Graviditet och munhälsa
När man blir gravid är det många saker att tänka på. Man bör generellt ta hand om sig på allra bästa sätt och ge sig själv goda förutsättningar att skapa liv. En ökad risk till förändrad och försämrad munhälsa är dock kanske inte något man tänker på i första taget. Men faktum är att det är viktigt att vara extra noggrann med sin mun och tänder under graviditeten för både sig själv och sitt blivande barns skull. Hormonförändringarna som sker under en graviditet ändrar på vårt immunförsvar och ger oss sämre möjligheter att tackla sådant som plack och bakterier i munnen.
Läs våra munvårdstips för blivande mammor. Ta reda på varför det är så viktigt med en god munhälsa under graviditeten och hur graviditeten kan påverka din munhälsa.
När du planerar att bli gravid
Om du planerar att bli gravid är det en perfekt tid att se till att dina tänder och tandkött – och resten av kroppen – är i god hälsa. Du får inte sämre kvalitet på dina tänder för att du blir gravid, så länge du behåller dina goda munhygiensvanor samt äta nyttig och regelbundet även under graviditeten. men samtliga slemhinnor i kroppen påverkas på grund av hormonförändringarna. Dessa förändringar medför ofta olika problem och därför är det bra att se över mun och tänder så att du är så väl förberedd som möjligt innan du blir gravid. Din munhälsa kan påverka din graviditet och därför är en utmärkt tandvårdsrutin avgörande. En allvarlig tandköttsinflammation kan exempelvis leda till graviditetskomplikationer om de lämnas obehandlade.
Under din graviditet
Alla som genomgått eller genomgår en graviditet vet att de goda råden och uppmaningarna är många. Det är vitaminer, mineraler, specifik kost, sömn, rörelser och råd från kloka gummor som ska ses över. Det hela kan kännas överväldigande och basala rutiner kan glömmas bort eller göras som de alltid gjorts. När det kommer till vår munhälsa är det dock något som bör prioriteras under hela graviditeten. Det förändrade immunförsvaret, ändrade kostvanor samt hormonförändringar gör dig mottaglig för problem med tänderna, tandköttet och munhålan generellt. Därför är en noggrann munhygien A och O, samt att man är uppmärksam på eventuella problem som kan uppstå och söker hjälp för dessa direkt. Sådant som kan uppstå under din graviditet som du annars inte brytt dig om, kan få allvarligare konsekvenser när du är gravid.
Gå till tandläkaren
Oavsett om du känner av någon förändring med din munhälsa eller inte är det lämpligt att planera in ett tandläkarbesök innan du är gravid om du vill göra en tand- & munundersökning där röntgenbilder kan tas. I fall du är gravid besök gärna tandvården i början av graviditeten så du dels slipper gå när du är långt gången, men även för att upptäcka eventuella problem i god tid. Var noga med att nämna för personalen att du är gravid eftersom proceduren då blir något annorlunda vid själva besöket. Bland annat undviker man helst röntgen av en gravid kvinnas tänder för att minska på strålningen.
Så sköter du om din munhälsa under graviditeten
Var extra noggrann med din munhälsa under graviditeten. Använd alltid en tandkräm med fluor och borsta minst två gånger per dag. Mellanrumsrengöring, där vanliga tandborstar inte når, är också mycket viktigt. Gör rent mellan tänderna minst en gång per dag med tandtråd, mellanrumsborstar eller plaststickor, helst innan du borstar tänderna. Be din tandläkare om råd som de kan erbjuda för din specifika situation.
- 2x2x2 = den gyllene regeln! Borsta tänderna med en mjuk tandborste två gånger om dagen, i två minuter, med två centimeter fluortandkräm. Om det går är det också bra att vänta två timmar innan du äter eller dricker något efteråt, men det kan bli ofta svart att genomföra under graviditeten.
- Före du borstar tänderna: gör rent mellan tänderna. En gång om dagen – varje dag! Detta är ännu viktigare när du är gravid eftersom det finns en kraftigt ökad risk för graviditetsgingivit. Din tandläkare/ tandhygienist kan svara på om du bör använda tandtråd, mellanrumsborstar eller plaststickor. Nya GUM SOFT-PICKS PRO är en supermjuk mellanrumsborste med gummistrån som gör 50% mer effektivt rent mellan tänderna*. Den är utvecklad för att användas varje dag, och gör rent mellan tänderna där tandborsten inte kommer åt.
- Oavsett vad du väljer att äta är det viktigt för både magen och tänderna att vila kroppen från intag mellan måltiderna.
- Välj vatten som törstsläckare.
