Comment prévenir la plaque dentaire ?

Qu’est-ce que la plaque dentaire ?

La plaque dentaire nous concerne tous, enfants comme adultes.

Tout commence par la présence de bactéries dans notre bouche. Comme le reste du corps, la bouche est le foyer de nombreuses bactéries qui forment ensemble le microbiote buccal. Cela peut sembler effrayant, mais la majorité des bactéries présentes dans notre bouche sont inoffensives voire même bénéfiques, aidant à maintenir une flore équilibrée et à lutter contre les germes qui pourraient affecter votre santé orale et systémique.

Luttant entre elles pour la nourriture et la place à occuper, les bactéries s'installent sur l'émail et se nourrissent de sucres présents dans les restes d'aliments, se multiplient et produisent des déchets, dont des composés acides. Ces bactéries colonisatrices et leurs déchets, les débris alimentaires et la salive se combinent pour former ce que l'on appelle communément la plaque dentaire, un dépôt mou jaunâtre collant sur la surface des dents. La plaque se forme de manière continue, en particulier au niveau du sillon gingival (jonction entre la gencive et la dent) et entre les dents.

La plaque dentaire est donc un ennemi commun à toute personne n’effectuant pas de soins bucco-dentaires complets tous les jours ou à tout individu consommant une quantité importante d’aliments riches en sucres, qui servent à la production d’acides par les bactéries.

Si la plaque n'est pas retirée régulièrement, elle se calcifie et se transforme en tartre - un dépôt plus sombre et beaucoup plus dur - qui ne peut être enlevé que par le dentiste. En tant que dépôt externe, le tartre facilite l'attachement de nouvelles bactéries et d'aliments à la surface des dents, ce qui contribue à perpétuer le cycle de formation de la plaque et son accumulation, augmentant ainsi le risque de problèmes bucco-dentaires comme les caries et les maladies de gencives.

Dans certains cas, la formation de plaque dentaire peut être majorée par des facteurs indépendants de son rituel de soins bucco-dentaires, tels que des malpositions des dents, un mauvais positionnement d’un appareil dentaire, le tabac, l’alcool, etc…

Pourquoi faut-il prévenir la formation de la plaque ?

Si la plaque dentaire n’est pas enlevée correctement, vous risquez de développer des problèmes bucco-dentaires telles que la carie dentaire ou une stomatite (inflammation buccale).

Cette accumulation de plaque peut aussi entraîner une maladie des gencives, c’est-à-dire tout d’abord une gingivite (une inflammation plus ou moins localisée des gencives, généralement indolore. Les symptômes visibles sont : gonflements des gencives, rougeurs et saignements) qui non traitée, peut évoluer vers une parodontite (l'infection s'est propagée dans les tissus profonds (os, ligament et cément) et progressivement, l'inflammation provoque une destruction de l'os de soutien des dents. A son stade le plus avancé, la parodontite provoque ainsi la chute des dents).

C’est pour cela qu’il est important de rester en bonne santé et de garder une longueur d’avance sur la plaque dentaire !

Comment éliminer et prévenir la plaque dentaire ?

Un rituel bucco-dentaire complet

Que vous souhaitiez prévenir l'accumulation de plaque ou enlever la plaque existante, la chose la plus importante est de suivre un rituel complet de soins bucco-dentaires.

Le brossage des dents est le moyen le plus efficace d'éliminer la plaque. C'est pourquoi il est important de vous brosser les dents délicatement avec une brosse aux brins souples pendant au moins deux minutes, deux fois par jour, et en vous assurant de nettoyer la zone de jonction entre la dent et la gencive, le sillon gingival. Mais ce n'est pas tout ! Il faut également nettoyer entre vos dents à l'aide d'une brossette interdentaire ou d'un fil dentaire, après chaque brossage. Pour contrôler et améliorer l'efficacité de votre brossage, vous pouvez utiliser un révélateur de plaque dentaire comme les comprimés GUM® RED-COTE®. Ils colorent la plaque en rouge pour vous indiquer les zones qui nécessitent plus d'attention. La dernière étape de votre rituel consiste à utiliser un bain de bouche anti-plaque pour aider à lutter contre l'accumulation des bactéries.

Assurez-vous également de consulter votre chirurgien-dentiste deux fois par an, pour un contrôle régulier et des soins personnalisés.

Une alimentation équilibrée

Une alimentation équilibrée participe à la prévention de problèmes bucco-dentaires.

Cela commence par éviter de grignoter entre les repas ou de sauter un repas. Une alimentation saine et variée est la clé de dents en bonne santé !

Voici quelques exemples d’aliments à éviter :

-          Les aliments acides (agrumes, vinaigre)

-          Les aliments très riches en sucres (confiseries, sodas)

-          Les aliments contenant des sucres cachés (chips aromatisées, frites…)

Des aliments qui participent à une alimentation équilibrée :

-          Les légumes verts, bénéfiques pour l’émail et les gencives car ni sucrés ni acides

-          Les crucifères (choux-fleurs, brocolis…)

-          Les fruits à coques (noisettes, noix…)

-          Les laitages (yaourts sans sucre)

-          Viandes, poissons et œufs

Il est important également de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée.

 

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