Mundtørhed
Lider du af mundtørhed, eller vil du vide mere om, hvad der ligger til grund for det? I vores guide til mundpleje kan du læse mere om årsager, symptomer og løsninger på mundtørhed. Sammen med guiden og vores hjælpemidler har du snart mundtørhed under kontrol!
Tør mund, også kaldet xerostomi, er meget almindelig. Selvom vi ikke ofte taler om det, påvirker mundtørhed ca. 1 ud af 4 voksne og mere end halvdelen af vores ældre. Uanset alder er det dog kvinder, der i højere grad lider af tør mund, hvilket delvist skyldes, at kvinder oftere end mænd tager typer af medicin, der skaber mundtørhed.
Det er vigtigt at behandle tør mund, da det kan føre til problemer som caries og infektioner. Det kan også påvirke livskvaliteten og gøre hverdagen mere kompliceret. Hvis du lider af kronisk og/eller svær mundtørhed, som du ikke slipper af med, er det meget vigtigt at besøge din tandlæge eller tandplejer regelmæssigt, fordi mængden af bakterier i munden øges, og dermed også risikoen for større problemer.
Hvad er mundtørhed?
Når munden har for lidt spyt, eller spyttets konsistens ændres, opstår der normalt tør mund. Mundtørhed varierer fra mindre ubehag til alvorlige helbredsproblemer, der kan have stor indflydelse på livskvaliteten. I milde tilfælde kan du opleve det som en følelse af tørst og et behov for at drikke mere, men også som et ønske om at suge tabletter eller bruge læbepomade oftere. I værste fald kan det påvirke din smagssans og forårsage problemer med at spise, tygge, synke, tale eller trække vejret. Det kan også føre til forstyrret søvn eller endda søvnløshed. Mundtørhed kan forværres over tid, hvilket betyder, at de symptomer, der først er milde, bliver værre og mere, når munden fortsætter med at være tør.
Hvad forårsager tør mund?
Der er flere grunde til tør mund. Langt størstedelen oplever tør mund om natten eller dagen efter at have drukket alkohol. Det kan også forekomme, når du er nervøs eller stresset. Det er ikke underligt at have mundtørhed i disse sammenhænge, det er helt normalt. Det skyldes for eksempel, at spytproduktionen aftager, når vi sover, og når vi er nervøse eller stressede. Alkohol udtørrer kroppen og vores slimhinder, hvilket betyder, at vi er nødt til at genopfylde med ny væske. Denne type mundtørhed passerer normalt, så snart vi vågner op, spiser, børster tænder eller drikker vand. At være tør i munden i et par timer indikerer ikke, at du risikerer at lide af langvarig tør mund - men når den tørre mund ikke forsvinder på en dag eller forstyrrer hverdagen, kan det være nødvendigt med forskellige hjælpemidler eller værktøjer til at hjælpe dig til at komme af med problemet.
Her er nogle af de mest almindelige faktorer for mere langvarig mundtørhed.
Midlertidige årsager til mundtørhed:
Nogle lægemidler, inklusive over 1.800 almindeligt ordinerede lægemidler (såsom antidepressiver og antihistaminer)
Hormonelle forandringer
Åndedræt gennem munden snarere end næsen
Rygning
Stress
Angst
Depression
Forhøjet blodtryk
Vitaminmangel
Dehydrering
Langsigtede årsager til mundtørhed:
Aldring
Kronisk sygdom (f.eks. diabetes, Sjøgrens syndrom, parkinsons sygdom, reumatoid artritis)
Spytkirtelsygdom
Kræft
Hoved- og nakkekirurgi samt strålebehandling
Uanset om du lider af mundtørhed på grund af noget, der er forbigående eller noget, der tager længere tid, er det vigtigt at mindske symptomerne. Hvis du har kronisk tør mund, kan hjælpemidler gøre hverdagen lettere at håndtere, og med øget brug af fluor får du også bedre beskyttelse af dine tænder. Manglende pasning af tør mund fører normalt til flere forskellige typer helbredsproblemer, lige fra dårlig ånde på grund af øget bakterievækst til betændelse eller i værste fald tab af tænder. Derfor bør mundtørhed, der er generende eller ikke forsvinder, altid tages alvorligt.
Hvad er konsekvenserne af mundtørhed?