- En del kvinnor småäter under sin graviditet, vilket kan vara nödvändigt men är inte så bra för tänderna! Tänk på kariesrisken och borsta tänderna i så fall en extra gång.
Fluor
Även om fluor stärker tänder och är bra för tandhälsan, är det inte bra för resten av kroppen. Höga halter av fluor kan till exempel skada och missfärga små barns tänder. Gravida och småbarn (upp till 12 års ålder) bör därför vara vaksamma över mängden fluor de får i sig. Dricksvatten i Sverige innehåller generellt sett låga halter av fluor och är därför oftast inget problem. Men egna brunnar och vissa kommunala vatten kan ha högre nivåer. Fluor finns naturligt i jordens skorpa och ju djupare en brunn är borrad desto mer fluor brukar vattnet tendera att innehålla.
Du kan testa ditt vatten genom att lämna ett vattenprov till din kommun. I vissa kommuner är detta gratis för gravida eller för familjer med barn under 1 år, annars brukar avgiften vara liten. Du kan även kontakta ditt vattenbolag för mer information.
Till dig som har konstaterade höga halter fluor i ditt dricksvatten:
- Hämta vatten från säkra källor där fluorhalten är låg. Detta kan kommunen eller ditt vattenbolag hjälpa dig att peka ut. Tänk dock på att vatten är en färskvara och därför bör förvaras i kylskåp och drickas inom två till tre dagar.
- Drick inte sådant vatten du köper på flaska i affären eftersom dessa vatten ofta är brunnsvatten som innehåller mycket fluor.
- Du kan inte koka bort fluor ur vattnet.
- Tänk på att dricka bra vatten även när du inte är hemma.
- Mjölk är också en bra dryck eftersom den dels inte innehåller fluor och samtidigt hjälper till att binda fluor så att mindre mängd hamnar i blodet. Kom ihåg att ren vatten är den bästa dryck.
- Fluor går inte över från mamman till barnet vid amning.
Förändringar och problem som kan uppstå med munhälsan under graviditeten
Det finns många olika myter kring munhälsa och graviditet. De allra flesta av dom är inte sanna. Kanske har du hört talas om att barnet i magen stjäl mammans kalcium och därmed förstör hennes tänder? Det är såklart inte sant. Problemen som uppstår i munnen vid graviditet beror på hormonförändringar, ändrat ätmönster och illamående. Påfrestningarna på munnen kan vara stora och det förändrade immunförsvaret samt slarv med munhygienen kan skapa problem. Du kan märka av flera förändringar i munnen under graviditeten, som till exempel en ökning eller minskning av salivproduktionen. Ökade syraangrepp, plack och bakterier ger också en ökad risk för karies. Här listar vi flera vanliga problem och förändringar som kan uppstå:
Muntorrhet när man är gravid
Många upplever muntorrhet när de är gravida, och framförallt på natten eller när de nyss vaknat. En förändrad salivproduktion hänger ihop med förändringen i våra hormoner och kan göra det svårt att svälja och sova. Det kan också handla om vätskebrist och stress. Se till att alltid ha ett glas vatten tillgängligt, skölj munnen ofta och använd salivstimulerande tabletter eller medel som exempelvis GUM® HYDRAL®-serien som är specifikt framtagen för tillfällig eller permanent muntorrhet. Vill du fördjupa dig mer i ämnet muntorrhet kan du läsa vår guide om ämnet här.
Ont i tänder och tandkött vid graviditet
Det kan hända att man får mer problem med tänderna när man är gravid. Det kan bero på en ökad mängd plack, hormonförändringar, förändringar i salivmängd och uppbyggnad, gingivit (tandköttsinflammation), syraangrepp på tänderna på grund av ändrade matvanor eller kräkningar – ja listan till orsaker kan göras längre.
Det är ännu vanligare med problem med tandköttet vid graviditet. Detta på grund av att slemhinnorna i kroppen, inklusive tandköttet, blir känsliga och ansträngda. Bakterier fastnar lättare under tandköttskanten och tandköttet reagerar kraftigare mot plack. Då kan det blöda och göra ont.
Problem med tandköttet när du är gravid kan därför ofta handla om graviditetsgingivit.
