Gjør rent mellom tennene – en guide til mellomromsrengjøring

Visste du at rengjøring mellom tennene ikke bare er viktig for munnhelsen din, men også for din generelle helse? Tennene dine har fem overflater som alle må være like rene! Selv om en tannbørste kan fjerne plakk fra de fleste overflater, når den ikke til mellom tennene dine der hvor matrester og plakk samler seg mest. Du bør rengjøre mellom tennene før du pusser dem. Mellomromsrengjøring fjerner bakterier og matrester som ellers vil forurense tannens andre overflater. Når du velger å rengjøre mellom tennene først, vil tannpussen etterpå gjøre at alle bakterier og matrester fra munnen fjernes. Rene tenner absorberer også bedre de sunne stoffene som tannkrem inneholder og er bra for tennene dine. Hvis du ikke rengjør mellom tennene fører det vanligvis til tannkjøttbetennelse, såkalt gingivitt.

Gingivitt – tannkjøttbetennelse

Gingivitt rammer opptil 90 % av verdens befolkning og er forårsaket av plakk – et bakterielt belegg på tennene, mellom tennene og langs tannkjøttkanten. Hvis belegget blir værende kan plakk skade tannkjøtt og tenner, forårsake betennelse, blødning, iling i tennene og potensielt føre til andre generelle helseproblemer. Hvis gingivitt ikke korrigeres kan det til slutt føre til tannløsning. Du kan avhjelpe tannkjøttbetennelse ved å rense mellom tennene.

Mellomromsrengjøring – tenner som føles bra

Vitenskapelige studier viser at regelmessig rengjøring mellom tennene bidrar til å fjerne mat og plakk mellom tennene og under tannkjøttkanten. Faktisk kan mellomromsrengjøring fjerne opptil 20 % mer plakk enn tannpussen alene, så det er en fin måte å gi deg ekstra beskyttelse mot tannkjøttsykdom. Det kan også være bra for selvtilliten din å vite at det ikke er mat som sitter fast mellom tennene dine!

Slik får du en god teknikk når du rengjør mellom tennene

Ønsker du å bli flinkere til å rengjøre mellom tennene og få bedre munnhelse? Se videoen vår for å finpusse teknikken din. Følg våre tips og råd for en sunn munn, et vakkert smil og en sunn kropp. Vi kan alle dra nytte av å følge det grunnleggende i en god daglig munnpleierutine, men vi har også varierende forutsetninger og behov som krever ulike løsninger og profesjonell pleie. Derfor bør du besøke tannlegen minst en gang i året for personlig råd og kyndig rengjøring.

Det finnes ulike hjelpemidler du kan bruke til å rengjøre mellom tennene. Hva du bør velge avhenger av hva dine behov er og hvor mye plass det er mellom tennene dine. Hvis du har veldig trange mellomrom mellom tennene bør du sannsynligvis velge tanntråd eller tanntrådsbøyle. For litt større mellomrom er mellomromsbørster og mellomromspirkere vanligvis bedre egnet. Velg det du føler deg mest komfortabel med og som tannlegen eller tannpleieren anbefaler.

Mellomromsbørster og tannpirkere finnes i flere forskjellige størrelser. Du kan trenge mer enn én størrelse for en fullstendig mellomromsrengjøring. Det avhenger av størrelsen på mellomrommene mellom tennene dine.

En mellomromsbørste skal gli lett mellom tennene uten motstand. Den skal føles behagelig, men også tettsittende, og du skal slippe å trykke hardt. Rengjør hele mellomrommet ved å forsiktig flytte børsten mellom tennene i en frem-og- tilbake-bevegelse.

Ikke glem de bakerste tennene. Noen mellomromsbørster kan bøyes i nakken, noe som gjør det lettere å nå til bak i munnen. Foretrekker du tannpirkere? Bruk da samme teknikk.

Noen ting du kanskje lurer på:

Mellomromsbørster er spesialdesignede børster med et veldig smalt hode som passer i hullene mellom tennene. De bør brukes i tillegg til din vanlige tannbørste og erstattes ukentlig av hygieniske årsaker. Hvis det føles som en mellomromsbørste er et godt valg for deg, er det viktig at du velger en som passer godt til hullene dine – du bør aldri tvinge en børste inn i et for smalt mellomrom.

