Na czym polega biała dieta?

Biała dieta to sposób układania jadłospisu polegający na świadomej eliminacji wybranej grupy produktów bogatych w barwniki. Przed rozpoczęciem białej diety warto wcześniej zastanowić się nad tym, co można jeść, by zachować na dłużej efekt przeprowadzonego zabiegu wybielania uzębienia. Należy unikać składników pokarmowych zawierających barwniki zarówno pochodzenia naturalnego, jak i sztuczne. Biała dieta przy wybielaniu zębów polega również na przestrzeganiu ograniczeń w doborze napojów.

Dlaczego warto stosować białą dietę po wybielaniu zębów?

Biała dieta po wybielaniu zębów to świetny sposób na utrwalenie efektów osiągniętych poprzez wybraną metodę na przewrócenie białego uśmiechu. Właściwy dobór tego, co jeść po wybielaniu zębów, to sprawdzony sposób na uchronienie szkliwa zębów przed absorpcją barwników pogarszających estetyczny wygląd uśmiechu.

Co można jeść na białej diecie?

Z uwagi na występujące w składzie produktów barwniki (zarówno pochodzenia naturalnego, jak i te sztuczne) warto w sposób przemyślany układać jadłospis po wybielaniu zębów. Biała dieta bazuje na zdecydowanej, czasowej eliminacji pewnej grupy pokarmów.

Mycie zębów sodą oczyszczoną receptą na bielszy uśmiech? Dowiedz się, czy to bezpieczne! 

Produkty niewskazane na białej diecie

Zasady białej diety przy wybielaniu zębów nie są skomplikowane. Wystarczy zapamiętać, że im bardziej intensywny kolor produktu, tym bardziej trzeba go unikać w okresie po zabiegu usuwania przebarwień zębów.

Należy zatem wystrzegać się m.in.: 

• kolorowych warzyw i owoców, takich jak: burak, papryka, pomidor, dynia, marchew, czerwona kapusta, owoce leśne: maliny, jagody, jeżyny, borówki, truskawki, wiśnie, czereśnie,
• przetworów z powyższych owoców w postaci soków oraz dżemu czy marmolady,
• żółtka jaj, 
• ciemnych produktów zbożowych (tj.: kasza, chleb pełnoziarnisty, brązowy ryż). 

Dodatkowo nie powinno się spożywać serów żółtych i topionych oraz produktów nabiałowych z dodatkiem kolorowych owoców, czerwonego mięsa oraz pasztetów i wędlin. Warto unikać picia kakao i jedzenia produktów z jego zawartością (tj. ciast, batonów). Korzystne jest też czasowe ograniczenie stosowania wybranych przypraw (np.: curry, kurkumy, papryki, cynamonu).

Oto pokarmy i napoje, przez które twoje zęby nigdy nie będą naturalnie białe

Produkty dozwolone na białej diecie

Biała dieta pozwala na jedzenie wybranych produktów o jak najmniej intensywnym kolorze. Lista pokarmów, które można jeść bezpośrednio po zabiegu obejmuje m.in.: jasne produkty zbożowe (tj.: białe pieczywo, białe makarony, ryż biały, kasza jaglana), warzywa o jasnej barwie (np. korzeń pietruszki, biała kapusta, biała rzodkiew, ziemniaki, biała fasola, cukinia i ogórek obrane ze skóry) oraz owoce (głównie banan oraz jabłko bez skóry). 

Zgodnie z zasadami białej diety do zestawienia produktów zalecanych po nakładkowym wybielaniu zębów czy innym typie zabiegu można dopisać produkty mleczne, np.: kefir, jogurt i maślankę naturalną czy mleko. Zaleca się spożywanie białego mięsa, czyli kurczaka, indyka lub ryb. Bez ograniczeń można pić wodę niegazowaną pozbawioną dodatków smakowych. 

Jak długo stosować białą dietę po wybielaniu zębów?

To, jak długo powinna być stosowana biała dieta po wybielaniu zębów, zależy od wybranej metody rozjaśnienia uzębienia. Warto dokładnie wypytać o to stomatologa przed przeprowadzeniem zabiegu. 

Pewne jest, że aby utrwalić efekt wybielający uzyskany poprzez zastosowanie profesjonalnego usuwania przebarwień na zębach, warto dokładnie przestrzegać diety białej po wybielaniu zębów przez pierwsze 48 godzin. W tym okresie zęby są bardzo wrażliwe i niezwykle podatne na powstawanie nowych zmian w ich wyglądzie. Zwykle zaleca się jednak dłuższe przestrzeganie białej diety po wybielaniu, najlepiej przez około dwa tygodnie. Po tym czasie można stopniowo poszerzać jadłospis.

Warto być przy tym świadomym, że długoterminowe, restrykcyjne przestrzeganie diet eliminacyjnych może mieć negatywny wpływ na ogólną kondycję organizmu. Każdorazowo zaleca się konsultację z lekarzem przed rozpoczęciem diety w celu kontroli ogólnego stanu zdrowia i wykluczenia istnienia ewentualnych przeciwwskazań.

