6 συμβουλές για να υπερνικήσετε το φόβο της επίσκεψης στον οδοντίατρο

Για να σας βοηθήσουμε να ξεπεράσετε την οδοντοφοβία, έχουμε μερικές συμβουλές από την ομάδα της GUM®:

1. Επικοινωνήστε! Ακούγεται απλό, αλλά είναι κάτι που συχνά ξεχνάμε να κάνουμε. Μιλήστε με τον επαγγελματία οδοντίατρό σας σχετικά με τους φόβους σας, και αναφέρετε του ή της τί προκαλεί αυτούς τους φόβους. Ίσως υπήρξε κάποιο γεγονός στο παρελθόν που σας επηρέασε αρνητικά. Μιλώντας στον οδοντίατρό σας γι' αυτά τον βοηθάτε να σας βοηθήσει. Το συμφέρον σας είναι και συμφέρον τους.
2. Η επιλογή του οδοντίατρου βασίζεται σε soft και hard δεξιότητες: Η άνετη αίσθηση στην καρέκλα του οδοντιάτρου είναι απαραίτητη για την αντιμετώπιση της οδοντοφοβίας. Αυτό σημαίνει ότι οι soft δεξιότητες είναι εξίσου σημαντικές με την επαγγελματική εμπειρία τους. Ένας οδοντίατρος με σιγουριά δείχνει κατανόηση, διακριτικός με το πώς αισθάνεστε, και κάποιος που μπορεί να επικοινωνεί με μια γλώσσα απλή και άμεση. Αυτό θα συμβάλει στη δημιουργία ενός αξιόπιστου περιβάλλοντος στο οποίο θα αισθάνεστε άνετα, κάνοντας το ευκολότερο για εσάς να ξεπεράσετε τη φοβία σας.
3. Δημιουργήστε μία «οδοντιατρική συνήθεια»: Είναι πολύ ευκολότερο να αντιμετωπίσει την επίσκεψη στον οδοντίατρο όταν έχετε μια οδοντιατρική ρουτίνα. Σας προτείνουμε να δημιουργήσετε μια συνήθεια επισκέψεων δύο φορές το χρόνο και να το κάνετε ευκολότερο. Η ομάδα GUM προτείνει: Σχεδιάζετε την επόμενό σας επισκέψη σε αναμονή κάποιας αγαπημένης εποχής του χρόνου, όπως πριν από τις διακοπές ή πριν από άλλες διακοπές. Σας προτείνουμε επίσης να κλείνετε το επόμενο ραντεβού σας, πριν φύγετε από το γραφείο του οδοντιάτρου.
4. Δημιουργήστε ηρεμία: Ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια στο δρόμο για την υπερνίκηση της οδοντοφοβίας είναι τα νεύρα μας. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να αυξήσει την νευρικότητα, οπότε το βράδυ πριν από το ραντεβού σας, προσπαθήστε να πάτε στο κρεβάτι νωρίτερα από ότι συνήθως, ή τουλάχιστον σε μια λογική ώρα. Πηγαίνετε λίγο νωρίτερα από το ραντεβού σας εκείνη τη μέρα και πάρτε μαζί τα ακουστικά σας! Ακούστε το αγαπημένο σας playlist ενώ είστε στην αναμονή για το ραντεβού σας και αφήστε το μυαλό σας να περιπλανηθεί σε κάποιο άλλο μέρος.
5. Προτιμήστε τη τεχνολογία! Οι τεχνολογικές εξελίξεις τα τελευταία χρόνια έχουν ανοίξει το δρόμο για απίστευτη βελτίωση και εξέλιξη στις οδοντιατρικές τεχνικές. Οι πιθανότητες να νιώσετε πόνο σήμερα κατά τη διάρκεια ενός καθαρισμού ή μιας πιο σοβαρής θεραπείας είναι πολύ λίγες. Ρωτήστε τον οδοντίατρό σας σχετικά με την τεχνολογία που χρησιμοποιεί για να παρέχει θετικές εμπειρίες στους ασθενείς και στη διαχείριση του πόνου.
6. Ενσυνείδητη καταστολή: Εάν τίποτα από τα παραπάνω δεν βοηθάει, κάντε μία έρευνα για ενσυνείδητη καταστολή, μια ενδοφλέβια τεχνική που δεν έχει παρενέργειες. Ο οδοντίατρός σας μπορεί να σας προτείνει και άλλες μεθόδους καταστολής για να σας βοηθήσει να κάνετε την επίσκεψή σας όσο πιο άνετη γίνεται.

Μην καθυστερείτε, καλέστε τον οδοντίατρό σας σήμερα.

Ο φόβος είναι αντιπαραγωγικός και δρα ενάντια στον εαυτό σας.  Ελπίζουμε ότι αυτές οι ιδέες μπορεί να σας βοηθήσουν να προχωρήσετε ένα βήμα εμπρός στο να ξεπεράσετε την οδοντοφοβία σας.

Για πολλούς ανθρώπους, είναι ευκολότερο να βρουν έναν λόγο να μην πάνε στον οδοντίατρο από το να σηκώσουν το τηλέφωνο και να κλείσουν ραντεβού. Αλλά όταν έχετε ήδη αισθανθεί πόνο, η αναβλητικότητα μπορεί να είναι επιβλαβής για την στοματική σας υγεία; ένας απλός πονόδοντος μπορεί να μετατραπεί σε κάτι πολύ πιο σοβαρό.

Αν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε επιπλέον υποστήριξη, προσεγγίστε ένα φίλο, την οικογένειά σας, έναν επαγγελματία οδοντίατρο ή αναζητήστε κάποια ομάδα υποστήριξης στην περιοχή σας.