Tannlegen anbefaler å rengjøre mellom tennene hver dag, helst om kvelden før du legger deg og før du pusser tennene. Men hvis du har betennelse i tannkjøttet eller andre problemer, må du kanskje rengjøre mellom tennene oftere. I disse tilfellene er det alltid en god idé å søke råd hos tannpleieren.

Dette avhenger av hvor trangt det er mellom tennene dine, dine behov og personlige preferanser. Når det gjelder rengjøring mellom tennene, har vi alle ulike behov og forskjellige rutiner. Du kan velge mellom tanntråd, plastpirkere eller mellomromsbørster. Er det for eksempel trangt mellom tennene dine, har du følsomme tannhalser eller bruker du tannregulering?

Hvor tett sitter tennene dine? Hvis de sitter tett, kan det være lurt å bruke tanntråd eller tanntrådsbøyle. En ekstra tynn tannpirker eller mellomromsbørste kan også være en løsning for deg. For større mellomrom kan du prøve mellomromsbørster eller tannpirkere. Velg det som føles mest behagelig og best for deg og følg tannlegen eller tannpleierens anbefalinger.

Du kan også trenge mer enn én størrelse på hjelpemidler ettersom mellomrommene mellom tennene kan være av ulik størrelse. Det viktigste er å finne riktig størrelse slik at mellomromsbørsten eller tannpirkeren glir mellom tennene med liten motstand. Det skal føles behagelig, men også tettsittende. På denne måten fjerner hjelpemidlene maksimalt med plakk. Tving aldri tannpirkeren eller mellomromsbørsten inn i mellomrom som er for smale. I disse tilfellene bør du i stedet gå ned i størrelse.

Hvis du tar godt vare på mellomromsbørstene dine kan de brukes i opptil en uke. De trenger ikke å rengjøres, bare skylles av som en vanlig tannbørste. Sørg imidlertid for å alltid la dem lufttørke stående oppreist for å forhindre vekst av bakterier. Gummitannpirkere er imidlertid vanligvis til engangsbruk.

Det er ikke nødvendig å rengjøre dem, bare sørg for at du skyller etter bruk og la dem lufttørke stående oppreist for å forhindre vekst av bakterier. Husk at interdentalbørster kan brukes i opptil en uke mens interdentalplukker er engangsbruk.

Rengjøring mellom tennene er spesielt viktig under kjeveortopedisk behandling. Mellomromspirkere og mellomromsbørster er ideelle for deg som bruker tannregulering. De er enkle å få inn mellom klossene og metalltrådene og hvor som helst hvor det er større plass. Bruk forsiktige bevegelser inn og ut slik at du ikke legger for mye press på tråden.

En mellomromsbørste er en enkel og effektiv måte å rengjøre implantater på. Sett børsten forsiktig mellom implantatet og tannkjøttet og rengjør med en bevegelse innover og utover. Bruk en mellomromsbørste med plastbelagt bust, for eksempel GUM® TRAV-LER®, for å unngå å få riper i implantatet. Hvis du har en bro, bør du velge en mellomromsbørste som passer best mulig til plassen. Rengjør broen ved å sette inn mellomromsbørsten fra siden av kinnet inn mot tungesiden.

Lett blødning og/eller ubehag kan være vanlig om man ikke er vant til å rengjøre ofte mellom tennene. Det betyr ikke nødvendigvis at du gjør noe galt, men at du bare trenger å fjerne plakk som irriterer tannkjøttet. Sørg for at du blir vant til daglig mellomromsrengjøring. Da vil problemet forsvinne etter noen dager. Hvis blødningen og smertene ikke avtar, bør du vurdere å avtale en time hos tannlegen eller tannpleieren.

Interdental papilla er tannkjøttet mellom tennene. Det beskytter røttene til tennene og forhindrer at maten setter seg fast mellom tennene. Disse små delene av tannkjøttvevet er det som har mest nytte av at du rengjør mellom tennene, da de er mest utsatt for gingivitt og tilbaketrekning.

#Interdental rengjøring #Hvordan