Biała dieta po wybielaniu – pozostałe porady

Aby zachować jak najdłużej rozjaśnioną barwę zębów, poza przestrzeganiem wspomnianych zasad jadłospisu, warto wyeliminować palenie papierosów. Nałóg tytoniowy wyraźnie i niekorzystnie wpływa na pojawianie się nieestetycznych przebarwień szkliwa. W okresie bezpośrednio po przeprowadzonym zabiegu wybielania, plamy na zębach w wyniku palenia papierosów mogą powstawać szybciej. 

Jasną barwę zębów utrwali także unikanie picia kawy i mocnej herbaty oraz ograniczenie spożywania alkoholu (zwłaszcza czerwonego wina). Warto dodatkowo wiedzieć, że niektóre leki i syropy zawierające w składzie barwniki mogą także sprzyjać powstawaniu przebarwień. Należy zatem unikać ich przyjmowania bezpośrednio po przeprowadzonym zabiegu wybielania, szukając zamienników.

Czy wiesz, że przed wybielaniem zębów warto wykonać piaskowanie? Sprawdź, na czym polega zabieg piaskowania i jakie daje efekty 

Jak jeszcze wspierać wybielanie zębów?

Poza profesjonalnymi zabiegami wybielania zębów wykonywanymi w gabinecie stomatologicznym, warto odpowiednio dobrać środki higieniczne. 

Oczyszczanie zębów w sposób usuwający przebarwienia gwarantuje stosowanie szczoteczki do zębów posiadającej włosie pokryte specjalnym elastomerem. Wzmocnienie efektu wspiera pasta wybielająca zawierającą delikatną krzemionkę oraz wyposażona w specjalny system antyprzebarwieniowy. 

Warto także pamiętać o konieczności czyszczenia przestrzeni międzyzębowych. W tym celu polecane są nici dentystyczne z krzemionkowymi mikrokuleczkami znajdującymi się na całej jej długości. Ich regularne stosowanie wspiera mechaniczne usuwanie resztek pokarmowych oraz drobnoustrojów z okolic pomiędzy zębami oraz spod linii dziąseł. 

Doskonałym uzupełnieniem codziennej higieny jamy ustnej jest używanie wybielającego płynu do płukania jamy ustnej, który zwalcza istniejące przebarwienia i skutecznie chroni przed powstawaniem nowych dzięki systemowi kontroli przebarwień StainClear. 

Co można jeść przy wybielaniu zębów?

Opisaliśmy już, czego nie jeść po wybielaniu zębów, ale warto również spojrzeć na zagadnienie z drugiej strony. Czy są jakieś produkty szczególnie zalecane dla osób będących w trakcie wielosesyjnego wybielania lub świeżo po jednorazowym wybielaniu zębów? Inaczej mówiąc: biała dieta - czego nie jeść? Odpowiedź brzmi: tak, są takie pokarmy.

Co można jeść przy wybielaniu zębów, aby wzmocnić efekt przebytych zabiegów? Szczególnie zalecane są pokarmy wysokobiałkowe, jak ryby, jaja, mleko oraz kurczak. Nie tylko dostarczają energii organizmowi, ale również nie powodują pojawiania się przebarwień. Ponadto wskazane jest spożywanie jogurtów oraz podobnych przetworów mlecznych, ponieważ wydajnie neutralizują kwasy w jamy ustnej, które mogą powodować przebarwienia. 

A co jeść przy wybielaniu zębów, jeśli chcesz uzyskać efekt naturalnego mycia zębów? Dobrym wyborem będą jabłka, marchewki, kalafior oraz seler, gdyż zawierają duże ilości wody. Pamiętaj, że biała dieta przy wybielaniu to także jej regularne picie. Pozwala to na utrzymanie właściwego poziomu nawilżenia jamy ustnej. 

Biała dieta - wybielanie nakładkowe

Wybielanie nakładkowe jest jednym z najpopularniejszych sposobów na uzyskanie białych zębów. Jeśli zdecydujesz się na jego stosowanie, pamiętaj, że biała dieta przy wybielaniu nakładkowym jest również potrzebna w  celu utrwalenia efektów. Procedura ta trwa zazwyczaj od 2 do 4 tygodni, a polega na aplikacji wybielaczy na specjalnych nakładkach, znanych także jako „szyny nakładkowe”. Najczęściej używanymi substancjami wybielającymi są nadtlenek wodoru i nadtlenek karbamidu, dostępne w różnych stężeniach.

Jakie owoce na białej diecie sprawdzą się w tym przypadku? Co można jeść po wybielaniu zębów tym sposobem, a co jest niewskazane? Zalecenia po wybielaniu zębów są w tym przypadku takie same, jak przy innych rodzajach wybielania. A więc istotne jest białe jedzenie, czyli unikanie produktów zawierających intensywne barwniki, zarówno naturalne, jak i sztuczne. Należy również ograniczyć spożycie napojów mogących powodować przebarwienia. 

