Richtig Zähne putzen - für eine bessere Gesundheit

Zähneputzen ist wichtig für Deine Mund- und Allgemeingesundheit.

Wir alle wissen, dass das Zähneputzen die Zähne weißer aussehen lässt und für ein sauberes und frisches Gefühl sorgt. Zähneputzen hilft aber auch Zahnschmerzen, Zahnfleischbluten und andere Mundgesundheitsprobleme, die sich möglicherweise auch auf Deine allgemeine Gesundheit auswirken können, zu vermeiden.

Durch regelmäßiges Zähneputzen (zwei Minuten, zweimal täglich) kann Plaque entfernt werden. Tut man das nicht, sammelt sich Plaque an. Es kann zu Mundgeruch, verfärbten Zähnen und schließlich auch zu Karies, Zahnfleischenzündungen oder Parodontitis kommen. Der beste Weg, Plaque zu entfernen, ist, effektives Zähneputzen mit Reinigung der Zahnzwischenräume und Spülen zu kombinieren.

Möchtest Du Deine Zahnputz-Technik perfektionieren und Dich besser um Deine Mund- und Allgemeingesundheit kümmern? Sieh Dich unser Video unten an und folge unseren Tipps für einen gesunden Mund und gesunden Körper! Wir alle können davon profitieren, die Grundlagen der Mundpflege zu befolgen. Dennoch haben wir auch unterschiedliche Bedürfnisse, die professionelle Pflege erfordern. Aus diesem Grund solltest Du Deinen Zahnarzt zweimal im Jahr für eine personalisierte Pflege und eine professionelle Reinigung aufsuchen.

Halte die Bürste in einem 45 Grad-Winkel an Zähne und Zahnfleisch. Schiebe die Borsten sanft unter den Zahnfleischrand, wo sich Plaque am meisten ansammelt.

Führe mehrmals kleine rüttelnde Vor- und Rückwärtsbewegungen aus. Ende mit einer ausstreichenden Abwärts- oder Aufwärtsbewegung, beginnend am Zahnfleischrand. Wiederhole das bei allen Zahnaußen- und Innenflächen.

Bei den Innenflächen Deiner Vorderzähne, führe Auf- und Abwärtsbewegungen aus. Schiebe dabei die Borsten sanft unter den Zahnfleischrand.

Bei den Kauflächen führe Vor-und-zurück-Bewegungen aus. Zum Schluss reinige Deine Zunge.

Was Du bestimmt schon immer mal wissen wolltest:

Jeder ist individuell - hast Du zum Beispiel Probleme, Deine hinteren Zähne zu putzen? Hast Du empfindliche Zähne oder Zahnfleischbluten? Vielleicht hast Du gerade eine Zahnspange, trägst Prothesen oder Implantate? Wenn Du nach einer Lösung suchst, die Deine spezifischen Bedürfnisse berücksichtigt, lese den Artikel "die Auswahl der richtigen Zahnbürste".

Die Bakterien und ihre Stoffwechselprodukte, Nahrungsreste und Speichel bilden Plaque - ein weicher, blassgelber und klebriger Biofilm auf der Oberfläche der Zähne. Während dieses Prozesses produzieren die Bakterien Säuren, die Deine Zähne schädigen und Karies verursachen können. Sie setzen auch Giftstoffe frei, die Dein Zahnfleisch reizen können und möglicherweise Deine allgemeine Gesundheit beeinträchtigen.

Plaque bildet sich auf der Oberfläche der Zähne und neigt dazu, sich zwischen den Zähnen und über und unter dem Zahnfleischrand anzusammeln, wo der Zugang mit einer Zahnbürste schwieriger ist. Denke bei jedem Zähneputzen daran, den Bereich entlang des Zahnfleischrandes abzudecken. Um Plaque zwischen Deinen Zähnen zu entfernen, verwende nützliche Hilfsmittel wie Interdentalreiniger, Interdentalbürsten oder Zahnseide.

Dies deutet darauf hin, dass Du möglicherweise zu hart putzt oder dass Dein Zahnfleisch aufgrund einer Entzündung ungewöhnlich empfindlich ist. Jeder sollte sich sanft die Zähne putzen.

Entgegen der verbreiteten Meinung wird durch zu kräftiges Putzen oder das Verwenden einer Zahnbürste mit harten Borsten kein besseres Ergebnis erzielt. Im Gegenteil - Du kannst so Deinen Zahnschmelz und das Zahnfleischgewebe beschädigen, was zu Zahnfleischbluten, Zahnfleischrückgang und Schmerzempfindlichkeit führen kann. Wenn Du Dich fragst, welche Bürste für Dich am besten ist, lese unsere Tipps zur Auswahl der richtigen Zahnbürste. Wenn das Zahnfleischbluten auch durch sanfteres Putzen mit einer weicheren Zahnbürste nicht nachlässt, solltest Du Deinen Zahnarzt aufsuchen.

Eine einfache und vollständige Routine ist die Grundlage einer guten Mundgesundheit. Diese besteht aus drei einfachen Schritten: Zähneputzen, Zahnzwischenraumreinigung und Spülen! Diese Routine morgens und abends wird dazu beitragen, Deinen Mund gesund zu halten und viele Probleme zu verhindern. In unserem Video erfährst Du mehr darüber, wie Du eine optimale Mundpflege-Routine erreichen kannst.