Muntorrhet
Muntorrhet, även kallad xerostomi, är mycket vanligt. Trots att man inte pratar om det särskilt ofta påverkar muntorrhet ungefär 1 av 4 vuxna, samt mer än hälften av våra äldre. Oavsett ålder är det dock kvinnor som i större utsträckning drabbas av muntorrhet, det beror bland annat på att kvinnor oftare än män äter mer mediciner som skapar muntorrhet.
Det är viktigt att behandla muntorrhet eftersom det kan leda till problem såsom karies och infektioner. Det kan också påverka livskvalitén och göra vardagen mer komplicerad. Lider man av kronisk och/eller allvarlig muntorrhet som man inte får ordning på är det mycket viktigt att regelbundet besöka sin tandläkare eller tandhygienist eftersom bakteriemängden i munnen ökar, och risken för problem gör det med.
Vad är muntorrhet?
När munnen har för lite saliv eller salivens konsistens blir förändrad uppstår vanligtvis muntorrhet. Muntorrhet varierar från mindre obehag till allvarliga hälsoproblem som kan ha en stor inverkan på din livskvalitet. I lindriga fall kan du uppleva sådant som en känsla av törst och ett behov av att dricka mer, men även att vilja suga på tabletter eller använda läppbalsam ofta. I värsta fall kan det påverka ditt smaksinne och orsaka svårigheter att äta, tugga, svälja, tala eller andas. Det kan dessutom leda till störd sömn eller till och med sömnlöshet. Muntorrhet har en förmåga att förvärras över tid, vilket innebär att symptomen som är först är lindriga blir värre och fler allt eftersom munnen fortsätter att vara torr.
Vad orsakar muntorrhet?
Det finns flera skäl till muntorrhet. De allra flesta upplever muntorrhet på natten eller dagen efter de druckit alkohol. Det kan också uppstå när man är nervös eller stressad. Det är inte konstigt att ha muntorrhet i dessa sammanhang utan helt normalt. Det beror till exempel på att salivproduktionen går ner när vi sover samt när vi är nervösa eller stressade. Alkohol torkar ut kroppen och våra slemhinnor vilket innebär att vi måste fylla på med ny vätska. Den här typen av muntorrhet går vanligtvis över så snart vi vaknat, ätit, borstat tänderna eller druckit vatten. Att du är torr i munnen i några timmar indikerar inte att du riskerar att lida av långvarig muntorrhet – men när muntorrheten inte går över på en dag eller stör vardagen, kan det behövas olika hjälpmedel eller smarta sätt att hjälpa sig själv på för att komma iordning med problemet.
Här är några av de vanligaste faktorerna till mer långvarig muntorrhet.
Tillfälliga orsaker:
- Vissa läkemedel, inklusive över 1,800 allmänt föreskrivna mediciner (som antidepressiva och antihistaminer)
- Hormonella förändringar
- Andning genom munnen snarare än näsan
- Rökning
- Stress
- Ångest
- Depression
- Högt blodtryck
- Vitaminbrist
- Uttorkning
Långsiktiga orsaker:
- Åldrande
- Kronisk sjukdom (t.ex. diabetes, Sjögrens syndrom, Parkinsons sjukdom, ledgångsreumatism)
- Spottkörtelsjukdom
- Cancer
- Huvud- och halskirurgi samt strålbehandling
Oavsett om du lider av muntorrhet på grund av något som är övergående inom en snar framtid eller något som tar längre tid, är det viktigt att hjälpa sig själv att få bästa möjliga förutsättning att minska på symptomen. Har du kronisk muntorrhet kan hjälpmedel göra vardagen lättare att hantera och med ett ökat fluoranvändande får du även ett bättre skydd för tänderna. Om man inte tar hand om muntorrhet leder det vanligtvis till flera olika typer av problem med munhälsan, allt från dålig andedräkt på grund av ökad bakteriemängd till inflammation eller i värsta fall tandlossning. Därför bör muntorrhet som är besvärande eller inte går över alltid tas på allvar.
Vad är konsekvenserna av muntorrhet?
När du har en torr mun, har du mindre eller förändrad salivproduktion. Saliven spelar en nyckelroll för att skydda din mun, då minskade nivåer av detta salivens skydd kan leda till:
- Infektioner i munnen
- Tandköttssjukdomar i olika stadier (gingivit och parodontit - tandlossning)
Dessa konsekvenser kan påverka din livskvalitet, i vissa fall avsevärt. Förutom smärta eller obehag kan de fysiskt också påverka exempelvis näringsupptaget och sömnen. De kan dessutom resultera i lågt självförtroende, svårigheter att prata, rädsla för dålig andedräkt samt andra sociala bekymmer, för att inte tala om kostnader. Som äldre kan detta vara särskilt svårt att hantera, framförallt om munhälsan varit problemfri genom livet och nu uppstår plötsligt sådant som hål i tänderna eller andra problem med munnen. Därför är det extra viktigt att reda ut varför muntorrheten uppstått och vad man kan göra för att lindra den.
