Kom af med din dårlige ånde

Din dårlige ånde kan være meget generende både for dig selv og dine omgivelser, men den gode nyhed er, at problemet for det meste kan løses hurtigt og nemt. Selvom det kan være et følsomt emne, så er det et almindeligt fænomen, og den dårlige ånde kan opstå af forskellige årsager. For eksempel er det normalt at få dårlig ånde om morgenen og efter krydret mad, alkohol, kaffe eller tobak, hvilket de fleste også har oplevet. Normalt vil disse typer af dårlig ånde forsvinde ret hurtigt efter tandbørstning og forbedring af mundhygiejnen.

Men du kan også blive ramt af den vedvarende eller kroniske dårlige ånde, der skyldes sygdomme og medicin eller forskellige tandproblemer såsom caries og betændelse. Den dårlige ånde fra maven, kan skyldes stress eller dårlige spisevaner. Halitosis er den medicinske betegnelse for den kroniske dårlige ånde, som kan være generende, og endda pinligt at lide af. Der er dog mange ting, du selv kan gøre for at få den dårlige ånde fra maven eller munden til at forsvinde. Det hele afhænger af årsagen og af, hvad du allerede gør for at forbedre din mundhygiejne.

Hvad forårsager din dårlige ånde?

Der er flere forskellige grunde til, at den dårlige ånde opstår, og i de fleste tilfælde forsvinder det via god mundhygiejne. Man hører ofte, at den dårlige ånde kommer fra maven, men det er faktisk en almindelig misforståelse. Det kan godt skyldes maveproblemer, men det er sjældent tilfældet. Normalt kommer den dårlige ånde ikke fra maven, men skyldes mundbakterier på tungen og mellem tænderne. Enten fra dårlig mundhygiejne, men oftere på grund af mundtørhed.

Den vedvarende eller kroniske dårlige ånde kan blandt andet skyldes:

• Manglende mundhygiejne

• Beskidte proteser og tandbøjler

• Mangel på spyt - tør mund

• Belægninger på tungen eller mandlerne

• Slidte tandkroner, tab af tænder og huller i tænderne

• Medicin og sygdomme

• Infektioner i tandkød, hals, næse eller bihuler

• Hormonforandringer hos kvinder

• Maveproblemer

Din dårlige ånde kan skyldes mundtørhed

Spyt er vigtigt for vores generelle sundhed på flere måder. Som en beskyttende film, hjælper den dig med at holde dig ren og beskytter dig mod skadelige bakterier. Spyt skyller også en del madrester væk og smører tandkødet og tænderne, så de ikke udtørrer - hvilket gør det lettere at tale, spise og reducere risikoen for skader på grund af mundtørhed. Når spytudskillelsen reduceres, kan der opstå mundtørhed i kortere eller længere perioder. Det kan skyldes ting som medicin, stress eller at spyt er tyktflydende på grund af en lav spytproduktion.

Ved mundtørhed forsvinder eller formindskes de hjælpsomme bakterier, der holder munden ren, og den beskyttende membran, som spyt danner. Tør mund er derfor en almindelig årsag til den vedvarende eller kroniske dårlige ånde, fordi mængden af skadelige bakterier forøges. Du kan anvende spytstimulerende midler og fugtgivende spray til at slippe af med mundtørhed. Men hvis du har mistanke om, at det kan skyldes en sygdom eller medicin, eller at du er ramt af den dårlige ånde fra maven, så kan det være en god idé at opsøge en læge.

Belægninger

Din dårlige ånde fra maven eller munden skyldes normalt bakterier mellem tænderne og på tungen. Bakterier sætter sig let fast på tungens ru overflade, hvilket kan skabe en hvid eller gullig ildelugtende belægning. Hold tungen ren for belægninger ved hjælp af en tungeskraber, som skraber belægninger og bakterier væk. Har du mundtørhed eller en sygdom i tungen, skal dette gøres forsigtigt. Den samme type belægning kan også sætte sig i folderne på mandlerne, når de forstørres – for eksempel i tilfælde af ondt i halsen. Tandsten og tandkødsinfektioner kan også forårsage dårlig ånde i svælget, men kan afhjælpes med en god mundhygiejne via tandtråd, mundskyl og tandbørstning.

