Portal dla profesjonalistów
lip 09, 2024 - Ten tekst przeczytasz w 1 minutęTen tekst przeczytasz w 2 minuty

Poradnik zdrowia jamy ustnej dla sportowców

Zdrowie jamy ustnej jest fundamentem ogólnej kondycji i dobrego samopoczucia każdej osoby uprawiającej sport. Intensywne treningi, zróżnicowana dieta oraz narażenie na urazy mechaniczne sprawiają, że sportowcy muszą szczególnie dbać o swoje zęby i dziąsła. W tym poradniku przedstawimy codzienne rytuały, które pomogą utrzymać zdrowy i piękny uśmiech, niezależnie od wyzwań stawianych przez intensywne życie sportowe. Razem z GUM odkryj, jak proste i skuteczne mogą być codzienne czynności pielęgnacyjne, które przyczynią się do Twojego sukcesu zarówno na polu sportowym, jak i w życiu codziennym.

Zawartość

KROK 1. Czyszczenie przestrzeni międzyzębowych

Dla sportowców, dbanie o zdrowie jamy ustnej jest równie ważne jak utrzymywanie dobrej kondycji fizycznej. Przestrzenie międzyzębowe to miejsca, w których mogą gromadzić się resztki jedzenia i bakterie, co prowadzi do powstawania płytki nazębnej, próchnicy oraz chorób dziąseł. Regularne czyszczenie tych obszarów jest kluczowe dla utrzymania zdrowych zębów i dziąseł, co z kolei wpływa na ogólną wydajność i zdrowie sportowca.

  • Delikatnie i skutecznie oczyść tam, gdzie szczoteczka do zębów nie dotrze, za pomocą delikatnej szczoteczki międzyzębowej lub nici dentystycznej
  • Usuń drobne resztki żywności i bakterie ukrywające się między zębami, aby wejść na wyższy poziom czystości i zachować uczucie świeżości i czystości w ustach przez cały dzień. To bardzo łatwy i efektywny krok w kierunku zdrowia Twoich dziąseł, który jest niezbędny, aby zapobiegać ich zapaleniu i jego daleko idącego wpływu na zęby i zdrowie całego organizmu. 
  • Jeśli wolisz czyścić między zębami dopiero po użyciu szczoteczki do zębów, to też jest w porządku. Rób to, co działa najlepiej dla Ciebie, liczy się to, że robisz to co najmniej raz dziennie. 
  • Zapoznaj się z naszymi wskazówkami, jak czyścić między zębami i pozwól nam pomóc Ci znaleźć szczotkę międzyzębową, która jest idalna dla Ciebie.

KROK 2. SZCZOTKOWANIE 

Dbanie o jamę ustną jest niezwykle istotne dla sportowców, którzy często poddają swoje ciała intensywnym treningom i rywalizacjom. Szczególnie istotne jest szczotkowanie, pomagające usuwać bakterie i zapobiegać próchnicy. W przypadku sportowców warto stosować produkty na nadwrażliwość zębów, która bardzo często połączona jest z regularnym uprawianiem sportów. 

  • Usuń resztki jedzenia i płytkę nazębną, aby zachować gładkość zębów i uczucie świeżości oddechu przez cały dzień.  Użyj szczoteczki do zębów z miękkim, stożkowym włosiem, aby oczyścić poniżej linii dziąseł, gdzie gromadzi się płytka nazębna.
  •  W połączeniu z jedną z naszych delikatnych past do zębów, które pomagają zwalczać płytkę nazębną i wzmacniać zęby oraz dziąsła. 
  • Szczotkuj minimum 2 razy  dziennie po 2 minuty 

KROK 3. PŁUKANIE 

Napoje izotoniczne i energetyczne często zawierają kwasy, które mogą osłabiać szkliwo zębów. Płukanie ust po ich spożyciu (lub 2 x dziennie po szczotkowaniu) pomaga zneutralizować te kwasy i chronić szkliwo.

  • Zakończ rytuał pielęgnacji jamy ustnej wzmacniając efekty pasty do zębów za pomocą płynu do płukania. Płyn łatwo rozprzestrzeniają się w ustach, docierając do wszystkich zakamarków. Wybierz płyn do płukania o działaniu zwalczającym płytkę bakteryjną i z zawartością fluorku dla wzmocniania zębów.
  •  Zwróć również uwagę na zawartość kojących naturalnych składników pielęgnujących dziąsła. I oczywiście wybierz płyn o takim składzie, który jest delikatny i nie zawiera alkoholu, który nie zakłóci naturalnej flory jamy ustnej. 
  • Stosuj płyn po każdym szczotkowaniu 

Czyść jak mistrz!

Wypróbuj GUM® SOFT-PICKS® COMFORT FLEX

Ochrona zębów podczas uprawiania sportu

Ochraniacze na zęby

Noszenie ochraniaczy jest niezbędne podczas uprawiania sportów kontaktowych, aby zapobiec urazom mechanicznym. Ważne jest, aby ochraniacz był odpowiednio dopasowany do Twojej szczęki. Możesz zainwestować w ochraniacz indywidualnie dopasowany przez stomatologa, co zapewni najlepszą ochronę i komfort podczas użytkowania.

Regularne wizyty u dentysty

Odwiedzaj dentystę co najmniej dwa razy w roku na regularne kontrole i profesjonalne czyszczenie. Informuj dentystę o wszelkich urazach czy problemach z zębami, które mogą wyniknąć podczas treningów czy zawodów. Regularne monitorowanie zdrowia jamy ustnej pozwoli na szybkie reagowanie na wszelkie nieprawidłowości.

Specjalne potrzeby sportowców

Ochrona przed erozją kwasową

Podczas spożywania napojów sportowych staraj się używać słomki, aby zminimalizować kontakt kwasów ze szkliwem. Po spożyciu napojów kwaśnych lub bogatych w cukier, przepłucz usta wodą, aby zneutralizować kwasy i chronić szkliwo przed erozją.

Produkty specjalistyczne

Wybieraj produkty z jednej linii, które zapewnią kompleksową ochronę i wsparcie zdrowia jamy ustnej, dostosowane do intensywnego trybu życia sportowców.

PROBLEMY Z DZIĄSŁAMI? WYPRÓBUJ GUM PAROEX®

Niezastąpione w walce z płytką bakteryjną

wprowadź do codziennej pielęgnacji

Przeczytaj również