän on sammuttaa puhelin ainakin siksi aikaa, kun vietät aikaa perheen tai ystävien kanssa.

2. Omistaudu niille asioille, joista pidät

Loma on oiva tilaisuus omistautua itseäsi kiinnostaville asioille. Varaa hiukan aikaa ja palaa niiden asioiden ääreen, jotka tuntuvat sinulta. Harrasta lempiurheilulajiasi, lue hyvää kirjaa tai kuuntele vaikka musiikkia – sinä päätät!

Älä kuitenkaan unohda ystäviäsi tai perhettäsi! On myös tärkeää viettää aikaa ja jakaa kokemuksia heidän kanssaan.

3. Valmistele työtehtävät

Mitä enemmän tehtäviä pystyt suorittamaan ennen lomalle lähtöä, sitä enemmän pystyt nauttimaan vapaapäivistäsi. Jos et ehdi saada kaikkia asioita valmiiksi, voit delegoida ne jollekin muulle tiimissäsi. Ja jos sinun on välttämättä tarkistettava sähköpostiasi lomalla, suunnittele etukäteen muutama hetki, jolloin teet sen.

4. Ota kello pois

Lomalla voit hyvin ottaa kellon pois. Nyt on aika lopettaa kiirehtiminen, ja joka suuntaan ryntäilyn sijaan oppia nauttimaan elämästä.

5. Muista hymyillä!

Hymyilyllä on terapeuttinen vaikutus, joten älä unohda hymyillä. Hymyily auttaa vähentämään stressiä ja leviää tehokkaasti kaikille ympärilläsi.

Mitä odotat? Kokeile ja ota vinkkimme käyttöön!

Edellä esitetyn sisällön on tarkoitus edistää suun terveyttä koskevaa yleistietoa, eikä se korvaa ammatillista mielipidettä tai lääketieteellistä diagnoosia. Ota aina yhteys lääkäriin, hammaslääkäriin, suuhygienistiin tai apteekkihenkilökuntaan, jos sinulla on terveysongelmia.