Hvorfor skal jeg rense mellem tænderne?

Du børster sikkert tænderne to gange om dagen, og det er godt. Det er et vigtigt skridt for at holde din mund og dine tænder rene og dit tandkød friskt. Men hvordan går det med de områder i munden, hvor du ikke kan komme til med en tandbørste? Læs videre og find ud af, hvorfor de fortjener samme kærlighed og opmærksomhed fra din side. 

Jeg børste tænder to gange om dagen. Er det ikke nok?

Godt spørgsmål! Desværrr er svert nej…

Når du børster tænderne, så når du deres ydre-, indre- og tyggefladerne helt uden at tænke over det. Men hvad med mellemrummet mellem tænderne? Tænder har i alt fem overflader, hvoraf tre er synlige og let tilgængelige med en tandbørste. Men to af dem er det ikke.

Efter du har spist eller drukket, forbliver madrester og sukker ofte i munden. De sætter sig især fast mellem tænderne, hvor de er svære at fjerne. Bare fordi du ikke kan se mellemrummet mellem dine tænder, betyder det ikke, at du ikke behøver at tage dig af det. Faktisk fortjener det lige så meget pleje og opmærksomhed som andre tandoverflader - hvis ikke mere.

Faktisk bliver madrester, der har sat sig fast mellem tænderne, til mad for bakterier, hvilket bidrager til opbygning af plak. Plak dannes, når bakterier og toksiner produceret af madrester danner en belægning på tænderne. Den lysegule og klistrede belægning lægger sig på tandoverfladen, i kanten mellem tænderne og tandkødet og især mellem tænderne. Hvis du ikke fjerner plak, bliver den forstenet og omdannet til tandsten - en mørk og meget hårdere belægning - der kun kan fjernes hos tandplejeren. Belægning gør det igen lettere for nye bakterier og madrester at sætte sig fast på tandoverfladen, hvilket bidrager til yderligere dannelse af plak osv.

Hvis du ikke gør rent mellem dine tænder, sætter du altså din mundsundhed over styr.

Hvad hvis jeg ikke renser mellem tænderne?

Nogen kan tilbyde dig et stykke mint-tyggegummi!

Dårlig ånde er en af de mange konsekvenser ved plak. Manglende mundhygiejne en af de største årsager til dårlig ånde. Hvis du ikke slipper af med plakbakterier, især dem mellem tænderne, vil maden begynde at rådne, og det afgiver en dårlig lugt. Derudover kan plak påvirke udseendet på dine tænder. På grund af deres opbygning kan tænderne begynde at se gule ud. Syren i plak kan erodere emaljen, der kan give ændringer i udseendet og nedbryde emaljen på tandoverfladen. Rengøring mellem tænderne dagligt kan derfor være en stor hjælp til at forhindre denne slags problemer.

DU SKABER DE PERFEKTE FORUDSÆTNINGER FOR TANDKØDSSYGDOM – MEN OGSÅ ANDRE SUNDHEDSPROBLEMER

Du tror måske ikke på det, men de små, skjulte mellemrum mellem tænderne kan faktisk forårsage en hel del skade i munden. De er et ”hotspot” for madrester og bakterier. Hvis du ikke selv aktivt fjerner det, bliver det siddende og danner plak. Plak kan skade tænderne og potentielt forårsage overfølsomhed, men har også store alvorlige konsekvenser for dit tandkøds sundhed. Faktisk kan bakterier og toksiner frigivet fra plak forårsage tandkødssygdom. 

Når plak dannes ved tandkødskanten, kan toksinerne komme i kontakt med og penetrere tandkødets bløddele. Det kan irritere tandkødet og forårsage betændelse. Dette kaldes tandkødsbetændelse, en forløber for tandkødssygdom. Tandkødsbetændelse rammer op til 90% af voksne over hele verden (lidt afhængigt af hvad der er inkluderet i den nøjagtige definition). Symptomerne inkluderer ømhed, hævelse og/eller blødning ved rensning af tandkødslinjen og mellem tænderne.

Hvis du ikke renser mellem tænderne, ligger du grundstenene til denne type problemer. Inden du ved af det, kan madrester og bakterier mellem tænderne forvandles til plak og skade dit tandkød og dine tænder. Den gode nyhed er, atdu kan gøre noget ved det: med god mundhygiejne, som inkluderer daglig rengøring mellem tænderne, kan du få et sundt tandkød igen.