Varför är saliv så viktigt?
Saliven är viktig av flera olika skäl. Den spelar inte bara en grundläggande roll för att hålla munnen fuktig och behaglig, den är också essentiell för att skydda vår allmänna hälsa och vårt välbefinnande. Saliven ger din mun en skyddande barriär mot bakterier som kan angripa kroppen via munnen, tänderna och tandköttet. Saliv är dessutom viktigt för att den:
- Skyddar din mun mot sår, blåsor och effekterna av friktion mot slemhinnan
- Neutraliserar de syror som kan leda till plack och karies
- Påbörjar matsmältningen
- Hjälper oss att tugga, svälja, känna smak och även att tala
- Sköljer bort små matrester samt smörjer tänder och tandkött
När munnen blir torr har saliven minskat eller förändrats i munnen så att hela eller delar av dess goda egenskaper försvinner. Som en del av munnens miljö är saliven vital för funktionen av allt från smak och tal, till skydd från sjukdomar och näringsbrist.
Hur vet jag om jag lider av muntorrhet?
Om du svarar ja på två eller flera av dessa frågor, kan du lida av muntorrhet och kan behöva hjälpa dig själv att må bättre.
- Tar du en eller flera mediciner dagligen?
- Har du sprickor i mungiporna?
- Känner du dig ständigt törstig?
- Vaknar du under natten med torr mun?
- Har du svårigheter att svälja torr mat?
- Lider du av dålig andedräkt?
- Får du ofta besvär såsom sår och blåsor i munnen?
- Har du en tandprotes som skaver?
- Lider du av en kronisk sjukdom (t.ex. diabetes, Sjögrens syndrom, ledgångsreumatism)?
Så kan du bli av med muntorrhet – tips
Det finns flera olika tillvägagångssätt för att minska muntorrhet och hjälpa munnen att vara mer återfuktad. Genom regelbundna goda vanor, livsstilsändringar, genomgång av hälsan samt mediciner och användning av produkter skapade för en torr mun kan du effektivt lindra och förhindra muntorrhet. Du måste också skydda dina tänder och tandkött genom att hitta en lösning som återskapar de naturliga fördelarna som saliv ger, samt lägga extra vikt vid din dagliga munhygien.
Du kan bli av med eller lindra muntorrhet genom följande steg:
- Vatten: se till att du dricker vatten ofta och sköljer munnen innan du sväljer. På så sätt får du direkt lindring och återfuktar både munnen och kroppen. Tänk på att välja bort sura och söta drycker som kan angripa tänderna som saknar den skyddande saliven.
- Munhygien: borsta tänderna med mjuk tandborste och tandkräm med hög fluorhalt anpassad för muntorrhet. Gör rent mellan tänderna och använd munskölj utan alkohol för torr mun. Om din salivproduktion är låg och bakterietillväxten ökar kan det vara behövligt att borsta tänderna flera gånger per dag eller efter varje måltid.
- Kost: ät mat som måste tuggas ordentligt, gärna morötter eller livsmedel med liknande tuggmotstånd, på regelbundna tider. På så sätt stimulerar du salivproduktionen och ställer in tiden för när kroppen ska vara redo att öka produktionen av saliv. Undvik sura och söta livsmedel samt att småäta, eftersom detta dels gör munnen torrare men även påverkar dina tänder och riskerar att ge karies.
- Goda vanor: försök att inte andas genom munnen, varken när du är vaken eller när du sover, eftersom det kraftigt torkar ut munnen. Har man en låg salivproduktion ger man inte den saliv som faktiskt finns en chans att göra sitt jobb om man torkar ut den genom andning. Tugga gärna på sockerfria tuggummin med fluor för att hålla munnen aktiv och tänderna skyddade.
- Orsak och verkan: se över ditt liv. Lider du av något sjukdomstillstånd, stress eller genomgår hormonella förändringar? Äter du flera olika mediciner eller bär tandprotes? Ofta kan orsaken till muntorrheten vara något man inte ens tänkt på. Muntorrheten kan också bero på en sjukdom du ännu inte fått diagnostiserad. Ta då hjälp av tandläkare eller läkare för att fastställa orsaken så att du kan få rätt vård så snabbt som möjligt.
