Pokarmy i napoje, przez które Twoje zęby nigdy nie będą naturalnie białe 

 Czy wiesz, że dieta może wpływać na powstawanie przebarwień? 

Wraz z wiekiem, szkliwo zębów ulega przemianom, stając się coraz bardziej porowate. Stopniowo powierzchnia zębów przestaje być idealnie gładka. Pojawiają się liczne drobniutkie szczeliny i mikropęknięcia. Sprzyja to adhezji, czyli przyleganiu wybranych substancji do zębów i powstawaniu przebarwień. W połączeniu z negatywnymi nawykami (np. palenia papierosów), zdecydowanie odbija się to na ogólnym wyglądzie uzębienia. Uśmiech traci swój blask, nawet jeśli zęby są pozbawione próchnicy.

Skutki są widoczne jeszcze szybciej, jeśli regularnie spożywamy pokarmy zawierające pewne substancje odpowiedzialne za powstanie widocznych gołym okiem i niekiedy trudnych do usunięcia przebarwień. Jako najbardziej zmieniające kolor zębów wskazuje się najczęściej trzy związki – kwasy (powodują, że szkliwo mięknie), taniny (garbniki pochodzenia naturalnego) i chromogeny (związki chemiczne, z których powstają ciemne barwniki). 

Poznaj skuteczne sposoby na remineralizację szkliwa

Kawa, herbata, czerwone wino 

Wybrane używki, poza negatywnym wpływem na zdrowie całego organizmu, przyczyniają się do powstawania zmian w kolorycie zębów. Szczególnie negatywnie oddziałuje kawa. W jej skład wchodzą chromogeny, mogące powodować miejscowe przebarwienia, zwłaszcza w przestrzeniach, w których utrzymanie higieny jest utrudnione. Dodatkowo kawa ma odczyn kwaśny, dlatego często spożywana sprawia, że zęby stają się mniej twarde, a tym samym bardziej podatne na działanie czynników zewnętrznych. Z tego powodu częste picie mocnej, czarnej kawy odbija się w widoczny sposób na kolorze zębów. 

Podobny niekorzystny wpływ na barwę szkliwa ma herbata. W tym przypadku nie tylko czarna, ale również i jej czerwona, zielona czy biała odmiana. Dzieje się tak z powodu obecności tanin. Zęby ulegają przebarwieniu także w wyniku nadużywania alkoholu, zwłaszcza czerwonego wina. Nie tylko zawiera ono naturalne garbniki, ale również wspomniane chromogeny. Dodatkowo, podobnie jak kawa, posiada kwaśny odczyn. 

 Kolorowe napoje i kolorowe słodycze 

Żywność obfitująca w sztuczne barwniki w zdecydowany sposób zmienia barwę uzębienia. Im bardziej jaskrawy kolor zastosowanej substancji w produkcie, tym jej silniejsze oddziaływanie. Nie są wskazane zatem m.in.: słodycze (typu żelki, landrynki, lizaki) oraz kolorowe napoje (najczęściej gazowane oraz płyny izotoniczne). Dodatkowo zawierają one duże ilości cukru oraz kwasów, co silnie niszczy szkliwo, sprawiając, że staje się ono jeszcze bardziej podatne na powstawanie brzydkich przebarwień.  

Buraki, jagody i inne barwiące warzywa i owoce 

Na kolor zębów mogą oddziaływać również warzywa i owoce, zwłaszcza te o wyraźnym, ciemnym kolorze. Wszystko z powodu obecności w nich chromogenów lub tanin. Należy o tym pamiętać, jedząc m.in.: owoce leśne, czyli borówki, jagody, maliny, jeżyny czy nawet truskawki, wiśnie, czarne porzeczki, aronię, ciemne winogrona, buraki, marchew czy pomidory. 

Warto być świadomym, iż owoce świeże, nieprzetworzone, wykazują mniejszą tendencję do barwienia zębów niż owoce suszone (np.: rodzynki czy śliwki). Podobnie jest w przypadku przetworów, czyli konfitur czy dżemów. Oczywiście jednorazowe spożycie tej grupy produktów nie powinno trwale zmienić wyglądu uzębienia. Należy jednak o tym pamiętać, jeśli takie owoce lub warzywa są spożywane regularnie w bardzo dużych ilościach. 

Ciemne sosy, syropy 

Chromogeny obecne są również w ciemnych sosach czy syropach. Odpowiadają za ich ciemną, intensywną barwę. Nie pozostają zatem bez wpływu na kolor zębów. Częste spożywanie produktów, takich jak sos sojowy, sos rybny, ocet balsamiczny, sos winegret, melasa czy syrop klonowy może trwale wybarwić zęby. 

Podobny efekt dają sosy zawierające duże ilości wybranych przypraw, czyli curry, kurkumy, cynamonu, czerwonej papryki.

Jak zadbać o naturalną biel zębów?

Aby utrzymać naturalną biel zębów, należy pamiętać o konieczności zachowania prawidłowej higieny jamy ustnej. Jest to ważna wskazówka dla każdego, nawet jeśli w jadłospisie nie występują często produkty silnie barwiące szkliwo. Codziennie należy myć zęby co najmniej dwa razy dziennie, najlepiej jednak po każdym posiłku. Ważne, by stosować do tego prawidłowo dobrane środki higieniczne.

Szczoteczka do zębów powinna usuwać gromadzącą się płytkę nazębną pomiędzy zębami oraz na linii dziąseł. Pomaga w tym specjalny kształt główki oraz jej elastyczne włosie. Szczególnie polecana jest szczoteczka z włosiem pokrytym specjalnym elastomerem, dzięki któremu łagodnie i skutecznie pomoże zachować naturalną biel zębów.

Usuwanie przebarwień oraz profilaktykę ich ponownego powstawania zagwarantuje właściwie dobrana pasta do mycia zębów. Warto postawić na taką, w której składzie znajdziemy aktywne składniki w postaci np. fluoru i izomaltu wzmacniające i chroniące szkliwo zębów. Zwróćmy uwagę na formułę - specjalna piana mikropęcherzykowa zagwarantuje bezpieczne i delikatne usuwanie przebarwień. 

Należy pamiętać także o czyszczeniu przestrzeni międzyzębowych poprzez użycie nici dentystycznej. Pozwoli to na usunięcie płytki nazębnej z okolic stycznych zębów oraz poniżej linii dziąseł. Doskonałe uzupełnienie codziennej higieny stanowi płyn do płukania jamy ustnej o właściwościach wybielających. 

Prezentowane powyżej treści mają za zadanie szerzenie ogólnej wiedzy na temat zdrowia jamy ustnej i nie zastępują profesjonalnej opinii lub diagnozy lekarskiej. Zawsze w przypadku problemów zdrowotnych skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.