Enkele tips om van slechte adem af te komen

Slechte adem, in medische termen bekend als halitose, komt vaak voor. Ongeveer 15% van de mensen heeft hier last van, waarvan de helft regelmatig. Wanneer deze onaangename mondgeur vaker voorkomt en nog aanwezig is na het poetsen dan is er sprake van de aandoening halitose. Wanneer de tong uitgestoken wordt en een wit/gele aanslag op het achterste gedeelte van de tong te zien is, wordt duidelijk dat hier bacteriën zitten. Terwijl de aanslag op de tong gemakkelijk is vast te stellen, is de oorzaak vaak lastiger te achterhalen.

Oorzaken van slechte adem

Ziekte en aandoening
Er is van talloze ziekten en aandoeningen bekend, dat ze halitose tot gevolg (kunnen) hebben. Zo leidt bijvoorbeeld nierfalen tot een mondgeur die lijkt op urine, terwijl diabetes een aceton geur met zich mee kan brengen.

Ook medicatie met als bijwerking droge mond kan leiden tot slechte adem. Door het gebrek aan speeksel in de mond is de natuurlijke afvloeiing van bacteriën verminderd of geheel weggevallen. Bacteriën hebben daardoor de mogelijkheid zich vast te zetten op het gebit en in de groeven van de tong, waar zij zich vermenigvuldigen. Mensen die lijden aan droge mond hebben om die reden ook vaak te maken met halitose. TIP: Het drinken van veel water en het gebruik van speekselvervangers of hydraterende mondverzorgingsproducten kan ervoor zorgen dat er meer vocht in de mond is en je minder last hebt van slechte adem.

Slechte mondhygiëne
In meer dan 85% van de gevallen is de oorzaak te vinden in een slecht onderhouden gebit. Voedselresten en bacteriën die achterblijven tussen de tanden en onder de tandvleesrand geven een onfrisse geur af. Op het achterste gedeelte van de tong zitten talloze bacteriën. Dit gedeelte van de tong is nogal ruw en heeft veel groeven waarin zich bacteriën kunnen nestelen. Een aantal van deze bacteriën produceert vluchtige zwavelverbindingen die een onaangename lucht verspreiden.

Ook gaatjes, mondinfecties en parodontitis (ernstige tandvleesontsteking) vallen onder de verspreiders van slechte adem. Bij parodontitis is er sprake van een diepe ontsteking in de pockets, de ruimte tussen tanden en het tandvlees, die vies kan ruiken.

Taboe

Vergeet niet dat er nog altijd een taboe rust op slechte adem. Mensen, zelfs partners of vrienden onderling, vinden het moeilijk om diegene erop te attenderen. Een lastige bijkomstigheid is dat degene in kwestie zich meestal niet bewust is dat hij/zij een slechte adem heeft.

Mensen die zich er wel van bewust zijn, schamen zich veelal voor de onaangename geur. Dit kan verregaande gevolgen hebben, zoals: angst om vrijuit te spreken of breeduit te lachen, wat soms zelfs kan eindigen met sociaal isolement of depressie.

Ademtest

Om er zelf achter te komen of jij last hebt van slechte adem kun je een ademtest doen.

• Lik met het achterste deel van je tong over de bovenkant van jouw hand

• Laat het speeksel even drogen en ruik eraan

• De geur die je nu ruikt, komt ongeveer overeen met de geur van je adem

Hoe voorkom je slechte adem?

De oplossing van slechte adem is gericht op het verwijderen en bestrijden van bacteriën. In het bijzonder de bacteriën in de diepe groeven van de tong. Deze kunnen met behulp van een tongreiniger worden verwijderd. De borstel-zijde van de tongreiniger is bedoeld om de bacteriën los te maken en met de schraper-zijde kunnen ze uit de mond worden gehaald. Alleen op deze manier kan slechte adem worden verholpen. 

Het is van belang te weten dat het niet verstandig is om hiervoor jouw reguliere tandenborstel (hand of elektrisch) te gebruiken. Bacteriën die zich aan de tong hechten zijn namelijk andere bacteriën dan die zich rondom tanden en kiezen bevinden. Als er voor zowel de tong als voor het gebit eenzelfde borstel wordt gebruikt, worden de bacteriën verplaatst in plaats van verwijderd. Hierdoor wordt de slechte adem niet bestreden, maar verergerd.

Mondverzorgingsadvies voor elke dag

Het advies is om, naast tandenpoetsen en het gebruik van een interdentale rager of tandenstoker, een tongreiniger te gebruiken tijdens de dagelijkse poetsbeurt. Haal hem 5x van achteren naar voren over de tong en spuug uit wat er is losgehaald. Kies een tongreiniger met kleine kop om braakneigingen te voorkomen en ééntje met dubbelzijdige werking. De GUM® HaliControl® Tongreiniger is een borstel en schraper in één. Poets jouw tanden tweemaal per dag met een tandpasta speciaal bij slechte adem. Het is aan te raden ook een mondspoelmiddel te gebruiken. Kies voor een middel zonder alcohol en/of chloorhexidine. Deze ingrediënten doden namelijk alle bacteriën en daarmee dus ook de goede. De producten uit de GUM® HaliControl® productlijn zijn voor dagelijks gebruik en zonder alcohol of chloorhexidine. Ze zijn speciaal ontwikkeld voor het vangen en neutraliseren van de geur producerende verbindingen én remmen de vorming hiervan.

Daarnaast is het advies om regelmatig voor controle naar de tandarts te gaan, ideaal is 2 keer per jaar. Ook een afspraak bij de mondhygiënist voor een goede gebitsreiniging kan helpen. Je hoeft hiervoor niet te wachten op een verwijzing van de tandarts en kunt zelf een afspraak maken.