Hvis du ikke griber ind, kan tandkødsbetændelse blive til paradontitis. Paradontitis er også blevet knyttet til andre mere generelle sundhedsmæssige forhold. Det er en alvorlige form for tandkødssygdom, der involverer tab af knogler og væv omkring tænderne. Kronisk betændelse vil få tandkødet til at trække sig tilbage fra tænderne og skabe såkaldte tandkødslommer, der kan blive inficeret. Når infektionen spreder sig under tandkødet, aktiveres kroppens immunsystem. I kombination med toksinerne fra bakterierne kan denne immunreaktion forårsage nedbrydning af knogler og væv. Når det sker, er der brug for professionel behandling for at stoppe progression og forhindre tab af tænder.

Når tandkødet bliver udsat, kan det ikke længere danne den barriere, der beskytter mod skadelige bakterier. Det gør det lettere for bakterier at komme ind i blodomløbet og transporteres til andre dele af kroppen. Her kan de forårsage betændelse og øge risikoen for at udvikle eller forværre systemiske sygdomstilstande som diabetes, hjertesygdomme og slagtilfælde. Ved at passe på din mundhygiejne beskytter du altså også dit generelle helbred.

Hvordan kommer man i gang med mellemrumsrengøring?

LETTE TRIN TIL AT SKABE EN GOD RUTINE

Nøglen her er at starte med små, enkle vaner, der let passer ind i din hverdag. Det vil hjælpe dig med at etablere en rutine. Det indebærer at vælge den metode, der fungerer bedst for dig. Hvis du for eksempel synes, at tandtråd er besværligt, kan du prøve at bruge et andet værktøj. Det kan være en mellemrumsbørste eller en mellemrumsstik i gummi? Hvis du ikke har meget smalle mellemrum, har begge vist sig at være mere effektive end tandtråd til at fjerne plak mellem tænderne. Mellemrumsstikker er en favorit, fordi de er lette at bruge og faktisk giver en dejlig behagelig følelse på samme tid - de masserer også dit tandkød, hvilket øger blodcirkulationen og giver et sundere tandkød! Mange mennesker kæmper for at rense mellem deres bagerste tænder. Hvis det er tilfældet, kan du prøve at bruge en mellemrumsbørste med en fleksibel hals eller en mellemrumsstik med en buet, ergonomisk form. Det gør det lettere for dig at få succes.

Det gør det også meget nemmere at rense mellem tænderne, hvis du vælger den rigtige størrelse. Mellemrumsstikken eller børsten skal passe behageligt i mellemrummet, så den også gør rent – men hvis den skal presses ind mellem tænderne, så skal du gå ned i størrelse. Alle vores mellemrumsprodukter findes i flere størrelser, så du kan finde den, der er perfekt til dig. Hvis du har meget små mellemrum, kan en smal tandtråd også være et godt alternativ.

GØR DET HVER DAG!

Uanset om du foretrækker en mellemrumsbørste, mellemrumsstikker i gummi eller tandtråd, eller måske en kombination, så er det vigtigt at rense mellem tænderne hver dag. Gør det gerne, før du børster tænderne. Mange mennesker foretrækker at gøre det om aftenen, inden de går i seng. Hvis du af og til glemmer rutinen, kan du forsøge at have dine mellemrumsprodukter ved siden af din tandbørste og tandpasta. Så er det lettere at komme til. Derudover, hvis du leder efter en hurtig og nem måde at slippe af med madrester mellem dine tænder i løbet af dagen, er der nogle gode tips til, når du er på farten. For mere information om, hvordan du renser mellem tænderne, så se vores video. Sørg også for at besøge din tandlæge og tandplejer regelmæssigt, helst to gange om året. Der får du en professionel rengøring og personlige instruktioner og råd.

HOLD DIG SUND OG BESKYT TANDKØDET OG TÆNDERNE MOD PLAK VED 360°

1. Skjulte rum mellem tænderne er et hotspot for plak og madrester. Sørg for at rengøre mellem tænderne mindst en gang dagligt ved hjælp af en mellemrumsbørste, mellemrumsstik i gummi eller tandtråd.

2. Over tid kan plakbelægninger øge risikoen for at udvikle mere alvorlige systemiske sygdomme som hjertesygdomme og slagtilfælde. Det kan også forværre en eksisterende tilstand, såsom diabetes. Jo bedre du beskytter din mundsundhed, jo bedre beskytter du din almene sundhedstilstand. Ved at børste med tandpasta, rengøre mellem tænderne og bruge mundskyl hver dag, sørger du for begge dele!

3. Hvis plak ikke fjernes, bliver den til sidst til tandsten, der kun kan fjernes af en tandlæge eller tandplejer. Besøg din tandlæge eller tandplejer mindst to gange om året for personlig rådgivning og professionel rengøring.

Indholdet som præsenteres her, er beregnet til at fremme generel viden om oral sundhed og kan ikke tilsidesætte professionel anvisning eller medicinsk diagnose. Konsultér altid læge, tandlæge eller apotekspersonale i tilfælde af sundhedsproblemer.