Når du har en tør mund, har du mindre eller ændret spytproduktion. Spyt spiller en nøglerolle i beskyttelsen af din mund, og reducerede niveauer af denne spytbeskyttelse kan føre til:
- Infektioner i munden
- Huller i tænderne
- Tandkødssygdom i forskellige stadier (tandkødsbetændelse og paradentose og tab af tænder)
Disse konsekvenser kan påvirke din livskvalitet, i nogle tilfælde betydeligt. Ud over smerte eller ubehag kan de også fysisk påvirke fx næringsstofoptagelse og søvn. Det kan også resultere i lav selvtillid, vanskeligheder med at tale, frygt for dårlig ånde og andre sociale udfordringer, for ikke at tale om omkostninger. Som ældre kan det være særligt vanskeligt at håndtere, især hvis mundhygiejnen har været problemfri gennem hele livet, og pludselig opstår problemer som huller i tænderne eller andre problemer med munden. Derfor er det ekstra vigtigt at finde ud af, hvorfor mundtørhed er opstået, og hvad der kan gøres for at lindre det.
Behandling af mundtørhed med GUM® HYDRAL®
Mundtørhed er meget vigtigt at overvinde. Det kan alvorligt påvirke vores livskvalitet, vores generelle sundhed, mundsundhed og vores mentale helbred. Hvis du også er syg, handicappet eller ældre, kan mundtørhed i kombination med de mange andre problemer, du allerede har, gøre livet meget vanskeligt. Der er ingen kur mod mundtørhed, men flere midler og fremgangsmåder til at eliminere eller lindre symptomerne. Uanset om du eller nogen tæt på dig lider af mundtørhed i kort tid eller har et kronisk og alvorligt problem, er det vigtigt at få hjælp til at føle sig bedre og ikke få flere eller værre problemer.
GUM HYDRAL-serien giver øjeblikkelig og langvarig lindring af mundtørhed, samtidig med at din mund beskyttes mod de skader, som tør mund kan medføre. Serien er specielt udviklet til at understøtte tørre slimhinder, fugte munden og stimulere spytproduktion. Produkterne er nemme at bruge og nemme at tage med, hvilket betyder, at du kan bruge vores hjælpemidler, hvor du vil, og når du har brug for dem. Den støtte, du får fra GUM HYDRAL-serien, har en dobbelt effekt, fordi den delvis fugter munden straks under brug, men giver også langvarig lindring.
Mundtørhed er et af de mest almindelige problemer med mundsundhed. Det får mange af os til at have det værre, end vi har brug for. Ingen skal være nødt til at miste ernæring, søvn og livskvalitet, fordi munden er for tør til et normalt liv. Pas godt på dig selv og drik vand ofte, skyl munden inden du synker, og spis mad, der skal tygges regelmæssigt. Undgå også syrlige og søde madvarer, så dine tænder føler sig bedre, og brug vores guide og vores hjælpemidler til at lindre og reducere mundtørhed.
Hvorfor er spyt så vigtigt?
Spyt er vigtigt af flere grunde. Ikke alene spiller det en grundlæggende rolle i at holde munden fugtig og behagelig, det er også vigtigt for at beskytte vores generelle helbred og velbefindende. Spyt giver din mund en beskyttende barriere mod bakterier, der kan angribe kroppen gennem munden, tænderne og tandkødet. Spyt er også vigtigt, fordi det:
Beskytter din mund mod sår, blærer og virkningerne af friktion mod slimhinden
Neutraliserer de syrer, der kan føre til plak og caries
Begynder fordøjelsen
Hjælper os med at tygge, sluge, føle smag og også at tale
Skyller små madrester og smører tænder og tandkød
Når munden bliver tør, er spytmængden faldet eller ændret i munden, så alle eller en del af dens gode egenskaber forsvinder. Som en del af det orale miljø er spyt afgørende for funktionen af alt fra smag og tale til beskyttelse mod sygdom og underernæring.
Hvordan ved jeg, om jeg lider af tør mund?
Hvis du kan svare ja til to eller flere af disse spørgsmål, kan du lide af tør mund og muligvis være nødt til at anvende særlige produkter for at afhjælpe mundtørheden.
Tager du et eller flere lægemidler dagligt?
Har du revner i munden?
Føler du dig konstant tørstig?
Vågner du med mundtørhed om natten?
Har du svært ved at sluge tør mad?
Lider du af dårlig ånde?
Får du ofte problemer som sår og blærer i munden?
Har du en protese, der gnider?
Lider du af en kronisk sygdom (f.eks. diabetes, Sjøgrens syndrom, reumatoid artritis)?
Sådan kan du slippe af med mundtørhed om natten og dagen - tips
Der er flere forskellige måder at reducere tør mund. Gennem regelmæssige gode vaner, livsstilsændringer, gennemgang af din sundhed og medicin samt brug af produkter skabt til tør mund, kan du effektivt lindre og forhindre tør mund. Du skal også beskytte dine tænder og tandkød ved at finde en løsning, der genskaber spyttets naturlige fordele samt tilføje ekstra fokus til din daglige mundhygiejne.
