Warum sollte ich meine Zahnzwischenräume reinigen?

Du putzt sicherlich zweimal am Tag die Zähne; das ist schon sehr gut! Es ist ein entscheidender Schritt, um die Zähne sauber und gesund zu halten. Aber was ist mit den Zahnflächen, die mit der Zahnbürste nicht erreicht werden können? Lese weiter, um herauszufinden, warum diese Bereiche genauso viel Pflege und Aufmerksamkeit benötigen.

Ich putze mir zweimal am Tag die Zähne, reicht das aus?

Gute Frage! Leider lautet die Antwort: Nein

Wenn Du Deine Zähne putzst, reinigst Du drei von fünf Zahnoberflächen: Deine äußeren und inneren Flächen, sowie die Kauflächen. Diese können mit einer Zahnbürste gut erreicht werden. Um die verbleibenden zwei Flächen - und diese liegen zwischen den Zähnen - zu reinigen, reicht eine Zahnbürste  leider nicht aus.

Nach dem Essen oder Trinken können Lebensmittelreste und Zucker im Mund kleben. Vor allem zwischen den Zähnen, wo die Reinigung mit einer Zahnbürste schwierig ist. Daher ist es besonders wichtig, dass diese Bereiche ebenfalls gereinigt werden - und zwar mit genauso viel Pflege und Aufmerksamkeit wie beim Zähneputzen.

Alle Lebensmittelreste, die zwischen den Zähnen hängen bleiben, tragen zur Bildung von Zahnbelag (Plaque) bei. Plaque bildet sich, wenn sich Bakterien und die von ihnen produzierten Abfälle, Lebensmittelreste und Speichel, zu einem Biofilm verbinden [1]. Diese blassgelbe und klebrige Ablagerung bildet sich auf der gesamten Zahnoberfläche, insbesondere im Zahnzwischenraum. Wenn Du Plaque nicht entfernst, verkalkt dieser und verwandelt sich in Zahnstein – eine etwas dunklere und härtere Ablagerung – die nur von einem Zahnarzt entfernt werden kann [2]. Diese Ablagerung erleichtert es neuen Bakterien und Speiseresten sich an der Zahnoberfläche anzulagern, und trägt so zur weiteren Plaquebildung bei [3].

Wenn Du Deine Zahnzwischenräume nicht regelmäßig mit Zahnzwischenraumbürsten, Zahnzwischenraumreiniger oder Zahnseide reinigst, können Zahnfleischentzündungen entstehen und auch Karies.

Was passiert, wenn ich meine Zahnzwischenräume nicht reinige?

Mundgeruch (Halitosis) ist eine der vielen Folgen von Zahnbelag (Plaque). Tatsächlich ist schlechte Mundhygiene eine der Hauptursachen für Mundgeruch [4]. Wenn Du Essenreste und Bakterien, vor allem zwischen den Zähnen, nicht entfernst, beginnt die Nahrung zu zerfallen und produziert einen üblen Geruch [5]. Weiterhin kann Plaque das Aussehen Deiner Zähne beeinflussen. Sie sehen gelblich aus, während die Säuren, die von den Bakterien in der Plaque abgesondert werden, den Zahnschmelz angreifen können. Dadurch entstehen weiße "Flecken" (beginnende Karies) auf der Zahnoberfläche. Der Zahnschmelz erscheint heller/durchsichtiger weil bereits Mineralstoffe aus dem Zahn herausgelöst wurden. Die tägliche Reinigung der Zahnzwischenräume ist ein wichtiger Schritt bei der Verhinderung von Mundgeruch und Karies. Ein kleiner Tipp noch: Zungenreinigung hilft ebenfalls Mundgeruch zu vermeiden, da sehr viele Bakterien auch auf dem Zungenrücken zu finden sind. 