- Hjälpmedel: använd produkter som är framtagna för att återfukta din mun och motverka problem som muntorrhet kan orsaka. På apoteken finner du både geler, sprayer, tandkrämer, munskölj och sugtabletter minskar besvären av muntorrhet. Hör med apotekspersonalen för att få råd om vad som fungerar bäst för dig.
Minska muntorrhet med GUM® HYDRAL®-serien
Muntorrhet är mycket viktigt att få bukt med. Det kan allvarligt påverka vår livskvalitet, vår allmänhälsa, munhälsa och vårt psykiska mående. Är man dessutom sjuk, funktionsnedsatt eller äldre kan muntorrheten i kombination med de många andra problemen man redan har, göra livet mycket besvärligt. Det finns inget botemedel mot muntorrhet men flera hjälpmedel och tillvägagångssätt för att eliminera eller underlätta symptomen. Oavsett om du eller någon i din närhet lider av muntorrhet en kortare tid eller har ett kroniskt och allvarligt problem, är det väsentligt att få hjälp för att må bättre och inte dra på sig fler eller värre problem.
GUM HYDRAL-serien ger omedelbar och långvarig lindring av muntorrhet, samtidigt som den skyddar din mun mot de skador som muntorrhet kan orsaka. Serien är speciellt utvecklad för att ge stöd åt torra slemhinnor, återfukta munnen och stimulera salivproduktionen. Produkterna är enkla att använda och lätta att ta med, vilket gör att du kan använda våra hjälpmedel där du vill och när du behöver. Stödet du får av GUM Hydral-serien har dubbel verkan eftersom den dels återfuktar munnen direkt vid användning, men även ger en långvarig lindring.
Muntorrhet är en av de vanligaste problemen med munhälsan. Den gör att många av oss mår sämre än vad vi behöver göra. Ingen ska behöva förlora näring, sömn och livskvalité för att munnen är för torr för ett normalt liv. Ta väl hand om dig själv och drick vatten ofta, skölj munnen innan du sväljer och ät mat som behöver tuggas regelbundet. Undvik även sura och söta livsmedel så mår tänderna bättre, samt använd dig av vår guide och våra hjälpmedel för att lindra och minska muntorrhet.
GUM HYDRAL återfuktande spray är enkel att använda och är perfekt när du är på jobbet eller på språng.
GUM HYDRAL tandkräm har en mycket mild och fin smak som passa även för dem med känsliga slemhinnor i munnen.
Muntorrhet på natten
Vaknar du på natten och upplever att munnen är torr? Salivproduktionen går ner eller stängs av nattetid vilket kan resultera i att man vaknar av att munnen är torr eller reagerar på det om man behöver gå på toaletten. Detta tillstånd försämras dessutom om man till exempel andas genom munnen när man sover eller har druckit alkohol kvällen före, och kan även bli sämre vid graviditet eller andra hormonella förändringar. Är munnen torr nattetid är det lämpligt att ha ett glas vatten på nattygsbordet så att du snabbt får vätska när det är jobbigt. Passa även på att skölja munnen innan du sväljer för att fukta slemhinnorna och aktivera salivproduktionen tillfälligt.
Räcker inte detta för att komma till rätta med dina problem nattetid kan ett hjälpmedel behöva användas innan sänggående men även på natten för att få en bättre nattsömn. Du bör dessutom kontrollera om det finns en bakomliggande orsak till muntorrheten som går att förändra. Till exempel om det beror på en medicin, tandprotes eller sjukdom.
Muntorrhet på grund av mediciner
Det är vanligt att lida av muntorrhet på grund av mediciner. Om du vet med dig att muntorrheten uppstår när du tar din medicin är det lämpligt att rådfråga din läkare vad som kan göras åt situationen. Eventuellt kan mediciner ersättas, ändras i dosen eller uteslutas för att få bukt med muntorrheten och få en bättre munhälsa. Det går även att behandla muntorrheten för sig med produkter anpassade för detta ändamål. Om muntorrheten endast uppstår vid en viss tidpunkt kan helt enkelt en flytt av tidpunkten vid intagandet förändra reaktionen och förbättra situationen.
Muntorrhet vid protes
Om du bär tandprotes och lider av muntorrhet kan protesen ha burits för länge. Har man redan en torr slemhinna eller begynnande muntorrhet klarar inte munnen av en sådan påfrestning. Det är därför mycket viktigt att ta ut tandprotesen nattetid så att munnen får en möjlighet att vila och återhämta sig. Om tandprotesen skaver på grund av muntorrheten kan den behöva rebaseras för bättre passform.
