dec. 12, 2023
- Minuts læsningMinutters læsning
Tips til sunde tænder hele livet
Livet består af flere forskellige stadier, som byder på hver sine udfordringer – fra barn til voksen til ældre. Det samme er tilfældet med vores tænder og mund. Hver livsfase kræver nemlig sin egen unikke mundhygiejne. Hos GUM® vil vi hjælpe dig og din familie hvert skridt på vejen fra mælketænder til tandproteser. Læs med og få tips og tricks til, hvordan du og din familie bevarer en sund mund gennem alle livets forskellige stadier.
Tips til tandbørstning med børn
Tandbørstning er ikke ligefrem en fest, hverken for børn eller voksne. Og mange forældre kan nok nikke genkendende til den kamp, det kan være at få lov til at børste sine børns første tænder. Men fat mod! Jo tidligere I starter, jo lettere bliver det fremover. Det handler om at skabe en god og sjov rutine, så tandbørstning ikke bliver en irriterende pligt, men en hyggestund for hele familien. Her får du tre nemme tips til, hvordan du skaber en hyggelig tandplejerutine for dine børn.
Giv barnet sin egen tandbørste
Op til cirka 11-års alderen bør forældre have ansvaret for at børste børns tænder. Det er oftest der, finmotorikken er tilpas udviklet til, at børn kan begynde at børste selv. Det betyder dog ikke, at børn ikke skal have lov til at udforske tandbørstning på egen hånd. Det kan nemlig være en god ide at give barnet sin egen tandbørste at lege med, for desto mere barnet får lov til at deltage og hjælpe selv, desto sjovere er det at børste tænder. Husk dog, at det kan være en god ide at børste efter, når barnet er færdigt.
GUM® LIGHT-UP Tandbørste opmuntrer børn til at børste i de anbefalede to minutter og fungerer også som en timer, der blinker med sjove farver i et minut, mens barnet børster i overmunden og derefter et minut i undermunden.
Kontrollér tandbørstningen
I vores mund lever der mere end 800 bakterier – både ’gode’ og ’dårlige’. En god balance mellem de to er med til at holde vores tænder og tandkød sunde. Men får bakterierne lov til at arbejde i fred, kan de danne plak og karies, som er hovedårsagen til huller og tandkødssygdomme. Allerede fra den første mælketand viser sig, er barnets tænder modtagelige for karies. Faktisk er mælketænder mere modtagelige end permanente tænder, og det er derfor ekstra vigtigt at beskytte dem.
En god og ikke mindst sjov måde at kontrollere, om tænderne er rigtig rene og frie fra plak efter tandbørstningen, er at bruge en farvetablet. Vores GUM RED-COAT® Farvetabletter viser plakrester med en rød farve, som gør det tydeligere at se, hvor man skal børste lidt ekstra grundigt.
Tips til tandbørstning for voksne
Fra en tidlig alder lærer vi, at vi skal huske at børste tænder to gange dagligt. Og når vi rammer voksenlivet, har tandbørstningen for de fleste udviklet sig til en fast del af den daglige rutine. Men faktisk er der en række almindelige fejl, mange voksne begår, når de børster tænder. Mange børster tænder på én måde hele livet, og det kan være svært at ændre på en allerede indlært teknik. Men ved at fokusere på en lille del ad gangen kan man opnå store forbedringer for sin mundsundhed. Her gør vi opmærksom på fire fejl, der er meget almindelige at begå, når man børster tænder, og som man nemt kan rette op på.
At børste tænder for hårdt
For hård tandbørstning er en meget almindelig fejl, som flere begår – muligvis for at skynde sig eller i troen om, at tænderne i så fald bliver mere rene. Tværtimod kan det både være smertefuldt og skadeligt for tænderne på forskellige måder. Dels kan man irritere og beskadige tandkødet, så det bliver hævet og ømt. Dels kan man slide lag af den vigtige emalje væk, og dels kan man få tandkødet til at trække sig tilbage og blotte de følsomme tandhalse. Et godt tip er at vælge en blød tandbørste og aktivt tænke på at udføre lette bevægelser med børsten. Ved at holde tandbørsten med tre eller to fingre, får man ikke den samme styrke og pres i bevægelsen.
At børste tænder for hurtigt
Mange danskere børster ikke tænder i de anbefalede to minutter. Ved at stresse gennem tandbørstningen sparer man kun et par sekunder og efterlader i stedet bakterier i munden, som kan føre til både karies og tandkødsbetændelse. Brug i stedet de anbefalede to minutter, og del eventuelt munden op i fire dele, hvor hver del børstes i 30 sekunder.