Ohne das Reinigen der Zahnzwischenräume schaffst Du perfekte Bedingungen für Zahnfleischerkrankungen und weitere Komplikationen

Es ist unglaublich aber wahr: Wenn die kleinen Nischen zwischen Deinen Zähnen nicht gereinigt werden, kann tatsächlich eine Menge Schaden im Mund verursacht werden. Der Zahnzwischenraum ist ein Paradies für Speisereste und Bakterien, und wenn Du diese nicht aktiv entfernst, sammeln sie sich an und bilden Plaque. Diese Plaque kann Deine Zähne schädigen und möglicherweise Karies [7]  und Zahnüberempfindlichkeit [8] verursachen, sie kann aber auch schwerwiegende Auswirkungen auf Deine Zahnfleischgesundheit haben, da die Bakterien in der Plaque auch Toxine (Giftstoffe) [9] freisetzen, die Zahnfleischerkrankungen verursachen können.

Da sich Plaque auch am Zahnfleischrand ansammelt, können diese Toxine leicht mit dem Zahnfleisch in Kontakt kommen und in das Zahnfleischgewebe eindringen. Das reizt das Zahnfleischgewebe und es entzündet sich [10]. Dies ist bekannt als Gingivitis, eine Zahnfleischerkrankung im Frühstadium [11], und betrifft bis zu 90% der Erwachsenen weltweit [12], je nach genauer Definition. Symptome sind Empfindlichkeit und Schwellungen und/oder Blutungen bei der Reinigung zwischen den Zähnen [13].

Wenn Du Deine Zahnzwischenräume nicht regelmäßig mit Zahnzwischenraumbürsten, Zahnzwischenraumreinigern oder Zahnseide reinigst, legst Du die Grundlagen für solche Mundprobleme. Bevor Du es merkst, haben sich die Speisereste und Bakterien im Zahnzwischenraum in Plaque verwandelt und verursachen Schäden an Zahnfleisch und Zähnen. Die gute Nachricht ist, dass Du Gingivitis mit guter Mundpflege, wozu auch die tägliche Reinigung der Zahnzwischenräume gehört [14], in den Griff bekommen kannst.

Wenn Du nicht handelst, kann die Gingivitis zu einer Parodontitis fortschreiten, die auch mit allgemeinen gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht wird [15]. Diese schwere Form der Zahnfleischerkrankung beinhaltet Knochen- und Gewebeverlust am Zahnhalteapparat [16]. Chronische Entzündungen führen dazu, dass sich das Zahnfleischgewebe vom Zahn ablöst und Taschen bildet, die infiziert werden können [17]. Da sich die Infektion unterhalb der Zahnfleischlinie ausbreitet, wird das Immunsystem des Körpers aktiviert. In Kombination mit den Giftstoffen, die die Plaquebakterien absondern, kann diese Immunreaktion zum Abbau des Zahnhalteapparates (Knochen und Gewebe) führen [18]. In diesem Fall ist ein zahnärztliches Eingreifen erforderlich, um diese Entwicklung zu stoppen und Zahnverlust zu verhindern [19].

Wenn das Zahnfleisch betroffen ist, bildet es keine sichere Barriere mehr gegen schädliche Bakterien, die es nun einfach haben, in den Blutkreislauf und in andere Teile des Körpers zu gelangen. Hier können die Bakterien auch Entzündungen verursachen und Dich dem Risiko aussetzen, systemische Erkrankungen wie Diabetes, Herzerkrankungen und Schlaganfall zu entwickeln oder zu verschlimmern [20]. Indem Du Dich um Deine Mundgesundheit kümmerst, trägst Du also auch zum Schutz Deiner allgemeinen Gesundheit bei [21].

Wie kann ich mit der Zahnzwischenraumreinigung beginnen?

