Gute-Nacht-Rituale für gesunde Zähne und Zahnfleisch

Mit einfachen Schritten zu einem Gute-Nacht-Ritual, das zu einem Leben mit gesunden Zähnen und gesundem Zahnfleisch beiträgt.
 

Was passiert im Mund, während man schläft?

Während des Schlafs, finden im Mund mehrere bedeutende Veränderungen statt, die sich auf die Mundgesundheit auswirken können.

Reduzierter Speichelfluss

Der Speichel spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der Mundgesundheit. Er hilft, von Bakterien produzierte Säuren zu neutralisieren, sowie bei der Verdauung und bietet eine natürliche Abwehr gegen orale Infektionen. Während des Schlafs nimmt die Speichelproduktion jedoch ab, weshalb auch die Fähigkeit, Ablagerungen wegzuspülen und Säuren entgegenzuwirken, gemindert ist.

Bakterielle Aktivität

Mit vermindertem Speichelfluss nimmt die natürliche Reinigungswirkung des Speichels ab. Dies kann zu einer erhöhten bakteriellen Aktivität im Mund führen. Bakterien ernähren sich von Essensresten und produzieren als Nebenprodukte Säuren. Diese Säuren können den Zahnschmelz angreifen und möglicherweise zu Karies führen.

Ansammlung von Plaque und Ablagerungen

Wenn die Zähne vor dem Schlafengehen nicht geputzt haben, können sich Plaque (klebriger Bakterienfilm) und Speisereste auf Zähnen und Zahnfleisch ansammeln. Ohne richtige Reinigung verbleiben diese Substanzen über einen längeren Zeitraum auf den Zähnen und erhöhen so das Risiko von Karies und Zahnfleischerkrankungen.

Bakterielles Wachstum

Die Dunkelheit und Wärme im Mund bieten eine optimale Umgebung für das Bakterienwachstum. Bakterien können sich ungestört im Schlaf vermehren, was das Risiko für Mundgeruch, Karies und Zahnfleischentzündungen erhöht.

Xerostomie

Das Atmen durch den Mund während des Schlafens, insbesondere bei Schnarchern oder Schlafapnoe, kann zu Mundtrockenheit führen. Mundtrockenheit verschlimmert den ohnehin schon reduzierten Speichelfluss und macht das Mundmilieu noch förderlicher für Bakterienwachstum und Säureansammlungen.

Zähneknirschen (Bruxismus)

Manche Menschen knirschen im Schlaf mit den Zähnen. Dieses Knirschen kann den Zahnschmelz abnutzen, verschleißen und möglicherweise zu anderen Zahn- und Gesundheitsproblemen führen. 
 

Wie hilft die Mundpflege vor dem Schlafengehen?

Die Mundpflege vor dem Schlafengehen spielt in mehreren Hinsichten eine wichtige Rolle beim Schutz der Mundgesundheit:

• Verhindert Bakterienwachstum: Die Mundpflege vor dem Schlafengehen entfernt Speisereste und Plaque und verhindert so das Bakterienwachstum, das mit Karies, Zahnfleischerkrankungen und Mundgeruch in Verbindung gebracht wird.
• Reduziert Säureangriffe: Die nächtliche Reinigung wirkt dem Säureangriff entgegen und schont den Zahnschmelz.
• Minimiert Zahnfleischprobleme: Regelmäßige Reinigung entfernt die Ansammlung von Plaque entlang des Zahnfleischrandes und verringert so das Risiko der Entwicklung von Gingivitis und Parodontitis.
• Verbessert die allgemeine Mundgesundheit: Eine konsequente Mundpflege vor dem Schlafengehen reduziert das Risiko von Zahnproblemen, was zu weniger Zahnarztterminen und potenziell langwierigen und kostspieligen Behandlungen führen kann. 
   

Warum morgens die Zähne putzen, wenn man sie abends putzt?

Das morgendliche Zähneputzen ist ein wichtiger Schritt zur Erhaltung der Mundgesundheit - auch wenn du sie schon nachts geputzt wurden. 

Morgens wird Zahnbelag entfernt, der sich in der Nacht gebildet hat. Morgendliches und abendliches Zähneputzen ergänzen sich im täglichen Mundpflege-Ritual und tragen gemeinsam zur Erhaltung der Mundgesundheit bei.
 

Wie sieht ein vollständiges Mundpflege-Ritual vor dem Schlafengehen aus?

Die typische Mundpflege vor dem Schlafengehen umfasst mehrere wichtige Schritte zur Erhaltung der Zahn- und Zahnfleischgesundheit während des Schlafs.

Pflege des Nachtschutzes: Eine Schiene für die Nacht, beispielsweise zur Behandlung von Bruxismus oder Schnarchen, sollte vor der Verwendung immer gründlich gereinigt und gespült werden. Dies verhindert, dass sich Bakterien und Ablagerungen während der Nacht unter der Schiene ansammeln.

Ein vollständiges Mundpflege-Ritual vor dem Schlafengehen stellt sicher, dass Zähne und Zahnfleisch auch im Schlaf gut gepflegt sind.

Wichtig: Konsistenz ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung einer optimalen Mundgesundheit!