Stress og dårlige spisevaner

Dagens stressende samfund gør, at vi ofte udvikler dårlige vaner, der ikke er gode for vores kroppe. Ved at spise forarbejdede fødevarer med et højt sukkerindhold eller spise hurtigt og på uregelmæssige tidspunkter kan maven blive stresset og sur. Så kan det udløse den dårlige ånde fra maven, som har en skarp og ubehagelig lugt. Sæt dig i fred og ro, når du skal spise, og sørg for at maden er sund og skal tygges grundigt for at forebygge den dårlige ånde fra maven. I nogle tilfælde kan den dårlige ånde fra maven give en lugt af afføring, hvilket er pinligt for den person, som oplever det. Hvis du døjer med den dårlige ånde fra maven, så kan du enten vælge at følge vores råd om gode madvaner eller spørge din læge til råds.

Infektioner, medicin og sygdomme

Udover at infektioner i tandkødet kan lugte dårligt, kan infektioner i bihulerne også være skyld i den dårlige ånde. Hvis bihulerne er fyldt med vand, lugter udåndingsluften også dårligt. Medicin kan være årsag til den dårlige ånde - både ved at skabe mundtørhed, men også ved at udskille ildelugtende stoffer gennem lungerne. Forskellige sygdomme, der udskilles gennem lungerne, ændrer ofte vores vejrtrækning – for eksempel astma og diabetes. Et andet eksempel er, at din dårlige ånde fra halsen kan være opstået pga. halsbrand og sure opstød.

Vores produkter til din dårlige ånde kan i nogle tilfælde hjælpe med at lindre den dårlige lugt og andre tandproblemer, der kan opstå ved medicin og sygdomme. Hvis problemet derimod er den dårlige ånde fra maven, så er det bedre at konsultere din læge eller tandlæge for at finde ud af, om den underliggende årsag kan behandles. Så kan det blive afklaret, om den dårlige ånde fra maven skyldes dårlige madvaner eller en sygdom. Hvis din dårlige ånde fra maven har en lugt af afføring, så er der ekstra god grund til at blive undersøgt hos lægen for at få afklaret, om det skyldes sygdom eller dårlige spisevaner.

Hvordan ved man, at man har dårlig ånde?

Det er ikke altid let selv at vide, om man har dårlig ånde. Måske er nogen venlig og fortæller det, men man vil normalt ikke såres eller såre hinanden – derfor kan emnet godt være følsomt. Din dårlige ånde i munden er ikke det samme som at have en dårlig smag i munden. Omvendt er den dårlige smag i munden heller ikke det samme som at lide af dårlig ånde.

Hvis du ved, at du har en sygdom, en infektion, er meget stresset eller har dårlige spisevaner, der for eksempel kan udløse den dårlige ånde fra maven, så kan det være på tide at få tjekket din ånde. Du kan både få hjælp fra andre, men der findes også nogle metoder til selv at finde ud af, hvordan din ånde lugter.

• Du kan få hjælp fra en god ven eller et familiemedlem, som du stoler på og bede om hjælp til at finde ud af om, og hvor ofte, din dårlige ånde opstår.

• Få en professionel vurdering hos din tandlæge, som også kan hjælpe dig med infektioner, caries og andre problemer i munden, der forårsager din dårlige ånde.

• Hvis du for eksempel bruger tandtråd, mellemrumsbørster eller tandstikker, så lugt til dem efter brug, for at undersøge om de lugter dårligt fra bakterier.

• Du kan også slikke på dit håndled, vente et øjeblik på at det tørrer og derefter vurdere, om det lugter dårligt eller ej. Det kan give dig en indikation af, om du har dårlig ånde.

Kommer den dårlige lugt fra andre steder end munden, for eksempel som nævnt den dårlige ånde fra maven, så nytter det ikke at bruge tandtråd. Hvis din ånde lugter dårligt, når du ånder ud gennem din næse, kan det være et tegn på, at lugten kommer fra lungerne. Der kan for eksempel være tale om dårlig ånde fra svælget. Afhængigt af lugten, kan det give et fingerpeg om den underliggende årsag. Den dårlige ånde fra maven eller den dårlige ånde fra halsen kan det reducere din lyst til socialt samvær. Men heldigvis kan lugten afhjælpes med enkle midler og gode vaner.