MIT EINFACHEN SCHRITTEN KANNST DU EINE ROUTINE ETABLIEREN

Der Schlüssel ist, kleine, einfache Gewohnheiten zu übernehmen, die leicht in Deinen Alltag zu integrieren sind und Dir helfen, eine Routine zu etablieren. Dies bedeutet, dass Du die Methode auswählst, die für Dich am besten funktioniert. Wenn Du zum Beispiel die Anwendung von Zahnseide schwierig findest, könntest Du es mit einem anderen Hilfsmittel versuchen. Wie wäre es mit einem Zahnzwischenraumreiniger oder einer Zahnzwischenraumbürste? Außer bei sehr engen Zahnzwischenräumen, sind beide effektiver als Zahnseide bei der Entfernung von Plaque zwischen den Zähnen [22]. Metalllfreie Zahnzwischenraumreiniger werden sehr gerne verwendet, da sie sehr einfach anzuwenden sind und sich sehr angenehm anfühlen. Viele Menschen tun sich schwer, gerade im hinteren Mundbereich die Zahnzwischenräume zu reinigen. Wenn dies der Fall ist, versuche es mit einer Zahnzwischenraumbürste mit einem biegsamem Hals oder einer ergonomischen Form, mit der Du leichter dorthin gelangst.

Die Wahl der richtigen Größe der Interdentalbürste macht die Reinigung im Zahnzwischenraum viel einfacher und komfortabler. Das Hilfsmittel sollte bequem in den Zahnzwischenraum passen – wenn Du feststellst, dass Du zu stark drücken musst, dann solltest Du eine kleinere Größe wählen. Alle unsere Zahnzwischenraumreiniger und Zahnzwischenraumbürsten gibt es in verschiedenen Größen, so dass Du die perfekte Größe(n) finden kannst. Wenn Deine Zähne sehr eng stehen, könnte eine dünne Zahnseide auch eine gute Option sein.

Tu es, Jeden Tag!

Egal, ob Du lieber eine Zahnzwischenraumbürste, einen Zahnzwischenraumreiniger, Zahnseide oder eine Kombination daraus verwendest, es ist wichtig, jeden Tag vor oder nach nach dem Zähneputzen, die Zahnzwischenräume zu reinigen. Übrigens, viele Menschen reinigen die Zahnzwischenräume gerne am Abend, direkt bevor sie ins Bett gehen. Wenn das Festhalten an einer Routine für Dich schwierig ist, kannst Du versuchen, Deine Zahnzwischenraumbürste oder die Zahnseide neben Deiner Zahnbürste aufzubewahren, um Dich daran zu erinnern. Wenn Du auf der Suche nach einer schnellen und einfachen Möglichkeit bist, Speisereste zu entfernen, die tagsüber zwischen den Zähnen hängen bleiben, gibt es einige großartige Lösungen für unterwegs. Für weitere Informationen und Tipps, wie man wie ein Profi zwischen den Zähnen reinigt, schaue Dir unser Video an. Bitte denke trotzdem daran, dass Du Deinen Zahnarzt zweimal im Jahr für eine professionelle Reinigung und personalisierte Pflege besuchst.

Schütze Zähne und Zahnfleisch durch eine vollständige Pflege und erhalte so Deine Mundgesundheit

1. Versteckte Zahnzwischenräume sind ein Eldorado für Plaque und Speisereste. Stelle sicher, dass Du mindestens einmal täglich mit einer Zahnzwischenraumbürste, Zahnzwischenraumreiniger oder Zahnseide die Zahnzwischenräume reinigst.

2. Im Laufe der Zeit kann Plaque das Risiko der Entwicklung schwerer systemischer Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Schlaganfall erhöhen. Auch eine bestehende Erkrankung, wie z.B. Diabetes, kann sich verschlimmern. Je besser Du Deine Mundgesundheit schützst, desto besser schützst Du Deine allgemeine Gesundheit. Durch Zähneputzen, Zahnzwischenraumreinigung und spülen mit einer Mundspülung - jeden Tag - kümmerst Du Dich um beides!

3. Wenn Plaque nicht entfernt wird, verkalkt dieser und wird zu Zahnstein, der nur von einem Zahnarzt entfernt werden kann. Besuche Deinen Zahnarzt mindestens zweimal im Jahr für eine personalisierte Pflege und eine professionelle Reinigung.