At skylle munden efter tandbørstning
Mange skyller munden med vand, når de er færdige med at børste tænder. Det betyder, at den beskyttende tandpasta, man lige har brugt to minutter på at putte på tænderne, ikke bliver udnyttet fuldt ud, og at den giver en dårligere beskyttelse. Når man er færdig med at børste tænder, skal man derfor i stedet tage noget vand i munden og sile det sammen med tandpastaskummet mellem tænderne, så tandpastaens gode egenskaber fordeles i ethvert hjørne af munden. Husk, at det er en god ide at lade være med at skylle og drikke den første time.
At bruge en forkert type tandpasta
Der er en overflod af tandpastaer på markedet, som kan gøre det svært at vide, hvad man skal vælge. Men det betyder også, at der findes en tandpasta til lige netop dit behov, hvad end man har brug for en tandpasta til isninger, sår og blærer i munden eller til tør mund. Ved at kende dine behov bedre, kan du lettere finde en tandpasta, der passer til dig. Hvis du ikke har specielle behov, så vælg blot en tandpasta med fluor og milde egenskaber. Fravælg typer med grove korn, der slider på emaljen, og vælg kun whitening-tandpasta af god kvalitet. Hvis man ryger eller drikker meget vin, kaffe eller te, er det oplagt at vælge en tandpasta mod misfarvninger.
Hvis du vil blive endnu klogere på, hvordan man børster korrekt, hvordan man forbedrer sin teknik, og hvordan man vælger de rigtige produkter, kan du læse mere her!
Tips til tandbørstning for ældre
Uanset hvor godt vi børster og renser vores tænder, og hvor gode vi er til at overholde besøgene hos tandlægen, forandrer vores tænder sig i takt med, at vi bliver ældre. Rygning, te, kaffe, rødvin og lakrids sætter sine spor, og det betyder, at ældre ofte har særligt behov for grundig tand- og mundpleje – både af de naturlige tænder og proteser. Netop det får du en guide til her:
Daglig pleje af naturlige tænder
- Børst de naturlige tænder 2 gange dagligt med fluortandpasta i 2 minutter for at fjerne bakteriebelægninger, og husk at tage en evt. delprotese ud forinden. Hvis det begynder at knibe med motorikken, så brug mere tid på børstningen
- Brug en blød tandbørste og forsøg så vidt muligt ikke at børste for hårdt, da tandkødet kan tage skade. Brug gerne en elektrisk tandbørste
- Børst med små gnubbende eller cirkelbevægelser langs tandkødranden og på tyggefladen, forsiden og bagsiden af tænderne
- Spyt ud efter børstning, men skyl ikke munden – så forsvinder den aktive fluor
- Rengør tandfladerne mellem tænderne med tandtråd og/eller små mellemrumsbørster
Dans, dans, dans!
Som de fleste nok har hørt adskillige gange, er det bedst at børste tænder morgen og aften, så man undgår, at bakterier, der er kommet til i løbet af dagen, skader tænderne natten over. Men med tandbørstningen placeret som dagens sidste aktivitet, inden børnene skal i seng, risikerer man, at de er for trætte til overhovedet at børste tænder, når det kommer til stykket. Et godt tip er derfor at sørge for at børste tænder, når barnet er mere frisk, så tandbørstningen kan blive en del af en leg i stedet for et putteritual.
For at gøre tandbørstningen til en leg, kan du oprette en spilleliste med dine børns yndlingssange og invitere dem til tandbørstedans to gange om dagen. Alle kan danse med – sæt en sang på og sørg for at børste tænder i to minutter, mens sangen spiller!
Daglig pleje af proteser og delproteser
- Proteser skal på samme måde som naturlige tænder rengøres 2 gange dagligt, men med en protesebørste med lange stive børster
- Børst ikke alene protesen, men også slimhinderne i munden, da der kan gemme sig madrester i kindfolderne eller på tungen
- Hvis der bruges klæbemidler til at fastholde protesen, skal det også fjernes dagligt for at forebygge svamp
GUM har udviklet en protese tandbørste, der netop har til formål at forenkle mundhygiejnerutinen for personer med proteser. Nylonbørsten har to dele, som gør det nemmere at rengøre de områder, der er svære at nå.
Sund mund hele livet
Fra barnsben indlærer vi en god mundplejerutine, som vi tager med os gennem hele livet. Men hver livsfase har forskellige udfordringer, som kræver forskellige løsninger. Det samme gælder vores tænder, som er afgørende for vores krops sundhed. Derfor er en god mundhygiejne en rigtig god investering uanset alder – om du er barn, voksen eller ældre.
Relaterede Artikler
-
Caries hos børn Døjer dine børn med huller i tænderne? GUM® fortæller dig alt, du skal vide om caries og børn. GUM - for bedre mundsundhed og et sundere tandkød.
-
Produktguide for børn – det skal du vide om tandplejeprodukter til børn Omhyggelig tandhygiejne er vigtig for dit barns tænder. Her finder du alt hvad du skal bruge for at fremme dit barns tandhygiejne. Få bedre mundsundhed.