Graviditetsgingivit – blödande tandkött när man är gravid
Det vanligaste tandköttsproblemet under graviditet är graviditetsgingivit, vilket uppstår när ditt tandkött reagerar mer aggressivt på plack. Tandköttet kan bli svullet, mörkrött och kan blöda. Du kan läsa mer om blödandet tandkött och tandköttsproblem här. Det kan kännas lockande då att skippa tandborstningen eller borsta mindre eftersom det blöder när du borstar, men det är precis det man inte ska göra. Genom att borsta försiktigt med en mjuk tandborste, samt skonsamt göra rent mellan tänderna, ger du dig själv möjligheten att minska smärtan och förhindra att det uppstår hål i tänderna samt tandköttet återhämtar sig snabbare. Det finns också en korrelation mellan obehandlad graviditetsgingivit och för tidig födsel, varför det är extra viktigt att ta ett blödande tandkött när man är gravid på allvar. Kraftig inflammation som inte åtgärdas kan även angripa käken och skapa allvarliga problem som tandlossning eller ökad bakteriemängd i blodet som även det kan påverka fostret.
Om du har ont i tänderna eller ont i tandköttet när du är gravid, försvinner det när graviditeten är över. Om inte bör tandläkare kontaktas.
Det klassiska illamåendet
Alla känner vi till det klassiska illamåendet hos gravida. Det är inte alla som upplever det men om du lider av illamående och kräks ofta, kan syran skada din tandemalj. Detta gör att tänderna blir mer mottagliga för slitage från slipmedel i tandkräm. Av den anledningen är det bäst att undvika att borsta tänderna i minst en timme efter kräkning.
Tips efter kräkning: Det finns en hel del munskölj med fräsch smak och låg fluorhalt som man kan skölja munnen med efter kräkningar, som tex GUM ActiVital® Munskölj.
Många upplever att de mår bättre om de äter något. Försök då välja sådant som inte angriper tänderna mer än nödvändigt och drick vatten undvik godis och sötsaker som klibbar sig fast på tänderna, ät nyttigt
Blåsor i munnen vid graviditet
Det är inte helt ovanligt med afte eller blåsor i munnen vid graviditet, och om det uppstår ska du ringa 1177 eller kontakta din läkare för rådgivning. Hormonförändringarna hos den gravida gör att kroppen reagerar på olika sätt, men man kan även få blåsor i munnen när man är gravid på grund av vitaminbrist (exempelvis zink, B12 och folsyra) stress eller en infektion i kroppen.
GUM AftaClear-serien är specifikt framtagen för att behandla blåsor i munnen och kan hjälpa dig under din graviditet.
Dålig andedräkt hos gravida
Alla de problem vi nämnt ovan kan leda till dålig andedräkt när man är gravid, men även ett ökat småätande och hormonförändringarna i sig kan ge dålig andedräkt. Den dåliga andedräkten beror vanligtvis på bakterier i munhålan och den bästa hjälpen är en god munhygien. Skölj munnen med vatten eller munskölj för fortsatt lindring under dagen. Välj ett munskölj av god kvalitet som passar din mun. I vårt sortiment finner du flera varianter av munskölj som är anpassade för olika typer av problem.
Rådgör med tandvården eller läkare
Uppstår det problem med tänderna eller munnen under graviditeten bör du alltid rådgöra med tandvården eller din läkare. Även om tillfälliga bekymmer försvinner efter graviditeten, är det viktigt att säkerställa att problemen inte genererar fler svårigheter för hälsan och graviditeten. Kontakta 1177 eller din tandläkare om du har ont i munnen, får blåsor, blöder eller upplever att du har ett sänkt allmäntillstånd.
När graviditeten är över
När din graviditet är över stabiliseras hormonerna i kroppen och eventuella problem du haft brukar vanligtvis försvinna. Var dock rädd om ditt lilla barns mun och tänk på att hans eller hennes tänder ska hålla hela livet. Här kommer tips för ditt lilla barns munhälsa:
- Se till att börja borsta barnets tänder direkt när minsta lilla bit tand visar sig. Tänder är vid tandsprickning mycket känsliga för bakterier, samtidigt som tandköttet kan klia och det kan vara skönt att ha en tandborste att bita på. Du kan läsa mer om hur du borstar tänderna på ditt barn i vår guide.
- Tänk också på att hål i tänderna (karies) smittar och fortsätt sköt om hela familjens munhälsa även efter graviditeten är över. Många vuxna har vanligtvis mycket kariesbakterier i munnen som orsakar hål i tänderna. Dessa kan föras över till din bebis och skapa angrepp som barnet inte är redo för.
- Matar du ditt barn med välling på kvällen eller natten så se till att barnet dricker lite vatten efteråt. På så sätt sköljer barnet bort skadliga ämnen som gör att bakterier växer extra mycket under natten.
- Ditt barn kallas till tandläkare första gången vid tre års ålder, men kontakta självklart tandvården före dess om något känns fel i barnets mun eller om du behöver råd gällande ditt barns munhälsa. Tandvård är kostnadsfritt för alla barn upp till 23 år.
