Tanden flossen op de correcte manier

Flossen Voor of Na Poetsen?

Een veelgestelde vraag is of je moet flossen voor of na het poetsen. Beide methoden hebben hun voor- en nadelen, maar tandheelkundige experts hebben een lichte voorkeur.

Voor Poetsen

Flossen voordat je je tanden poetst kan helpen om voedselresten en tandplak tussen je tanden los te maken. Hierdoor kan de tandpasta beter in die ruimtes komen en effectiever zijn bij het reinigen. Dit kan resulteren in een schonere mond en een frissere adem.

Na Poetsen

Flossen na het poetsen zorgt ervoor dat je de laatste voedselresten en tandplak die het poetsen heeft losgemaakt, verwijdert. Bovendien, als je fluoride tandpasta gebruikt, kan flossen na het poetsen ervoor zorgen dat fluoride tussen je tanden komt, wat bijdraagt aan sterkere tanden.

Conclusie

Hoewel beide methoden effectief kunnen zijn, raden veel tandartsen aan om eerst te flossen en daarna te poetsen. Dit maximaliseert de effectiviteit van de tandpasta en zorgt voor een grondige reiniging. Uiteindelijk is het belangrijkste dat je regelmatig flost, ongeacht of je dit voor of na het poetsen doet.

Duidelijke Instructies voor Flossen

Hieronder vind je een stap-voor-stap handleiding om effectief te flossen:

Stap 1: Kies het Juiste Flosdraad

Er zijn verschillende soorten flosdraad beschikbaar, zoals gewaxte en ongewaxte flosdraad, dunne en brede draden, en zelfs flossers op een stokje zoals de GUM® EASY-FLOSSERS®. Kies een flosdraad die comfortabel voor je is en gemakkelijk tussen je tanden past.

Stap 2: Neem Voldoende Flosdraad

Neem ongeveer 35-40 centimeter flosdraad en wikkel het grootste deel om beide middelvingers, waarbij je ongeveer 5 centimeter flosdraad overlaat om mee te werken. Dit geeft je voldoende controle en grip tijdens het flossen.

Stap 3: Positioneer de Flosdraad

Houd de flosdraad strak tussen je duim en wijsvinger. Beweeg de flosdraad voorzichtig tussen je tanden heen en weer. Vermijd plotselinge of ruwe bewegingen om beschadiging van het tandvlees te voorkomen.

Stap 4: Maak een C-Vorm

Zodra de flosdraad bij de tandvleesrand is, buig je de flosdraad in een C-vorm tegen de tand. Dit zorgt ervoor dat je de volledige tandoppervlakte reinigt. Schuif de flosdraad zachtjes onder het tandvlees en beweeg deze op en neer langs de zijkant van de tand.

Stap 5: Herhaal voor Elke Tand

Gebruik een schone sectie van de flosdraad voor elke tand om kruisbesmetting te voorkomen. Herhaal de stappen voor elke tand, inclusief de achterste kiezen.

Stap 6: Spoel en Poets

Na het flossen, spoel je mond grondig met water om de losgemaakte tandplak en voedselresten te verwijderen. Vervolgens poets je je tanden zoals gewoonlijk om je mondverzorgingsroutine af te ronden.

BEKIJK DE VIDEO:

Veelgemaakte fouten bij flossen en hoe ze te vermijden

Hier zijn enkele veelgemaakte fouten die mensen maken bij het flossen, en tips om ze te vermijden:

• Te hard flossen

Flossen met te veel kracht kan je tandvlees beschadigen en bloeden veroorzaken. Wees altijd voorzichtig en gebruik zachte, gecontroleerde bewegingen.

• Niet diep genoeg flossen

Zorg ervoor dat je de flosdraad onder de tandvleesrand brengt om effectief tandplak en voedselresten te verwijderen. Dit is een cruciaal gebied dat vaak over het hoofd wordt gezien.

• Te korte flosdraad gebruiken

Gebruik voldoende flosdraad zodat je een schone sectie voor elke tand kunt gebruiken. Dit voorkomt dat je bacteriën van de ene tand naar de andere verplaatst.

• Onregelmatig flossen

Om effectief te zijn, moet flossen een dagelijkse gewoonte zijn. Onregelmatig flossen laat tandplak en bacteriën de kans om zich op te hopen, wat kan leiden tot tandvleesontsteking en tandbederf.

Voordelen van Regelmatig Flossen

Regelmatig flossen biedt talloze voordelen voor je mondgezondheid:

1.      Voorkomt tandvleesontsteking

Flossen helpt tandplak en bacteriën te verwijderen die tandvleesontsteking (gingivitis) kunnen veroorzaken. Dit houdt je tandvlees gezond en vermindert de kans op ernstigere tandvleesziekten.

2.      Voorkomt tandbederf

Tandplak dat zich tussen je tanden ophoopt, kan gaatjes veroorzaken. Door dagelijks te flossen, verwijder je deze tandplak en verminder je het risico op tandbederf.

3.      Frissere adem

Voedselresten en bacteriën tussen je tanden kunnen een slechte adem veroorzaken. Regelmatig flossen helpt deze oorzaken van slechte adem te elimineren en zorgt voor een frisse mond.

4.      Algehele gezondheid

Er is steeds meer bewijs dat een goede mondgezondheid verband houdt met een betere algehele gezondheid. Het verminderen van bacteriën in je mond door te flossen, kan bijdragen aan een verminderd risico op systemische aandoeningen zoals hartziekten en diabetes.

Conclusie

Flossen is een cruciaal onderdeel van een goede mondverzorgingsroutine. Of je nu voor of na het poetsen flost, het belangrijkste is dat je het regelmatig doet en de juiste techniek toepast. Door deze stappen te volgen en de veelgemaakte fouten te vermijden, kun je je mondgezondheid aanzienlijk verbeteren. Neem de tijd om te flossen en geniet van de voordelen van een schoon en gezond gebit.