Cómo prevenir la sensibilidad dental

Seguro que alguna vez has sufrido sensibilidad dental en uno o varios dientes. Este dolor breve y agudo se puede producir a diario o al comer determinados alimentos. Y es que la sensibilidad dental afecta a cerca del 40% de la población española. ¿Pero qué puedes hacer para prevenir la sensibilidad? 

Causas de la sensibilidad dental:

Primero, hay que conocer cuáles son sus causas: la sensibilidad dental aparece cuando la dentina queda expuesta a estímulos externos. La dentina es la capa interna del diente que protege las terminaciones nerviosas.

Así, cuando se expone sentimos dolor al contacto con elementos térmicos, como algunas bebidas o comidas muy frías o calientes. También se puede producir con elementos químicos (sustancias ácidas) o táctiles (cepillado agresivo o el uso de algunos instrumentos de odontología).  

Las causas de ese desgaste pueden ser varias:

1. Las malas prácticas de higiene oral
2. El uso de herramientas inadecuadas como cepillos de filamentos muy duros
3. Utilizar una pasta dentífrica inapropiada.

Asimismo, los hábitos de alimentación también juegan un papel muy importante. Por ejemplo, los alimentos muy ácidos (limón o vinagre) pueden erosionar el esmalte y favorecer la exposición de la dentina. Las bebidas carbonatadas, por su acidez y alto contenido en azúcar, también ayudan a este desgaste.   

¿Pero, cómo evito la sensibilidad dental?

1. Acude a la consulta de tu dentista 

Si sufres sensibilidad dental con frecuencia o llevas tiempo padeciéndola, antes de nada, debes acudir a tu consulta dental. Allí, tu dentista te indicará las posibles causas y te dará los consejos que necesitas, adaptados a tu situación particular.

2. Evita los alimentos o bebidas ácidas

Evita consumir con mucha frecuencia alimentos o bebidas ácidas que puedan erosionar el esmalte de tus dientes. Si tomas zumos cítricos con frecuencia, puedes optar por hacerlo utilizando una pajita. Así reducirás el contacto con los dientes.

3. Deshazte de hábitos perjudiciales para tu salud oral. 

Hay hábitos que son perjudiciales para tu salud dental y de los que deberías deshacerte. Por ejemplo:

1. Fumar o beber de manera excesiva. 
2. Utilizar los dientes para abrir envases, botellines o para ejercer fuerza. 
3. Utilizar los clásicos palillos de madera. Existen alternativas para eliminar los restos de alimentos de una forma suave y respetuosa con tus dientes y encías. Es el caso, por ejemplo, de la línea de interdentales con filamentos de goma GUM® SOFT-PICKS®. 

4. Sigue una rutina de higiene oral completa

Sigue una rutina de higiene oral completa utilizando soluciones adaptadas y cumpliendo con los 3 pasos imprescindibles: 

1. Cepillado: elige un cepillo de filamentos ultrasuaves. Utiliza un gel dentífrico especialmente indicado para dientes y encías sensibles. Debes optar por aquella solución que te ofrezca un rápido y duradero alivio de la sensibilidad dental.  
2. Enjuágate con un colutorio diseñado para la sensibilidad dental. 
3. Usa herramientas interdentales adaptadas. Descubre más sobre cómo elegir tu interdental más adecuado.