Du kan slippe af med eller lindre tør mund ved at følge disse trin:
Vand: Sørg for at drikke rigeligt vand og skyl munden, inden du synker. På den måde får du øjeblikkelig lindring og fugter både munden og kroppen. Gå uden om syrlige og søde drikke, der kan angribe de tænder, der mangler det beskyttende spyt
Mundhygiejne: Børst tænderne med en blød tandbørste og tandpasta med et højt fluorindhold tilpasset mundtørhed. Rengør mellem tænderne og brug ikke-alkoholisk mundskyl til tør mund. Hvis din spytproduktion er lav, og bakterievæksten stiger, kan det være nødvendigt at børste tænder flere gange om dagen eller efter hvert måltid
Kost: Spis mad, der skal tygges ordentligt, helst gulerødder eller mad med lignende tyggemodstand, på regelmæssige tidspunkter. På denne måde stimulerer du spytproduktion og indstiller tidspunktet for hvornår kroppen skal være klar til at øge spytproduktionen. Undgå syrlige og søde fødevarer samt at snacke, da dette til dels gør munden tørrere, men også påvirker dine tænder og risikerer at forårsage caries. Du kan også sørge for at indtage nok magnesium mod mundtørhed.
Gode vaner: Prøv ikke at trække vejret gennem munden, hverken når du er vågen eller når du sover, da det i høj grad tørrer din mund ud. Hvis du har en lav spytproduktion, giver du ikke dit spyt en chance for at gøre sit job, hvis du tørrer det ud ved at trække vejret. Du er velkommen til at tygge på sukkerfrit tyggegummi med fluor for at holde din mund aktiv og dine tænder beskyttet
Årsag og virkning: Gennemgå dit liv. Lider du af sygdom, stress eller lider af hormonelle forandringer? Tager du flere forskellige medikamenter eller har du en protese? Ofte kan årsagen til tør mund være noget, du ikke engang har tænkt på. Mundtørhed kan også skyldes en sygdom, som du endnu ikke er blevet diagnosticeret med. Det er derfor en god idé at søge hjælp fra en tandlæge eller læge for at finde årsagen, så du kan få den rette hjælp så hurtigt som muligt
Hjælpemidler: Brug produkter, der er designet til at fugte munden og modvirke problemer, som tør mund kan medføre. På apoteker finder du geler, sprayer, tandpastaer, mundskyl og pastiller, der reducerer problemerne med mundtørhed. Nogle bruger sugetabletter mod mundtørhed. Spørg dit apotekspersonale om råd om, hvad der fungerer bedst for dig
Mundtørhed om natten
Vågner du med mundtørhed om natten og føler, at din mund er udtørret og kradsende? Spytproduktionen går ned eller lukker om natten, hvilket kan resultere i, at du vågner op med en tør mund eller reagerer på den, hvis du har brug for at gå på toilettet. Natlig mundtørhed forværres også, hvis du f.eks. trækker vejret gennem munden, når du sover eller har drukket alkohol natten før, ligesom det kan blive værre under graviditet eller pga. andre hormonelle forandringer. Kvinder oplever også mundtørhed i overgangsalderen. Hvis du oplever mundtørhed om natten, anbefales det at have et glas vand på natbordet, så du hurtigt kan få væske, når det er slemt. Sørg også for at skylle munden inden du går i seng for at fugte slimhinderne og aktivere spytproduktion midlertidigt.
Hvis dette ikke er nok til at løse dine problemer med mundtørhed om natten, kan det være nødvendigt at bruge middel mod mundtørhed om natten både inden sengetid og også om natten for at få en bedre nattesøvn. Du bør også kontrollere, om der er en underliggende årsag til mundtørhed om natten, der kan ændres. For eksempel, hvis det skyldes medicin, proteser eller sygdomme.
Tør mund på grund af medicin
Det er almindeligt at lide af tør mund på grund af medicin. Hvis du ved, du får mundtørhed, når du tager din medicin, så tal med din læge om, hvad der kan gøres ved situationen. Medicin kan erstattes, ændres i dosis eller udelukkes for at slippe af med mundtørhed og forbedre mundsundhed. Det er også muligt at behandle tør mund separat med produkter tilpasset dette formål. Hvis den tørre mund kun forekommer på et bestemt tidspunkt, kan det ændre reaktionen og forbedre situationen ved at flytte tiden for indtagelse.
Mundtørhed med protese
Hvis du bruger en protese og lider af tør mund, kan protesen have været brugt for længe. Hvis du allerede har en tør slimhinde eller begyndende tør mund, vil munden ikke være i stand til at modstå stress. Det er derfor meget vigtigt at fjerne protesen når du sover så du undgår mundtørhed om natten, og munden har mulighed for at hvile og komme sig. Hvis tandprotesen gnides på grund af mundtørhed, kan det være nødvendigt at tilpasse den for at få en bedre pasform.