Biała dieta po wybielaniu nakładkowym - jak długo trwa? Wszystko zależy od indywidualnego przypadku. W najkrótszym czasie może być to kilka dni, w najdłuższym – nawet dwa tygodnie.

Czy biała dieta jest potrzebna po wybielaniu zębów domowym sposobem?

Choć informacje o tym, co to jest biała dieta, są najczęściej poszukiwane przez osoby mające wybielanie stomatologiczne, również ważny jest właściwy jadłospis po wybielaniu zębów sposobami domowymi. Czego nie jeść przy wybielaniu zębów pastami, żelami czy stosując mycie zębów sodą oczyszczoną i cytryną? 

Obowiązują te same zasady związane z unikaniem produktów barwiących. Wskazane są identyczne potrawy, mięsa i owoce na białej diecie. Tu warto dodać od razu, że ich spożywanie na co dzień to dobry pomysł na to, aby unikać przebarwień zębów i mieć później mniej do usuwania. Nie należy jednak stosować jej zbyt długo – o czym w kolejnym akapicie.

A jakie będzie najskuteczniejsze wybielanie zębów w domu? Wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji. Zalecane jest, aby skonsultować się ze stomatologiem przed wyborem sposobu na wybielanie zębów domowymi metodami. Różne są sposób na domowe rozjaśnienie zębów i każdy z nich ma swoje wady oraz zalety. Dobrze je poznać przed rozpoczęciem kuracji.

Kiedy nie można stosować białej diety?

Wyjaśniliśmy już, co jeść na białej diecie oraz czego nie można jeść po wybielaniu zębów. Czy są jakieś sytuacje, w których jest ona w ogóle niedopuszczalna? Odpowiedź brzmi „nie”, ale oczywiście wyjątkiem jest, gdy ktoś ma alergię lub uczulenie na któryś z zalecanych pokarmów, lub owoców. Wówczas po prostu należy go wyeliminować, pozostawiając całą resztę.

Gdy odbyło się wybielanie zębów, co można jeść już wiemy, jednak trzeba poruszyć kolejną istotną kwestię. Nie należy stosować białej diety przez długi okres, ponieważ może to prowadzić do niedoborów składników odżywczych. Dlatego ważne jest, aby stosować białą dietę z umiarem i pod okiem specjalisty, a także uzupełniać ją o inne zdrowe produkty, aby zapewnić organizmowi niezbędne elementy, minerały oraz witaminy.

Kiedy będą widoczne efekty białej diety?

Kiedy dieta biała po wybielaniu zębów da widoczne efekty? Wszystko zależy od czynników indywidualnych, w tym stanu zdrowia oraz metabolizmu organizmu. Jeśli na wybielanie zębów dieta właściwa jest przestrzegana, pierwsze oznaki mogą być widoczne już po kilku dniach, w innych przypadkach zajmie to dni kilkanaście. Kluczowe jest pierwsze 48 godzin po wykonaniu wybielenia. Jeśli jesteś w tym okresie, biała dieta, co można jeść, wyraźnie określa.

Pamiętaj, że biała dieta wybielanie zębów wspomaga, ale nie zastąpi profesjonalnych środków wybielających, toteż są one niezbędne.

Biała dieta przekąski niechętnie widzi – zwłaszcza słone i czekoladowe. Dlatego paluszki czy batoniki w czasie jej trwania odpadają. Podobnie chipsy i inne przegryzki, które chętnie spożywamy pomiędzy posiłkami. Pamiętaj o zasadach mówiących o tym, kiedy trwa biała dieta co jeść, aby nie zepsuć efektu przeprowadzonych zabiegów. Dzięki temu zapewnisz sobie dłuższy czas jej działania.

Ponieważ biała dieta czego unikać jasno wskazuje, nie powinno być z tym problemu – ważna jest przy tym samodyscyplina. Nikt nie będzie lepiej przestrzegać tego, co jesz niż Ty!  

Jaki rodzaj wybielania zębów jest najlepszy?

Wiele osób zadaje pytanie: co na wybielanie zębów? Trudno wskazać jeden konkretny sposób, ponieważ w dużej mierze zależy to także od tego, jak mocno są przebarwione zęby, jaki jest ich naturalny kolor oraz ogólny stan uzębienia. Dlatego konsultacja ze stomatologiem będzie niezbędna niezależnie od tego, czy wybielanie odbędzie się w gabinecie, czy zostanie przeprowadzone samodzielnie.

Znasz już odpowiedzi na często pojawiające się pytanie: wybielanie zębów czego nie jeść oraz wybielanie zębów co jeść. 

Prezentowane powyżej treści mają za zadanie szerzenie ogólnej wiedzy na temat zdrowia jamy ustnej i nie zastępują profesjonalnej opinii lub diagnozy lekarskiej. Zawsze w przypadku problemów zdrowotnych skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.