Νοε 17, 2021 - Λεπτό ανάγνωσηςΛεπτά ανάγνωσης

Διατροφή και Στοματική Υγεία

Γνωρίζατε ότι η στοματική σας υγεία και η διατροφή σας είναι αλληλένδετα;

Περιεχόμενο

Έρευνα έχει δείξει ότι μια ισορροπημένη διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση υγιών δοντιών και ούλων (καθώς και του υπόλοιπου σώματός σας). Ομοίως, έχοντας μια καλή διατροφή και λαμβάνοντας συμπληρώματα διατροφής, συνεισφέρετε σε πιο άμεση ανάκτηση της στοματικής σας υγείας ή αποκατάστασης έπειτα από χειρουργική επέμβαση.

Τρώγοντας ανθυγιεινά μπορεί να οδηγήσει σε κακή στοματική υγεία, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε νόσο των ούλων. Από την άλλη πλευρά, ούλα με πληγές ή απώλεια των δοντιών μπορεί να προκαλέσουν δυσκολίες στη λήψη τροφής, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε ανθυγιεινές διατροφικές επιλογές.

Ζάχαρη και στοματική υγεία

Επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η ζάχαρη είναι η κύρια αιτία της φθοράς των δοντιών. Όσο πιο συχνά τρώτε ζάχαρη, και όσο περισσότερο παραμένει στο στόμα σας, τόσο υψηλότερος κίνδυνος υπάρχει για φθορά των δοντιών.

Μια καλή καθημερινή στοματική φροντίδα καθώς και μία οδοντόπαστα φθορίου μπορεί να βοηθήσουν να μειωθεί ο κίνδυνος. Παρ' όλα αυτά η πιο αποτελεσματική λύση είναι απλά να καταναλώνετε λιγότερη ζάχαρη.

Υγιεινές επιλογές

Μια ισορροπημένη διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνετε υγιείς και να κρατήσετε τα δόντια και τα ούλα σας σε καλή κατάσταση.

Τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο και πρωτεΐνη είναι ιδιαίτερα σημαντικά για τη διατήρηση γερών δοντιών και για τη πρόληψη της φθοράς τους. Προσπαθήστε να αποφεύγετε τα πλούσια σε ζάχαρη σνακ και αναψυκτικά, ιδιαίτερα μεταξύ των γευμάτων.

Επίσης, λάβετε υπόψη σας ότι ορισμένα τρόφιμα και ποτά, όπως το τσάι και ο καφές, μπορεί να προκαλέσουν λεκέδες στα δόντια ή αποχρωματισμό.

Περισσότερες ΕΙΔΉΣΕΙΣ

  •  7 πράγματα που δεν γνωρίζετε για τη στοματική σας υγεία Τα ούλα σας παίζουν μεγαλύτερο ρόλο στην στοματική (και γενικά) στην υγεία σας από ό, τι μπορείτε να σκεφτείτε. Βοηθούν να θωρακιστεί το σώμα σας από λοιμώξεις και επιπλοκές – έτσι όταν αμφισβητείται η υγεία των ούλων σας, το υπόλοιπο του σώματός σας είναι, πάρα πολύ. Διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε περισσότερα.
  • Μύθοι σχετικά με την ορθοδοντική Εάν εξετάζετε μια orthodontic διαδικασία, μπορεί να έχετε ήδη λάβει συμβουλές από τους φίλους ή την οικογένεια. . Μάθετε για τα 7 πιο κοινά Μύθοι και αλήθειες για την ορθοδοντική.
  • 6 συμβουλές για να υπερνικήσετε το φόβο της επίσκεψης στον οδοντίατρο Οδοντοφοβία είναι ένας αφόρητος φόβος για την οδοντιατρικής. Είναι ένας πολύ κοινός φόβος μεταξύ των παιδιών, αλλά επηρεάζει επίσης και ενήλικες. Στην πραγματικότητα, είναι ένας από τους κύριους λόγους γιατί το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού δεν πάει στον οδοντίατρο. Ανακαλύψτε τις συμβουλές μας για να τον ξεπεράσετε.
  • Μήπως το παιδί σας έχει διαβήτη; Ακολουθήστε αυτές τις 7 συμβουλές για να το υποστηρίξετε Ο ρόλος των γονέων στη ζωή ενός παιδιού με διαβήτη είναι το κλειδί για το μικρό για να επιτευχθεί, σιγά-σιγά, ένα επίπεδο ανεξαρτησίας και αυτονομίας που είναι κατάλληλη για την ηλικία τους. Ακολουθήστε αυτές τις 7 συμβουλές για να υποστηρίξει το παιδί σας μέσω αυτής της διαδικασίας εκμάθησης.
  • Πώς να βουρτσίσετε Αναρωτηθήκατε ποτέ πώς μπορείτε να βελτιώσετε την τεχνική βουρτσιματός σας; Επιτρέψτε μας να σας δείξουμε το δρόμο για πιο υγιή δόντια και ούλα - καθώς και ένα πιο υγιή οργανισμό.
  • Πώς να επιλέξετε την οδοντόβουρτσά σας Με τόσες διαφορετικές επιλογές διαθέσιμες, μερικές φορές είναι δύσκολο να γνωρίζετε από πού να ξεκινήσετε με την επιλογή της οδοντόβουρτσάς σας. Ο εύχρηστος οδηγός μας θα σας οδηγήσει προς τη σωστή κατεύθυνση.
  • Πώς να καθαρίσετε ανάμεσα από τα δόντια σας Γνωρίζατε ότι ο καθαρισμός ανάμεσα από τα δόντια σας κάθε μέρα είναι εξίσου σημαντικός με το βούρτσισμα; Βρείτε το σωστή μεσοδόντια λύση καθαρισμού για σας χρησιμοποιώντας τον απλό οδηγό μας.