Dents sensibles : causes, solutions et prévention
Les dents sensibles peuvent être un sujet délicat. Cela va de la gêne légère à une réelle douleur, vous privant de plaisirs simples comme boire ou manger certains aliments. L’inconfort peut s'aggraver si vous ne comprenez pas pourquoi vos dents sont sensibles et ce qui peut être fait pour éviter cela.
Dans cet article, nous allons définir ce qu'est la sensibilité dentaire, les causes principales des dents sensibles et vous apporter des solutions pour vous apporter tranquillité d’esprit...et de la bouche !
Qu’est-ce que la sensibilité dentaire ?
La sensibilité dentaire (ou plus précisément l'hypersensibilité dentinaire) apparaît lorsque la dentine exposée d’une dent est mise en contact avec un élément froid, chaud, acide, sucré...
La dentine est la partie intérieure de la dent, située sous l'émail. Elle devient exposée lorsque l'émail, couche protectrice de la dent, est abîmé ou est la cible d'une carie. Elle peut également se retrouver exposée lorsque la gencive, qui la protège sur sa partie inférieure, se rétracte.
Tout le monde peut avoir des dents sensibles à un moment donné dans sa vie, parfois de manière temporaire. Cependant, elles peuvent parfois devenir très gênantes et affecter plus amplement notre qualité de vie. Lorsque de simples actions comme manger, boire, travailler et faire du sport sont entravées par l’inconfort ou la douleur découlant de la sensibilité dentaire, il est essentiel de prendre rendez-vous chez un chirurgien-dentiste et d'utiliser des produits adaptés aux dents sensibles.
D’une manière générale, la sensibilité des dents est plus fréquente que vous ne le pensez. Selon une étude réalisée sur l’hypersensibilité dentinaire [1], près de la moitié de la population échantillonnée de l’étude souffrait de douleurs courtes et aigües lorsque de l’air froid était soufflé sur les dents. Cela vous rappelle quelque chose ?
Quelles sont les causes des dents sensibles ?
La douleur générée par des dents sensibles est une réponse à un stimuli perçu : le froid, le chaud... Normalement, l’émail protège nos dents — c’est la couche externe, dure, composée de cristaux d’hydroxyapatite de calcium. Si la couche protectrice de l’émail s’use, la dentine, qui est poreuse et communique avec la pulpe dans laquelle se situent des terminaisons nerveuses, est exposée. Il faut noter également que la dentine est protégée à la base de la dent par la gencive. Des problèmes de gencives peuvent donc également être source de sensibilité dentaire.
La différence entre « Hmm, peut-être que je ne devrais pas croquer ce cube de glace » et « Je dois consulter mon dentiste » sur une échelle de la sensibilité dentaire se résume à l’état de votre émail. Si votre émail est sain, rien ne doit atteindre les nerfs de vos dents.
Par exemple, une sensibilité au froid peut se produire en mangeant de la crème glacée. Si votre émail est fort, vous ne remarquerez pas grand-chose. Mais si il est endommagé, le froid peut se propager à travers les petits tubes présents au niveau de la dentine (appelés tubuli dentinaires) et transmettre un message de douleur aigu à votre cerveau. La douleur devrait disparaître peu de temps après mais malheureusement, cela signifie ne plus manger de crème glacée et surtout, qu'il faut remédier à votre problème d'émail.
Même si l’émail est le matériau le plus dur de tout votre corps, il est toujours vulnérable. Le grincement des dents (bruxisme), un brossage des dents trop agressif, une consommation excessive d’acide ou de sucres, et le vieillissement, jouent tous un rôle dans son intégrité.
Conseils pour prévenir les dents sensibles
Voici quelques conseils pour aider à réduire votre risque de sensibilité dentaire et protéger votre émail.
1. Réduire la consommation d’aliments et de boissons acides
Quand il s’agit d’éviter la sensibilité dentaire, la protection de l’émail est votre priorité numéro un. Les aliments et boissons acides peuvent endommager et affaiblir l’émail de vos dents, c'est l'érosion dentaire. L’information est votre première ligne de défense.