Sådan slipper du af med den dårlige ånde

Du bør altid finde frem til de underliggende faktorer, så du kan få den korrekte behandling og slippe af med din dårlige ånde fra halsen eller din dårlige ånde fra maven. Netop fordi din dårlige ånde kan skyldes alt fra stress til kroniske sygdomme, så er det ikke altid let at vide, hvad årsagen er. Men der findes flere grundlæggende tips og gode vaner, som vi giver dig her, som kan afhjælpe problemet.

Hvis du gerne vil slippe af med din dårlige ånde eller forebygge den, så er de gode råd at holde sig til en god mundplejerutine, spise en sund kost og drikke masser af vand for at holde munden sund. Hvis du stadig er plaget af din dårlige ånde fra halsen eller dårlig ånde fra svælget, kan omhyggelig rengøring af tænderne og munden hjælpe med at slippe af med de bakterier, der forårsager dårlig lugt.

Gode vaner som holder munden frisk

Der er flere vaner i vores daglige liv, der både kan hjælpe vores åndes tilstand eller udløse den dårlige ånde. Hvis du gerne vil komme af med din dårlige ånde fra maven, så skal du være opmærksom på dine spisevaner. Du kan forebygge din dårlige ånde fra maven ved at spise på faste tidspunkter, og vælg mad, der skal tygges. Det får nemlig spytproduktionen til at stige. Drik også vand regelmæssigt mellem måltiderne, og hvis du har mundtørhed, kan du også bruge fugtgivende spray eller gel. Tyggegummi og pastiller er også gode måder at holde munden og spyttet aktivt på, så du dermed kan reducere risikoen for, at den dårlige ånde fra maven opstår.

Den dårlige ånde kan også opstå, hvis du ofte trækker vejret gennem munden, både fordi munden bliver tør, men også fordi der kommer forskellige partikler og bakterier ind med den indåndede luft. At tale meget i hverdagen kan også udløse den dårlige ånde. Drik vand, spis frugt eller tyg på friske krydderurter som koriander eller persille. Tænk også på at trække vejret gennem din næse, så ofte du kan.

Pas godt på din tand- og mundhygiejne

Hvis gode vaner ikke er nok, skal din tand- og mundhygiejne muligvis forbedres. Der findes flere forskellige hjælpemidler til at kunne lykkes med det og til at kunne nå alle dele af munden, der har mange kroge. Du kan reducere den dårlige ånde, når du eksempelvis er meget omhyggelig med at børste tænder, men andre hjælpemidler kan også være dét, der mangler i din tandplejerutine for at undgå problemet.

• Tandtråd, gummitandstikker og mellemrumsbørster: Der findes flere forskellige grunde til at rense mellem tænderne. Det er et sted, hvor bakterier sætte sig, og mange forsømmer at rense. Desuden holder disse hjælpemidler - sammen med tandbørsten - tandkødet sundt.

• Børst tænder: Både morgen og aften og på alle flader. Det er let at glemme tænderne bagerst i ​​kæben, hvor bakterier sætter sig.

• Mundskyl: Brug mundskyl til din dårlige ånde og genopret din ånde, så din mund føles frisk hele dagen.

• Tungeskraber: Du kan rense tungen for bakterier ved at skrabe den med en tungeskraber. Den skraber belægninger og bakterier væk fra overfladen af ​​tungen, som derefter let skylles af på samme måde som ved skylning af en tandbørste. Sørg dog for at være forsigtig, hvis du lider af mundtørhed eller tungeinfektion.

Få hjælp af GUM®

Selvom din dårlige ånde kan føles pinlig og virke svær at løse, er der i vores guide er mange smarte hjælpemidler og gode vaner, der kan løse problemet på en enkel måde. Uanset, om din dårlige ånde kun opstår nogle gange, hver dag eller du ønsker at forebygge et tidligere problem, så har vi flere forskellige produkter til at opretholde god tand- og mundhygiejne.

Det skal ikke være besværligt at tale, grine og være social. Det er vigtigt at kunne udtrykke sig selv og føle sig godt tilpas både privat og professionelt. Husk at have fokus på god mundhygiejne. Spis en sund kost med jævne mellemrum, og drik vand ofte, så du forebygger den dårlige ånde fra maven. Sammen med vores guide har du snart løst din eller din vens dårlige ånde og fundet hjælpemidler til at holde den væk for altid.