Rituel du coucher : pourquoi se brosser les dents le soir ?

En suivant ces étapes simples, vous allez comprendre pourquoi se brosser les dents le soir contribue à maintenir durablement la santé de vos dents et de vos gencives.

Que se passe-t-il dans ma bouche la nuit lorsque je dors ?

Lorsque vous dormez, plusieurs changements importants se produisent dans votre bouche qui peuvent avoir un impact sur votre santé bucco-dentaire.

Réduction du flux salivaire

La salive joue un rôle crucial dans le maintien de la santé bucco-dentaire. Elle aide à neutraliser les acides produits par les bactéries, facilite la digestion et fournit une défense naturelle contre les infections buccales. Cependant, pendant le sommeil, votre production de salive diminue, laissant votre bouche moins armée pour éliminer les débris alimentaires et lutter contre les attaques acides.

Activité bactérienne

Avec un flux de salive réduit, l’action nettoyante naturelle de la salive diminue. Cela peut entraîner une augmentation de l’activité bactérienne dans votre bouche. Les bactéries se nourrissent des restes d'aliments, produisant des acides comme sous-produits. Ces acides peuvent éroder l’émail de vos dents, ce qui peut entraîner des caries dentaires.

Accumulation de plaque dentaire et de résidus alimentaires

Si vous ne vous êtes pas brossé les dents avant de dormir, la plaque dentaire et les résidus alimentaires peuvent s’accumuler sur vos dents et vos gencives. Sans un nettoyage approprié, ces substances restent sur vos dents pendant une période prolongée, ce qui augmente le risque de caries et de maladies des gencives.

Croissance bactérienne

L’obscurité et la chaleur de votre bouche pendant le sommeil offrent un environnement optimal pour la croissance bactérienne. Les bactéries peuvent se multiplier, ce qui entraîne un risque accru de mauvaise haleine, de caries et d’inflammation des gencives.

Bouche sèche

Respirer par la bouche pendant le sommeil, en particulier pour les personnes qui ronflent ou souffrent d’apnée du sommeil, peut contribuer à la sécheresse de la bouche. La sécheresse buccale amplifie encore la réduction du flux salivaire, ce qui rend votre environnement buccal encore plus propice à la croissance bactérienne et à l’accumulation d’acides.

Grincement des dents (bruxisme)

Certaines personnes grincent des dents pendant leur sommeil. Ce grincement peut user l’émail des dents et potentiellement entraîner d’autres problèmes dentaires. 

Pourquoi se brosser les dents le soir peut-il m'aider ?

Un rituel de soins bucco-dentaires au coucher joue un rôle essentiel dans la protection de votre santé bucco-dentaire sur plusieurs fronts :

• Prévient la croissance bactérienne : les soins bucco-dentaires au coucher éliminent les débris alimentaires et la plaque dentaire, empêchant la croissance bactérienne et aidant à prévenir ainsi les caries dentaires, les maladies des gencives et la mauvaise haleine.
• Réduit les attaques acides : le nettoyage le soir contribue à protèger des attaques acides et ainsi à préserver l’émail.
• Minimise les problèmes de gencives : un nettoyage régulier élimine l’accumulation de plaque observée en particulier le long du sillon gingival (jonction entre la gencive et la dent), réduisant ainsi le risque de développer une gingivite (et son stade plus sévère, la parodontite).

Pourquoi devrais-je me brosser les dents le matin si je les brosse le soir ?

Se brosser les dents le matin est une étape clé pour maintenir votre santé bucco-dentaire, même si vous les avez brossées le soir.

En vous brossant les dents le matin, vous éliminez la plaque dentaire qui s’est développée pendant la nuit. Les brossages du matin et du soir sont des étapes complémentaires de votre rituel quotidien de soins bucco-dentaires, travaillant ensemble pour maintenir votre bouche en bonne santé.

Étapes pour un rituel complet de soins bucco-dentaires au coucher

Un rituel typique de soins bucco-dentaires au coucher comprend plusieurs étapes-clés pour assurer la santé de vos dents et de vos gencives pendant la nuit : 

Soins liés aux appareils de nuit : si vous portez une gouttière la nuit pour gérer le grincement des dents par exemple, nettoyez-la et rincez-la abondamment avant de la placer dans votre bouche. Cela permet d’éviter que les bactéries et les débris ne s’accumulent pendant la nuit.

En suivant ce rituel de soins bucco-dentaires au coucher, vous vous assurez que vos dents et vos gencives sont préservées au mieux pendant que vous dormez.

N’oubliez pas que la régularité est essentielle au maintien d’une santé bucco-dentaire optimale.