Voici quelques-uns des produits sources d'acidité :
- Bonbons acidulés : Certains bonbons sont extrêmement acides pour votre émail. Ils peuvent aussi également se coincer entre les dents, laissant alors la source d'acidité en bouche de manière prolongée.
- Boissons gazeuses : Une consommation quotidienne peut être néfaste pour vos dents. Siroter un soda est comme un approvisionnement constant en acide phosphorique. Cela peut également déshydrater votre bouche, or la salive est importante pour l'élimination des résidus alimentaires au niveau de vos dents. D’autres boissons comme le café et l’alcool réduisent également la salivation, et exacerbent l’effet que les acides ont sur votre émail.
- Aliments acides : Cornichons, citrons, oranges et autres agrumes — tout cela peut endommager votre émail, alors ils sont à consommer avec modération !
Il n'est pas facile d'éviter tous les acides, alors un petit conseil : vous pouvez simplement les associer avec d’autres aliments non acides comme des produits laitiers et des légumes, et boire une quantité suffisante d'eau.
2. Réduire le sucre dans votre alimentation
Le sucre constitue une menace quand il s’agit de vos dents. Les sucreries et les boissons sucrées sont des aliments qui favorisent la croissance bactérienne et donc la formation de la plaque dentaire et constituent la principale cause de la carie dentaire. Le sucre nourrit les bactéries, et les bactéries peuvent détériorer vos dents en produisant des acides qui affaiblissent l'émail.
Il faut noter que la plaque dentaire peut également provoquer une inflammation de vos gencives : les maladies des gencives peuvent d'ailleurs également entraîner une exposition de la dentine et causer une sensibilité.
3. Se brosser les dents délicatement
Un brossage des dents trop agressif peut user votre émail et endommager vos gencives. Nous vous recommandons d’utiliser une brosse à dents avec des brins souples voire ultra-souples si vous ressentez déjà une sensibilité, tels que ceux de la brosse GUM® PRO SENSITIVE qui sont effilés à l'extrémité et donc particulièrement doux pour vos dents et gencives.
4. Éviter les boissons très chaudes ou très froides
Si vos dents sont très sensibles, vous pouvez rayer de la liste les aliments très chauds et très froids. Dans tous les cas, il est préférable d’éviter de manger ou boire trop chaud ou trop froid quand il s’agit de sensibilité dentaire. Laissez par exemple le thé refroidir quelques minutes de plus ou évitez les glaçons dans votre boisson.
Comment gérer la douleur causée par la sensibilité dentaire ?
S’il est trop tard pour la prévention et que vous éprouvez déjà un inconfort lié à la sensibilité dentaire, il existe un certain nombre de produits qui peuvent vous aider.
Des produits spécifiques
Le dentifrice GUM® SensiVital®+ contient une association d'hydroxyapatite qui aide à obstruer les tubuli dentinaires et de nitrate de potassium aidant à réduire la sensibilité. Utilisé avec une brosse à dents aux brins ultra-souples et avec la technique appropriée permettra de nettoyer délicatement mais efficacement vos dents sans endommager votre émail et vos gencives.
Les dentistes recommandent le brossage des dents pendant 2 minutes au moins 2 fois par jour afin de maintenir une santé bucco-dentaire optimale.
Le bain de bouche GUM SensiVital+ permet de prolonger l'action du dentifrice et d'atteindre toutes les zones de la bouche. Il aide à réduire la sensibilité et renforce l'émail des dents. Une formule douce sans alcool à l'arôme de menthe fraîche qui est à utiliser en rinçage pendant 30 secondes après le brossage des dents.
Traitement professionnel au cabinet dentaire
Après une visite chez votre chirurgien-dentiste, et selon les causes de votre sensibilité dentaire, un traitement professionnel désensibilisant peut vous être recommandé, souvent sous forme de produit appliqué localement. Si la sensibilité est liée à un problème de gencives, celui aura alors également une prise en charge spécifique.
Sources :
[1] West NX, Sanz M, Lussi A, Bartlett D, Bouchard P, Bourgeois D. Prevalence of dentine hypersensitivity and study of associated factors: a European population-based cross-sectional study. J Dent. 2013 Oct;41(10):841-51.
[2] https://www.mouthhealthy.org/en/fun-teeth-facts-part-2
