Hampaiden narskuttelu – syyt ja hoito

Useimmat meistä ovat joskus narskuttaneet hampaita. Narskuttelu voi liittyä stressaavaan ajanjaksoon elämässä yhdistettynä muihin leuka-alueen ongelmiin, kuten hampaiden yhteen puremiseen tai lapsena tapahtuneeseen narskutteluun. Olipa ongelman syy mikä tahansa, kannattaa ottaa selvää mistä narskuttelussa oikein on kysymys.  

Mistä narskuttelu johtuu?

Ei ole yksinkertaista ja yksiselitteistä vastausta siihen, miksi ihmiset narskuttelevat hampaitaan. Eroa on myös siinä, narskutteleeko hampaita nukkuessa vai hereillä ollessa. Jos narskuttelua esiintyy hereillä ollessa, syynä on todennäköisesti stressi tai ahdistus, mutta narskuttelu voi johtua myös väärästä purennasta tai yksinkertaisesti vain tottumuksesta.

Yleisintä narskuttelu on kuitenkin nukkuessa. Myös silloin narskuttelu voi liittyä stressiin tai ahdistukseen sekä väärään purentaan tai huonoon tottumukseen. Toisaalta se voi liittyä myös tupakointiin, kofeiiniin, alkoholiin, kuorsaukseen ja unen erilaisiin vaiheisiin. Siirtyminen syvästä unesta kevyempään unenvaiheeseen voi saada aikaan narskuttelua. Syytä tähän ei tiedetä. Harvinaisissa tapauksissa hampaiden narskuttelu nukkuessa voi liittyä aivohalvaukseen, neurologisiin sairauksiin tai huumeiden tai lääkkeiden väärinkäyttöön.

Narskuttelun oireet

Hampaita narskutteleva ihminen ei aina huomaa tekevänsä niin. Usein kumppani tai lapsi on saattanut kiinnittää huomiota narskutteluun ja huomauttanut asiasta. Yksinasujien voi tosin olla vaikeampi havaita asiaa. Jos leuat tuntuvat jännittyneiltä tai kipeiltä, voi se olla merkki narskuttelusta.

Hampaiden narskuttelusta saattaa kieliä myös se, että hampaiden pinnat ovat kuluneet. Tämä näkyy useimmiten etu- ja kulmahampaissa. Hampaat voivat myös muuttua epätasaisiksi, teräviksi tai rosoisiksi. Vaikka hampaita narskuttelisi paljon ja pitkään, hampaat kuluvat hitaasti. Jos käy hammaslääkärissä säännöllisesti, hammaslääkäri havaitsee narskuttelun ja voi auttaa ongelmassa.

Entä, jos lapsi narskuttelee?

Pikkulasten keskuudessa hampaiden narskuttelu on varsin yleistä. Yleensä se alkaa noin vuoden ikäisenä ja jatkuu seitsemän vuoden ikään asti. Tämä johtuu osin maitohampaiden puhkeamisesta ja osin purennasta. Lasten narskuttelu voi olla äänekästä ja tuntua huolestuttavalta, ja se voi aiheuttaa lapselle myös päänsärkyä. Yleensä vaiva ei vaadi hoitoa, mutta asiasta kannattaa keskustella oman hammaslääkärin kanssa ja selvittää, tarvitseeko asialle tehdä jotain.

Loppu narskuttelulle – harjoituksia ja apuvälineitä

Hampaiden narskuttelun lopettamiseksi on olemassa erilaisia ​​toimenpiteitä. Hammaslääkärin antamat harjoitukset voivat auttaa rentouttamaan leukoja ja lisäämään tietoisuutta leuan asennosta. Ne ovat osa harjoitusohjelmaa, joka on tärkeää suorittaa oikein ja säännöllisesti tulosten saavuttamiseksi. Harjoitteita tehdään yleensä muutaman minuutin kerrallaan useita kertoja päivässä. Niistä on eniten hyötyä päiväsaikaan tehtynä, ja tuloksia saavutetaan noin viikon harjoittelun jälkeen.

Myös purentakisko voi auttaa narskutteluun. Kiskoja on olemassa erilaisia ​​eri tarkoituksiin. Ennen kaikkea purentakisko estää hampaiden kulumista, mutta se toimii myös eräänlaisena iskunvaimentimena niin, että narskuttelua tapahtuu harvemmin eikä se ole enää yhtä voimakasta. Purentakisko valmistetaan läpinäkyvästä muovista yleensä hevosenkengän muotoon yläleukaan. Kiskon käyttöaika vaihtelee tapauksesta riippuen. Hammaslääkäri auttaa kiskon paikoilleen asettamisessa ja antaa ohjeita sen käytöstä.

Jos narskuttelu johtuu leukojen asennosta, sitä joudutaan ehkä korjaamaan. Tällöin hammaslääkäri tutkii tarkemmin potilaan purentaa ja sitä, miten leuat asettuvat yhteen suun ollessa kiinni. Hammaslääkäri saattaa joutua hiomaan tai korottamaan hampaita tasaisemman purennan aikaansaamiseksi. Usein tämän jälkeen potilas tarvitsee vielä purentakiskon, jonka hammaslääkäri muokkaa yksilöllisesti sopivaksi.  

Kannattaa myös pohtia omaa elämäntyyliään ja miettiä, mikä on oma stressin tai ahdistuneisuuden kokemus, alkoholinkäyttö ja tupakointi. Onko mahdollista luoda itselleen terveellisempiä tapoja ja tottumuksia? Kannattaa huolehtia riittävästä rentoutumisesta, levosta ja liikunnasta sekä viettää aikaa luonnossa. Sitä kautta saattaa löytyä myös varsinainen hampaiden narskuttelun taustalla oleva syy.

Näin suojaat hampaitasi

Hampaita narskuttelussa hampaiden suojaaminen on erityisen tärkeää. Jos hampaat kuluvat, ovat ne alttiita hyökkäyksille ja vaurioille. Muista, että mahdolliset vauriot on syytä korjata pikaisesti, koska muut hampaat kuluvat nopeasti, jos purenta on epätasainen tai leukojen asento on muuttunut.  

Vaurioituneilla tai kuluneilla hampailla voi olla erilaisia ​​tarpeita. Hammaslääkäri neuvoo ja opastaa siinä, mikä sopii kuhunkin tilanteeseen. Jos hammaskiille on vaurioitunut, on hyvä vähentää happamien ja makeiden juomien kulutusta ja huuhdella suu vedellä happamien juomien nauttimisen jälkeen. Jos suu on hampaiden narskuttelun takia kuiva, markkinoilla on kosteuttavia tuotteita, jotka tuovat helpotusta suun kuivuuteen, esimerkiksi GUM® HYDRAL®-suusuihke. Sitä on helppo käyttää suun ollessa kuiva, ja se tuo välitöntä helpotusta tilanteeseen. Säännöllistä suunhoitorutiinia voi täydentää käyttämällä fluoria sisältävää suuvettä.

Jos hampaissa esiintyy vihlontaa narskuttelun seurauksena, GUM® SensiVital® -sarja tarjoaa siihen tehokkaan helpotuksen. GUM SensiVital on hellävarainen fluorihammastahna, joka suojaa kariesta vastaan ​​ja vahvistaa hampaiden pintaa. Myös hammasharja ja hammasvälien puhdistuksessa käytettävät apuvälineet on hyvä päivittää, jotta ne ovat ajan tasalla ja vastaavat tarpeisiin.