Comment optimiser votre rituel de soins dentaires quotidien ?

La santé bucco-dentaire est une porte vers votre santé globale. Comme dans les autres parties de votre corps, des bactéries sont présentes dans votre bouche - certaines bénéfiques, d'autres pouvant être néfastes : on parle de microbiote buccal. Des soins dentaires appropriés peuvent vous aider à préserver l'équilibre de votre microbiote en évitant le développement des bactéries nuisibles pouvant endommager vos gencives et vos dents.

Une bonne santé bucco-dentaire pour un corps sain

Saviez-vous que des gencives saines agissent comme une barrière, empêchant les bactéries d'entrer dans la circulation sanguine, de voyager à l'intérieur de votre corps, de causer de l'inflammation et d'affecter votre santé générale ? Vous pouvez favoriser le maintien d'une bonne santé bucco-dentaire et ainsi contribuer à votre santé générale en adoptant un rituel de soins dentaires quotidien complet en 3 étapes : brossage, nettoyage des espaces interdentaires et bain de bouche.

Si ce rituel profitera à tout le monde, nous avons tous des besoins différents et qui demandent l'avis et l'aide d'un professionnel. C'est pourquoi il est important de consulter votre chirurgien-dentiste deux fois par an pour un contrôle et des soins professionnels personnalisés.

Pour optimiser votre rituel de soins dentaires quotidien, c'est aussi simple que de compter jusqu'à 3 ! 3 étapes simples qui ne prennent que quelques minutes.

Un soin complet signifie nettoyer les 5 faces des dents. Avec une brosse à dents, vous pouvez facilement en nettoyer 3.

Pour nettoyer les 2 autres, vous avez besoin d'utiliser un fil dentaire, une brossette ou un bâtonnet interdentaire, et ce tous les jours !

Pour finir, on effectue un rinçage avec un bain de bouche fluoré non agressif.

QUELQUES POINTS sur lesquels vous vous interrogez peut-être :

Vous pouvez utiliser ce qui vous convient le mieux, notamment en fonction de la taille de vos espaces interdentaires. Si vous utilisez des brossettes ou bâtonnets dans certains espaces, et du fil dentaire dans d'autres plus étroits, c'est très bien. Si vous avez une préférence pour un seul accessoire, car vous êtes plus à l'aise avec, cela conviendra aussi. L'important et de nettoyer entre ses dents après chaque brossage pour éliminer la plaque dentaire qui s'y cache.

Comme la plaque est blanche ou jaune pâle, elle n'est pas toujours facile à repérer. Bonne nouvelle : il existe un moyen facile de savoir quelles parties de vos dents ont besoin d'un peu plus de nettoyage. Si vous voulez bien identifier les zones où la plaque n'a pas été retirée, vous pouvez essayer les Comprimés GUM® RED-COTE®. Ils colorent la plaque en rouge, ce qui la rend très facile à repérer. Vous pouvez ensuite nettoyer ces zones (avec la brosse à dents ou votre accessoire interdentaire selon) jusqu'à ce que les dents soient complètement propres.

Pour compléter le nettoyage, vous pouvez utiliser le gratte-langue GUM HaliControl, pour éliminer les bactéries qui s'accumulent sur le dos de la langue et peuvent être source de mauvaise haleine. Afin de lutter spécifiquement contre ce problème, découvrez notre gamme complète.

Une première explication peut être que vous effectuez un brossage trop vigoureux qui blesse vos gencives. Un brossage en douceur, avec la méthode adaptée, est la clé d'un rituel de soins bucco-dentaires réussi. Un brossage trop énérgique ou l'utilisation d'une brosse à brins durs peuvent endommager vos gencives et l'émail de vos dents, et entraîner sensibilité dentaire, saignements des gencives ou leur rétractation. Si vous vous demandez quelle brosse est la plus adaptée pour vous, consultez nos conseils pour vous aider à choisir votre brosse à dents. Si les saignements ne s'arrêtent pas avec un brossage plus doux, cela pourrait indiquer que vos gencives sont particulièrement sensibles en raison d'une inflammation. Dans ce cas, vous devriez consulter votre dentiste.

L'hygiène dentaire des enfants doit commencer au plus tôt. Vous pouvez commencer à nettoyer les dents de bébé dès qu'elles apparaissent (et même auparavant nettoyer ses gencives avec une compresse imbibée d'eau tiède ou de sérum physiologique). Pour les premières dents de lait, vous pouvez utiliser la brosse à dents GUM BABY qui a une toute petite tête adaptée à la bouche des nourrissons, et un manche allongé pour la prise en main du parent. Assurez-vous d'utiliser un dentifrice adapté à l'âge de l'enfant avec un taux de fluor approprié. N'hésitez pas à consulter notre petit guide pour bien accompagner le brossage des dents de votre enfant et utiliser des produits adaptés à son âge.

Comme d'autres parties du corps, votre bouche abrite un grand nombre de bactéries. Elles s'installent notamment à la surface des dents où elles se nourrissent de restes de nourriture, principalement des sucres, se multiplient et produisent des déchets. La combinaison des bactéries et de leurs déchets, des débris alimentaires et de la salive forme un biofilm mou, jaune pâle et collant, connu sous le nom de plaque dentaire. Ce dépôt se forme sur l'émail, en particulier entre les dents et au niveau du sillon gingival, jonction entre la dent et la gencive. Ainsi, un brossage insuffisant et une alimentation riche en sucre vont favoriser la formation et l'accumulation de plaque.

Le brossage des dents permet d'éliminer 50% de la plaque dentaire, donc pas la totalité ! Pour nettoyer entre vos dents, zones non atteintes par la brosse, vous devez utiliser une brossette ou un bâtonnet interdentaire, ou un fil dentaire. Si cette plaque n'est pas retirée, elle finira par se calcifier, et donc durcir, se transformant ainsi en tartre, qui ne peut être enlevé que par un chirurgien-dentiste.